Ernæringseksperter insisterer på, at de kalorier, der spises ved morgenmaden, helt sikkert vil blive brugt op og ikke vil sætte sig på din figur med ekstra centimeter. Selvfølgelig er dette forudsat, at du efter det første måltid ikke ligger i sofaen, men tilbringer dagen med fordele. Hvorfor er det så vigtigt ikke at springe morgenmaden over?
Årsag 1. Vågn op
Ved morgenmaden sammen med et måltid vågner vores krop op, processerne i de indre organer udløses, hormoner begynder at produceres, styrke og energi tilføjes.
Årsag 2. Koncentrer
Hjernen er også involveret i arbejde, det bliver lettere at koncentrere sig, sindets klarhed sætter ind og et ønske om at arbejde frugtbart vises. Det er lettere at komme på arbejde under kørsel, synet bliver klarere, bevægelser er mere koordinerede, og gangart er mere selvsikker.
Årsag 3. Forøg dit humør
Mange mennesker bruger en afslappet morgenmad til at samle deres tanker, lægge planer for den kommende dag - dette er beroligende og skaber tillid. Lækker favorit mad vækker receptorer, forbedrer dit humør.
Årsag 4. Bliv ikke bedre
Kalorierne, der tages til morgenmaden, bliver brugt op hele dagen, så du f.eks. Kan forkæle dig med nogle forbudte slik. I den første halvdel af dagen er en persons metabolisme meget hurtigere, og om aftenen sænker den.
Årsag 5. Forbedre hukommelsen
Dette er især vigtigt for dem, der modtager ny viden - skolebørn og studerende. En komplet morgenmad hjælper med at forbedre hukommelsen, ikke på kort sigt, men på lang sigt. Den vundne viden er mere tilbøjelige til at blive i hovedet på en velmættet person.
Årsag 6. Øg immuniteten
En ordentlig morgenmad har en positiv effekt på tarmens mikroflora, hvilket betyder, at alle slags mikroorganismer i os vil være i stand til at modstå vira og bakterier. Folk, der foretrækker en solid morgenmad, har et stærkere immunsystem.
Årsag 7. Forlæng ungdommen
En rig, afbalanceret morgenmad toner huden og hjælper den med at bekæmpe tegn på visning, træthed og forsyner den med fedtsyrer, aminosyrer, antioxidanter og mineraler.
Årsag 8. Beskyt dig selv mod stress
Den energi, der modtages ved morgenmaden, øger modstanden mod stress, styrke og selvtillid, hvilket er vigtigt, når der er hindringer på vejen, der kan slå jorden ud under dine fødder.
Begrundelse 9. Styr hjertet
Morgenmad sænker kolesterol i blodet og forhindrer blodpropper. På et tidspunkt bemærker du muligvis ikke effekten, men systematisk morgenmad reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Årsag 10. Forhindre galdestenssygdom
Morgenmad bygger en kompetent fødekæde hele dagen, indstiller rytmen for indtagelsen af kalorier - brændstof til kroppen. Galde stagnerer ikke, sand og sten har ikke tid til at danne sig, så det er så vigtigt at sætte tonen om morgenen!