Varmt vejr efterlader ingen chance: du vil konstant drikke, du vil absolut ikke spise, du mister væske og genopfylder det på forskellige måder - der er ingen fantasi. Hvordan slukker du tørsten i sommervarmen, så fugt har størst mulig fordel?
Til at begynde med bør der træffes foranstaltninger, så væsketabet ikke er katastrofalt stort, eller tværtimod alt, hvad vi drikker i tørstens hede, ikke bliver forsinket. For at gøre dette skal du på varme dage udelukke alkoholiske drikkevarer, ikke overspise i overskud, ikke misbruge salt og sød mad, spise flere rå grøntsager og kun drikke sunde drikkevarer. Hvad vil give det maksimale udbytte?
Vand
Den vigtigste drik i sommervarmen. Vælg ikke-kulsyreholdigt mineralvand, for når vi mister fugt, mister vi også nyttige mineraler, hvis forsyning er svær at genopbygge. Du kan tilføje citrusjuice til vandet efter smag – citron, grapefrugt eller appelsin. Sådant vand er nyttigt, fordi det ikke indeholder sukker, i modsætning til juice. Drik vand ofte og i små portioner, bogstaveligt talt sluk din tørst lidt.
Te
I varmt vejr er grøn te at foretrække. Det er ikke nødvendigt at drikke det varmt, det er tilladt fra varmt til iskoldt. Ligesom vand, drik grøn te i små portioner. Sort te har varmende egenskaber, og kaffe fjerner hurtigt vand fra kroppen og skyller også mineraler og salte ud. Te lavet med mynte eller citronmelisse vil have en yderligere kølende effekt.
kvass
Den mest sommerdrik, og vi taler om hjemmelavet kvass, og ikke om kulsyreholdige drikkevarer fra butikken. Hver husmor har sin egen opskrift på at lave kvass, på grund af sin skarpe smag og nyttige tilsætningsstoffer vil den perfekt klare tørst.
Frisk juice
Juice vil hjælpe med at få de nødvendige vitaminer i varmen, mindske sulten, muntre op og tilføje variation til kosten. Købte juicer er lumske på grund af det tilsatte sukker og konserveringsmidler i dem, så de klarer ikke opgaven godt. Sommerhøsten er generøs med frugt, grøntsager og bær, drag fordel af dette.
kompot
Hvis der ikke tilsættes sukker til kompotten, er denne drik ret nyttig. For at bevare så mange vitaminer som muligt i kompotten, bør du slukke for den, så snart bærrene koger i vandet og lade den trække. Så de giver alle deres juice. Tilsæt mynte- eller ribsblade, køl kompotten ned og drik hele den varme dag.
Fermenterede mælkedrikke
Såsom ayran, tan, katyk. De kan blandes med mineralvand, eller du kan selv bruge dem. Ofte er sådanne drikkevarer ikke så sure som kefir, for eksempel, og slukker derfor perfekt tørsten og hjælper fordøjelsessystemet.