Sådan tilberedes en ret " Kyllingefilet med træsvampe"
Alt skåret og lad det simre indtil det er mørt
Opskrift ingredienser “Kyllingefilet med træsvampe»:
- Kyllingefilet 1 kg
- Træsvampe 450 g
- Løg 1 medium
- 1.5 mellemstore gulerødder
- Hvidløg 2 fedter
- Vegetabilsk olie 1.. l.
- Sojasovs 50 ml
Fødevarens næringsværdi "Kyllingefilet med træsvampe" (pr 100 gram):
Kalorier: 78.7 kcal.
Egern: 14.2 gr..
Fedtstoffer: 1.3 gr..
Kulhydrater: 1.5 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorier i opskriften ”Kyllingefilet med træsvampe»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingefilet | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| træsvampe | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| medium løg | 1 styk | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mellemstore gulerødder | 1.5 stk | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| hvidløg | 2 kus | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| solsikkeolie | 1 spsk. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz sojasovs | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| I alt | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 servering | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 gram | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |