Produkter, der sænker kolesterolniveauer, tages straks i betragtning af alle: Hvis dette stof øges, og det kan reduceres, skal dette gøres uden fejl. Frygt for kolesterol hjemsøger både unge og i en høj alder, selvom ikke alle kender tegnene på denne meget stigning og konsekvenserne.
Faktisk er mange processer i vores krop simpelthen umulige uden produktion af kolesterol - du kan ikke engang tænke uden det.
Leveren er ansvarlig for produktionen af kolesterol i vores krop, og selvom du ikke spiser kolesterolprodukter, vil den stadig producere lige nok til, at din krop kan fungere normalt. Men hvis du hjælper kroppen og begynder at læne dig op af fed mad, vil niveauet af dårligt kolesterol stige og vil blive aflejret på væggene i blodkarrene, hvilket forstyrrer normal blodcirkulation - dette er en kendsgerning.
Hvad er kolesterol til?
- Kolesterol syntetiserer hormoner - testosteron, østrogen og progesteron, vores sexlyst og energi er direkte afhængige af dem.
- Kolesterol har en positiv effekt på fordøjelsen.
- HDL-kolesterol spiller en førende rolle i dannelsen af føtal hjerne hos en gravid kvinde. Og under graviditeten og i et stykke tid efter fødslen har moderen et forhøjet kolesterolniveau.
- Kolesterol hos ammende mødre i mælk har en positiv effekt på babyens hjertes sundhed.
- Kolesterol beskytter huden mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.
Øgede kolesterolniveauer
En hel del mennesker har faktisk høje kolesterolniveauer på grund af dårlig diæt, livsstil og fordøjelsessygdomme i kroppen. Dette er fyldt med sygdomme i det kardiovaskulære system. Børn, hvis ernæring langtfra er ideel, er også i fare.
Det anbefales fra 20 år (og hos børn med sundhedsproblemer fra 9 år) at gennemgå en kolesteroltest hvert 5. år.
Hvide pletter omkring hornhinden og synlige fede pletter på øjenlågene antages at indikere en stigning i kolesterol i blodet.
Kolesterol myter
- Godt kolesterol er godt, dårligt er dårligt
Dårligt kolesterol efterlader plak på væggene i blodkarrene, og godt kolesterol fjerner dem. Faktisk skal begge disse typer produceres på samme måde i kroppen, og kun deres korrekte forhold garanterer sundhed.
- Højt kolesteroltal er en sygdom
Faktisk er høje kolesterolniveauer et symptom på stofskifteforstyrrelser. Men de faktorer, der fører til en sådan overtrædelse, er grundårsagen og fører til forskellige sygdomme.
- Salo hjælper
Hvis der er spæk og spæk, så vokser kolesterolet vedvarende. Men 20 gram af dette produkt om dagen kan faktisk have en positiv effekt på at sænke kolesterolindholdet i blodet.
-Du kan købe kolesterolfri solsikkeolie
Dette er ikke en myte, men kun fordi der ikke er noget naturligt kolesterol i plantefødevarer. Der er meget kolesterol i smør, margarine, spæk, kondenseret mælk, fed hytteost, fede oste, is, pølser, pølser, patéer.
- Reduktion af kolesterolniveauer kan kun udføres med medicin
Inden du tager en håndfuld piller, skal du være opmærksom på æggeblomme, nødder, uraffinerede vegetabilske olier - de normaliserer fedtstofskiftet og reducerer kolesterol i blodet markant.
- Højt kolesteroltal - kort levetid
Bortset fra den øgede risiko for hjertesygdomme har høje kolesterolniveauer kun ringe effekt på forventet levealder, da de ikke rigtig er hovedindikatoren for problemet, men kun et symptom.