Efter succesen med Pump Workout udgav de to største virksomheder om at skabe en fitness-træning Les Mills og BeachBody et program Bekæmpe: Ultimate Warrior. Hvis du ønsker at føre din krop i fantastisk form, så vil denne intensive træning have dig i tankerne.
Beskrivelse af det omfattende program Combat
Les mills - skaberne af træning for fitnessklubber, der er populære rundt omkring i verden. Den ene er programmet Body Combat er baseret på kampsport og intens aerobic. I 2013 har Millsy i samarbejde med BeachBody udgivet en tilpasset version af bataljonssjefen til at optræde hjemme.
Combat: Ultimate Warrior er en kompleks af flere træningsprogrammerder vil hjælpe dig med at skabe dine drømmekroppe. Programmet kombinerer højintensiv aerob belastning og kraftbelastning for maksimal fedtforbrænding. Lektionen er baseret på elementer fra forskellige kampsport og sportskunst, herunder kickboxing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, Boxing.
Fitnesskurset består af 12 video. Blandt dem er styrken til den komplekse belastning på forskellige muskelgrupper, individuel træning for over- og underkrop, en separat lektion for pressen. Det er dog langt de fleste højintensiv cardio træning i stil med kickboxing, der kører i intervalltilstand. Varigheden af programmer varierer fra 20 til 60 minutter. Se også: detaljeret beskrivelse af alle øvelserne fra kompleks Combat: Ultimate Warrior.
Til klasser har du brug for et sæt håndvægte og en måtter, men de fleste træningsprogrammer udføres uden yderligere udstyr. Les mills har lavet 3 træningsplaner med forskellige sværhedsgrader: let, mellemliggende og avanceret. Du kan vælge hvilken som helst, afhængigt af din fysiske beredskab. En fitnessplan er i 9 uger (2 måneder), hvor du involverer dig i fremragende form.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Dette kompleks af kraft og aerob træning, som vil hjælpe dig for at gøre din krop perfekt. Du får stærke muskler, reducerer fedt og forbedrer din form.
2. Programmet inkluderer 12 træningsprogrammer, der tilbyder den mest forskelligartede belastning. Om to måneder vil du være i stand til at forbedre alle problemområder, især mave og ben.
3. I klasselokalet elementer af kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, Taekwondo, Boxing. Du bruger det største antal muskler og forbrænder enorme mængder kalorier.
4. Kompleks bekæmpelse er god selv for dem, der aldrig engagerede sig i kampsport og andre programmer Millson. Trænere fortæller dig det grundlæggende og forklarer træningsteknikken.
5. Møller lavet 3 version af aktivitetskalenderen: fra enkel til avanceret. Du kan gøre en af de foreslåede tidsplaner afhængigt af din fysiske beredskab.
6. Kombinationen af kampsport, plyometric, aerobic og styrkeøvelser gør programmet meget intens, men gennemførligt.
Ulemper:
1. Et stort antal spring og humle giver en stærk belastning på knæ og ankel, derfor er ejendommen ikke for alle.
2. Du har muligvis brug for tid til at vænne dig til ukendt ledbånd i videoen.
Feedback på programmet kamp fra Les Mills:
Hvis du er klar til at finde deres bedste form, så gå i gang med en Combat - Ultimate Warrior. En original tilgang til træning, der er baseret på sportsfærdigheder og kampsport, lavet komplekse Forest Mills ideel til at skabe den perfekte form.
Læs også: Fix Extreme med Autumn Calabrese: detaljeret beskrivelse + mening om programmet.