Stéphanie er ved at blive en rigtig "fit-mum"! Hun er min mest motiverede og sporty coachee, super hård, hun vil have det! Og alt dette kan ses, fordi hun siden begyndelsen af hendes fitness har haft fantastiske resultater. Hendes figur er virkelig begyndt at forvandle sig og tone op.
Coaching Fitness efter baby Af Lucile Woodward I 3. måned
En ny livsstil for at være på toppen
Men ændringerne er ikke kun fysiske, hun mærker virkelig fordelene ved sin nye livshygiejne på niveau med hendes hud, hendes fordøjelse … Med aftendiæten en gang om ugen, som jeg foreslog hende, bemærker hun, at hendes søvn virkelig er blevet bedre. og at hans nætter er meget bedre. Endelig... når børnene ikke vågner!
Træn effektivt
Som mange andre mødre er Stéphanie altid hurtig og skal finde en måde at jonglere med sit arbejde, transport, børn, sin mand og... sport! Så til denne 3. måneds coaching udarbejdede jeg en hypereffektiv træningsplan for ham, rettet mod lår, mavemuskler og baldemuskler. På 30 minutter max top chrono, for at kunne integrere den i en allerede travl hverdag.
Også du, i dit "vidunder-mor"-liv, tager dig tid til at tænke på dig selv og gøre dig selv godt.
Hvis du vil følge Stéphanies coaching, er hendes træningsplaner og hendes madprogram tilgængelige på Lucile Woodwards hjemmeside.