1. Egen ekstrem vandretur
Kulde er en test. At træde ud af din komfortzone betyder at gøre dig selv stærkere. Så ingen grund til at være trist derhjemme – pak dine rygsække! Det er enkelt: Frost har en gavnlig effekt på kroppen. At gå med moderat fysisk aktivitet gør friluftsliv til en givende aktivitet.
Åbn bykortet. Bestem rejseplanen for vandreturen baseret på personlige præferencer. Det er tilrådeligt at bevæge sig væk fra byens gader og gå ud i naturen. Men ikke langt – der er altid en risiko for at fare vild. Følg reglerne for vandreturen og træt ikke dig selv ud – en gåtur i ujævnt terræn skal være en fornøjelse. Eller vis din fantasi og læg din rute lige langs byens gader. Interessante ting kan findes overalt!
: termokande, madforsyning, kort, kompas.
: ansvar for livlighed, fremragende humør, stolthed over sig selv og mange, mange fotografier.
2. Kommunikation med fugle
Om vinteren har fuglene det særligt svært, så vi bliver fra barnsben lært at lave foderautomater og fylde dem med korn. Hvis du vil tilbringe en vinterdag med gavn (for at hjælpe naturen), informativt (at lære dyreverdenen bedre at kende) og interessant (kommunikation med dyr og at se dem er altid spændende), så tag godbidder til fugle og gå udenfor!
Giv fuglene mad. Se, hvordan de villigt samles i nærheden af foderautomaten og får styrke. For at lindre stress og overbelastning er det nyttigt blot at beundre naturen.
Hvis der er et reservoir i nærheden (flod, sø), så fodrer ænderne. De reagerer let på korn, der kastes i vandet.
3. Vintermuligheder for sommersport
Skiløb, slæde, hockey (hvis du er heldig med legepladsen) – det hele er selvfølgelig fantastisk. Og vi råder alle til at gennemgå denne liste. Men du kan diversificere dine udendørsaktiviteter endnu mere: fodbold på en snedækket bane, tennis lige under husets vinduer, volleyball på skolens stadion … Alle disse "ikke-vinter"-sportsgrene har én funktion, efter sneen falder - nu det skader ikke at falde!
Sne og varmt tøj blødgør fald. Nu kan du vise dine frie flyvefærdigheder ved at hoppe efter bolden eller forsvare porten fra bolden, der flyver ind i "ni". Om vinteren ser alt lidt sjovere ud.
Der er ingen vejrbegrænsninger for sporten - den optræder bare i en ny, men alligevel ukendt form. Det er alt.
4. Hundevæddeløb
Hunde kan nyde sneen som børn. Mange mennesker får dem til at bruge mere tid udendørs, og de er selvfølgelig aldrig kedelige! Bare tag din hund med og løb ud i sneen. Alle. Efter et par minutter vil du skynde dig langs den jomfruelige sne efter dit kæledyr, og så vil han følge dig. En storm af følelser og sjov er garanteret!
Nederste linje: både du og dit kæledyr er våde, trætte, men glade, mens de soler sig derhjemme (hænger tungerne til siden).
5. Vintersjov for børn
Unge forældre ved dette på egen hånd. Keder du dig derhjemme? Tag barnet og gå udenfor! Intet vejr kan holde lysten til sjov tilbage hos små børn! Og det er værd at lære.
Blive til børn og så vil vinteren kun være en glæde for dig. Sne? De greb hurtigt huer, vanter, slæder og op ad bakken! Kold? Et par nedkørsler, og det bliver allerede varmt. Glem alt - bare kør!
Og så 2-3 gange om ugen, før måltider, 60 minutters skiløb, snekampe og snefnug fanget af munden. Sundhed og fremragende tone er garanteret! Den bedste psykologiske udløsning, du kan tænke dig.
Hej vådt tøj, pink ansigt og de bredeste smil!
6. Bliv hård!
Et uendeligt antal hærdningsmetoder lever på det globale netværk – vælg efter din smag. Tre måneder af den kolde årstid er en glimrende periode til at styrke kroppen og vænne sig til nye wellness-procedurer.
Brug mindst en time udendørs hver dag. I ethvert vejr, selv i regn eller snestorm. Klæd dig efter vejret, men overdriv det ikke (overophedning er meget skadeligt). Kroppen, der indånder kold luft, vil gradvist vænne sig til lave temperaturer og blive stærkere.
- Sætte et mål. Tag for eksempel en dukkert i et ishul ved helligtrekonger eller lav en gnidning med sne to gange om ugen. Det stimulerer og motiverer.
- Pas på dig selv. Begynderhvalrossernes fejl er heltemod. Ingen grund til at stræbe efter at vise, hvor modig og dristig du er, ved at dykke ned i en snedrive på den første dag. Efter aftørring/badning, tør dig med et tørt håndklæde, drik varm te, varm op.
7. Picnic i naturen? Hvorfor ikke!
Om sommeren går alle i naturen. Masseture til floden og overnatninger i maleriske skove er normen, hvis ikke en pligt. Men om vinteren fryser bevægelsen, falder i dvale. Måske er risikoen værd, ikke?
Det er værd at tage sig af et varmt telt (de er ikke så dyre, men de vil altid beskytte mod vind og snefald). Et tæppe og en sovepose til isolering vil være lige i tide. Og så - alt efter din smag. Kun om vinteren skal du fokusere på varm mad og retter. Jeg er sikker på, at hvis du laver varm chokolade på et lejrbål omgivet af snedækkede træer, vil du være fan af vinterpicnic for evigt.
8. Gå under stjernehimlen
Og endelig – lidt romantik og drømme. Vinterhimlen er klar og lys. Lagde ikke mærke til, at stjernerne i frostvejr er særligt attraktive. Ikke? Så er det værd at tjekke ud.
Klæd dig varmt på. Tag en termokande te og chokolade med. Kom ud sent på aftenen eller endda om natten udenfor og gå en tur under lanternerne. Stop et roligt sted og stå i 10 minutter og se himlen. Ingen grund til at haste, giv dig selv tid til at nyde skønheden. Det lyder for "sødt", men du prøver det stadig.
når du ser på stjernerne, så kast ikke hovedet for længe tilbage, ellers får du ondt i nakken.
Hver af os kan udvide denne liste. Tilføj dine point og gør denne vinter virkelig positiv!