Ønsker at prøve og legesyg rytmisk cardio-træning, som kan tabe sig og slippe af med overvægt? Vi tilbyder din opmærksomhed programmet Crunch Super Charged Kickbox Party-ekspert i fitnessverdenen Janet Jenkins.
Beskrivelse cardio træning med Janet Jenkins
Janet Jenkins har forberedt et aerobt program med elementer til dig af kickboxing og dans. Du finder en meget dynamisk øvelse, ved hjælp af hvilken du forbrænder kalorier og omdanner din krop. Sessionerne blev afholdt i højt tempo, så vær forberedt på at arbejde hårdt og give mit bedste.
Crunch Super Charged Kickbox Party varer 45 minutter. Den består af intervaller, skiftende eksplosiv belastning og målt ro. Janet Jenkins er en meget positiv øvelse, der motiverer dig til ikke at spilde et gebyr på livlighed for hele klassen.
For klasser har du ikke brug for mere beholdning, hvilket også er en fordel ved programmet. Sørg dog for at deltage i sneakers, fordi Janet var inkluderet i trænings- og springøvelserne. Programmet kan tilskrives det gennemsnitlige sværhedsgrad. Men selv begyndere vil være i stand til at klare det, hvis du har den nødvendige kardiovaskulære udholdenhed.
Fordi programmet er aerobt, er dets hovedmål fedtforbrænding og styrke det kardiovaskulære system. Men for muskeltonus dig behov og en strømbelastning, så sørg for at kombinere Kickbox Party med andre øvelser. For eksempel tilbyder Janet Jenkins en fremragende version af kraftprogrammet: 21 Day Total Body Circuit, som er egnet til sådanne formål.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Det er en ren aerob træning, som du vil være i stand til at forbrænde ekstra kalorier og godt at tabe sig.
2. Programmet er bygget på elementer fra kickboxing: forskellige svinger hænder og fødder, så du vil være prorabotat på sådanne problemområder som mave og ben.
3. Janet Jenkins fortynder træningsdansbevægelser, så du forbrænder fedt ikke kun effektivt, men positivt.
4. Cardio træning Crunch Super Charged hjælper dig med at udvikle udholdenhed og forbedre det kardiovaskulære system.
5. Dette er interval træning, hvor du finder ud af, hvordan den eksplosive belastning og øjeblikke af afslapning. Denne metode giver dig mulighed for at opnå maksimale resultater på kort tid.
6. Programmet kan ikke klassificeres som avanceret. Det er helt sikkert gennemsnit, der vil tvinge næsten alle.
7. Lektionen kræver ikke yderligere udstyr.
Ulemper:
1. På trods af at denne øvelse er konstrueret på baggrund af kickboxing, har den en masse spring. Derfor er dem, der anbefalede stødbelastningen for at aktivere det, ikke nødvendige.
2. Aerob træning hjælper dig med at forbrænde fedt, men for at arbejde på musklerne har du brug for styrketræning. Så glem ikke at supplere dette program med den funktionelle belastning.
Positiv cardio Kickbox Party-træning, du forbrænder ikke kun de maksimale kalorier på 45 minutter, men hæver dit humør hele dagen. Gør det sjovt og let med træner af Hollywood-stjerner Janet Jenkins!
Se også: Oversigt over alle populære øvelser Janet Jenkins.