Om sommeren bukker vi hurtigt efter for børns bønner: småkager, is i alle dens former, granita, kompotter og drikkeyoghurter osv. Men en sund snack tager ikke længere tid at tilberede eller mindre praktisk at transportere end alle disse industrielle produkter, blottet for ernæringsmæssige interesser!

Her er nogle ideer til at inspirere dig med 100 % sunde, velsmagende og hurtige snacks. Det er op til dig at vælge de foreninger, der passer bedst til dine børn. Eller endnu bedre: lad dem træffe deres valg:

– En frisk frugt af sæsonen: Sommeren er den ideelle årstid til at få børn til at spise frugt! For at gøre snacken mere behagelig kan du blot skære frugten i skiver eller terninger og præsentere dem med en lille hakke som en tandstik. Nektariner, ferskner, abrikoser, jordbær, hindbær, brombær, blommer osv.: valget er fantastisk

– 2 chokoladefirkanter: Vælg helst chokolade med mindst 70 % kakao. Og hvis dit barn ikke kan lide mørk chokolade, så gå efter mælkechokolade. Undgå dog mælkechokolade for enhver pris!

– Mandler, valnødder, hasselnødder: du kan vælge dem allerede skrællet for at spare tid. Men at bryde disse nødder er ofte en sand fornøjelse for børn! Hvorfor ikke bruge lidt tid sammen på at knække nogle nødder og hasselnødder?

– En ekspres-is: stik en pind i låget på en frugtyoghurt og stil den i fryseren. Du får en lækker is, der ikke kræver nogen forberedelse! Du kan også fortsætte på samme måde med en chokolademousse i en krukke: du vil glæde smagsløgene hos de mest grådige.

– En skive brød (eller en mini-sandwich): Lad dit barn vælge, hvad han vil have på (eller i!). Tilbyd ham for eksempel smør, honning, marmelade eller chokolade for eksempel!