Indhold
Min unge mor, Stéphanie, starter sin anden måned med coaching i webserien "365 Body By Lucile".
i programmet? En mor-baby sportstræningsplan. Fordi jeg selv er mor til 2 børn, ved jeg, at det er svært at organisere og finde fritid til at træne. Med sin 5 måneder gamle datter vil Stéphanie være i stand til at træne hjemme, med sin familie, mens hun fortsætter med at tone op effektivt takket være målrettede og tilpassede øvelser. Og selvfølgelig fortsætter hun med at spise godt ved at følge den træningsplan, hun har vedtaget, siden hun startede programmet.
Søvnen
Det sværeste for unge mødre, der ønsker at komme i form igen, er manglen på søvn. Når vi er trætte, vil vi have endnu mindre lyst til at dyrke sport, og vi vil også have denne følelse af ikke at have kræfter …
Det er derfor, med denne træningsplan for anden måneds coaching, kan du drage fordel af din lille ens lur til at hvile dig selv, og derefter træne med din baby, når han er vågen!
Tid til dig, kun for dig
Jeg ved godt det ikke er nemt at sætte op, men prøv at give dig selv 1 time om ugen for dig selv. Kun for dig, at svømme, løbe, til din yndlingstime i fitnesscentret. Men hvorfor ikke gå til en ven eller få en massage? Jeg lover dig, at du ikke bliver en dårlig mor, tværtimod tænker du lidt på dig selv, du lader batterierne op, du kommer tilfreds og zen hjem. Derudover er du et godt eksempel for dine børn!
Hvis du vil følge Stéphanies coaching, er hendes træningsplaner og hendes madprogram tilgængelige på Lucile Woodwards hjemmeside.