Indhold
Sygdomme i det kardiovaskulære system begynder at genere folk fra 30-40 års alderen, så forskere forsøger at finde måder, der kan bremse ældningsprocessen i hjertet og blodkarrene. Forskere fra Harvard University fandt ud af, at at spise 50 gram nødder om ugen kan reducere sandsynligheden for hjerte- og karproblemer med 3-4 gange. Biologer, fysiologer og læger har identificeret en række produkter, som ikke bør indtages ved iskæmi og andre hjerte-kar-sygdomme.
Chokolade milkshake er skadeligt for blodkar
Julia Brittain, en læge fra Medical University, siger, at chokolademilkshaken skader blodkarrene. Hvis du drikker et glas drink og spiser en ret, som indeholder en stor mængde fedt, aktiveres usunde ændringer i blodkar og røde blodlegemer. Hun rapporterede, at røde blodlegemer er naturligt glatte, men når der spises fed mad, vises særlige "pigge" på deres overflade.
Hvis en person er helt sund, overholder en ordentlig kost, vil sådanne ændringer kun være midlertidige. Et eksperiment blev udført: 10 helt raske frivillige drak en godbid, som omfattede is, flødeskum, chokolade og fuldfed mælk. I et glas milkshake var der omkring 80 gram fedt og tusind kilokalorier. 4 timer efter at have taget sådan mad analyserede lægen tilstanden af karrene. Som et resultat af forsøget viste det sig, at det var svært for dem at udvide sig, og erytrocytterne ændrede form.
Julia Brittain koblede ændringen i formen af røde blodlegemer til immunresponset. En sådan reaktion af immunsystemet kan forårsage sygdomme i hjertet og blodkarrene. Også på grund af drikken steg niveauet af myeloperoxidaseprotein midlertidigt (afvigelse fra normen kan fremkalde et hjerteanfald). Lægen råder selv raske mennesker til at undlade at spise chokolademilkshakes, især i store mængder.
Den farligste mad, der kan skade hjerte og blodkar
Forskere af verdens betydning mener, at hovedårsagen til koronar hjertesygdom er underernæring, især forbruget af store mængder fedt og salt.
Kardiolog Marat Aripov navngav de vigtigste produkter, der kan skade det kardiovaskulære system:
- kager (kager med fløde, smørkager, boller med smørfyld);
- rød og sort kaviar;
- øl (det er værd at ikke drikke mere end 0,5 liter for mænd og ikke mere end 0,33 liter for kvinder om dagen);
- mousserende vine og champagne;
- pates og røgede pølser.
Disse produkter indeholder den højeste mængde af usunde fedtstoffer.
Fysiologer, der arbejder på Harvard School of Public Health, udførte et storstilet eksperiment. Det varede 30 år og blev ledet af MD En Pan. 120 frivillige deltog i arbejdet. Forskere besluttede at finde ud af, om rødt kød er sundt.
Omkring 38 tusinde mænd og 82 tusinde kvinder deltog i det statistiske eksperiment. For hele tiden registrerede forskere 24 dødsfald: 6 mennesker døde af kar- og hjertesygdomme, 10 frivillige døde af onkologi, og resten af andre lidelser. Briterne er sikre på, at det at spise rødt kød har en negativ effekt på menneskekroppen.
Symptomer, der indikerer problemer med det kardiovaskulære system
Karsygdomme rangerede på fjerdepladsen i verden blandt alle andre lidelser. Derfor, når man når en alder af 30-40 år, er det værd at styrke karrene, og ved de første kliniske symptomer på en funktionsfejl i det kardiovaskulære system skal man kontakte en specialist.
Alarmklokkerne er:
- øget svedtendens med en stigning i temperaturen indendørs og udendørs;
- bankende hovedpine
- svaghed og alvorlig træthed med skiftende vejrforhold;
- smerter og ømhed i leddene;
- følelse af kulde og følelsesløshed i hænder og fødder;
- trykstød i arterierne;
- hurtig eller langsom hjerterytme.
Med hyppig urimelig svimmelhed, kortvarigt bevidsthedstab, mørkere øjne efter en skarp ændring i kropsposition, er det værd at undersøge. Et andet tegn på vaskulær sygdom er pludselig køresyge, mens du kører i et køretøj.
Disse symptomer indikerer en svækkelse af blodkar, en krænkelse af blodcirkulationen. Sådanne manifestationer kan være forbundet med en stigning i kolesterolniveauet. På grund af en afvigelse fra indikatorens norm bliver karrene mere skrøbelige og mister deres elasticitet.
En erfaren kardiolog diagnosticerer følgende sygdomme: hypertension og åreknuder, vaskulær dystoni og åreforkalkning, tromboflebitis og flebitis, vaskulære kriser og migræne.
Alt om problemerne med blodkar fortalte den russiske kirurg
Den kendte læge Igor Zatevakhin er sikker på, at hver tredje person på planeten har problemer med blodkar. De fleste patologier opstår på grund af aterosklerose. Mere end 60% af tilfældene af hjerteanfald og slagtilfælde er forbundet med traumer i arterierne af plaques. Fra 40 til 52 % af mennesker dør om året af hjerte-kar-sygdomme.
Zatevakhin bemærkede, at nogle typer onkologi kan behandles, men ikke fremskreden aterosklerose. Den sande grundårsag til udviklingen af sygdommen er endnu ikke blevet bestemt af nogen videnskabsmand. Forskere er overbeviste om, at sygdommen er forårsaget af en metabolisk lidelse, arvelig disposition, afhængighed (spise fed mad, rygning). Så er det værd at stille spørgsmålet, hvorfor unge, mobile og tynde mennesker har aterosklerotiske plaques. Kirurgen antyder, at grundlaget for en farlig sygdom er en intracellulær virusinfektion.
Specialisten sagde, at i den indledende fase af vaskulære sygdomme vil diæternæring hjælpe med at slippe af med problemet, men med en løbende proces vil det ikke længere være muligt at undvære medicin. Zatevakhin mener, at den mest effektive metode til at forhindre åreforkalkning er afvisningen af animalsk fedt.
I tilfælde af vaskulære sygdomme anbefaler den russiske kirurg at inkludere i kosten:
- fisk med lavt fedtindhold;
- skummede mejeriprodukter;
- vegetabilsk mad;
- æggeblommer;
- lever;
- grøntsager og frugter;
- korn og bælgfrugter.
At opretholde en aktiv livsstil anses for at være den mest effektive i strid med det kardiovaskulære system. Fysisk aktivitet stimulerer udviklingen af blodkar, efter træning forbedres patientens tilstand betydeligt.
Nyttig motion for hjerte og blodkar
Kortvarig styrketræning anses for at være den mest skadelige for blodkar og hjerte. Det er bedst at arbejde med en træner, der er bekendt med en persons evner og hans tidligere sygdomme. Under fysisk aktivitet er det værd at overvåge hjerteslag.
Hvis pulsen på grund af fysisk aktivitet kommer over 140 slag i minuttet, skal du skifte til lettere øvelser. Dette skal gøres, fordi ved sådan en puls mangler kroppen ilt. Som følge heraf begynder hjerteoverbelastning, åndenød og iltsult.
Læger anbefaler, at personer med karsygdomme foretrækker aerob træning med et stort bevægelsesområde. Løb, yoga, medium-intensitet pilates, svømning, cykling har vist sig at være ideelle.
forebyggende foranstaltninger
For at forhindre forekomsten af sygdomme i det kardiovaskulære system er det værd at holde op med at ryge. Ikke-rygere bør undgå at opholde sig i et rum, hvor andre mennesker ryger (en passiv proces er meget sundhedsfarlig). Med fem cigaretter, der ryges dagligt, stiger risikoen for karproblemer med 40-50%. Når man ryger én pakke om dagen, øges risikoen for død 8-10 gange.
Overholdelse af en hypokolesteroldiæt påvirker funktionen af indre organer og kroppen som helhed positivt. Det er værd at reducere forbruget af fede kødprodukter. Det er nødvendigt at spise kaninkød og kalkunkød. Det er tilrådeligt at fokusere på korn, frugt, fisk og grøntsager. Af olierne anbefaler lægerne raps, majs, solsikke, oliven. Fedtindholdet i produkter bør ikke overstige tredive procent.
For at forebygge karsygdomme er det værd at indtage op til 5 gram bordsalt om dagen. Det er obligatorisk at reducere brugen af mad, der indeholder skjult salt (brød, kogt og røget pølse). Forskere har bevist, at med et fald i mængden af salt i mad reduceres risikoen for problemer med hjertet og blodkarrene med 25-30%.
Nyttige er måltider med magnesium og calcium. Disse produkter omfatter boghvede, græskar, zucchini, rødbeder, rosiner, abrikoser, grønkål. Ingen grund til at sidde på udmattende diæter, det er bedre at foretrække en rationel afbalanceret kost (4-5 måltider om dagen).
Hvis en person har overvægt, er det nødvendigt aktivt at bekæmpe det. Ekstra kilo kan forårsage alvorlige problemer med blodkar og hjerte. Ifølge statistiske undersøgelser fandt forskerne ud af, at 12-15% af de adspurgte ikke kendte deres vægt. Med alderen begynder folk at overvåge kropsvægten mindre, hvilket har en beklagelig effekt på deres helbred.
En vigtig forebyggende foranstaltning er at kontrollere trykket i arterierne (indikatoren bør ikke overstige 140/90 millimeter kviksølv). Sørg for at svømme, cykle, jogge. Den gennemsnitlige belastning bør være en halv time om dagen (ca. 4-5 gange om ugen). Personer over 50 år bør kombinere klasser af forskellig sværhedsgrad.
Forskere anbefaler, at patienter med karsygdomme kontrollerer lipidmetabolisme og hæmoglobinniveauer. Det har en positiv effekt på patientens krops nægtelse af at tage alkoholholdige drikkevarer. En af de vigtige faktorer, der forebygger alvorlige sygdomme, er reduktion af stress- og konfliktsituationer. Selv med små livsstilsændringer vil det være muligt at bremse hele organismens aldring og undgå problemer med blodkar og hjerte.