Indhold
Du elsker det i dine salater, du elsker effekten af agurker på din hud, på øjnenes poser. Beh gæt hvad, agurkejuice vil gøre dig 100 gange mere tilfreds. Udover at være forfriskende og behagelig i smagen, agurkesaft er din bedste sundhedsallierede. her for dig 8 gode grunde til at lave en kur med agurkejuice.
Bemærk, at til mange af disse opskrifter anbefales en udtrækker ofte.
Agurkejuice renser din krop
Består af 95% vand, agurkejuice hjælper med at dræne de giftstoffer, du indtager fra din krop. Uanset om det er gennem luft, vand, mad, miljøet. Det er ikke kun forfriskende, men derudover indeholder det magnesium, silicium, kalium som beskytter og forskønner din hud.
Det er en juice, der skal indtages dagligt for også at bevare en smuk glød af huden. Ældningen af din hud er ikke længere et problem, fordi du vil have tæmmet tidens virkninger takket være denne grøntsag (1).
Et naturligt vanddrivende middel
Dens høje kaliumindhold samt dens andre næringsstoffer lus hjælper med at bekæmpe vandretention. Farvel poser under øjnene, farvel ødemer af alle slags.
Gennem sine forskellige mineraler og vitaminer er agurk en ideel grøntsag til at forhindre spændinger ved at dræne overskydende natrium ud af din krop.
På denne måde laver du også en god detox af din krop, og renser den for alle disse oplagrede giftstoffer.
Læs også: De bedste grønne juicer til sundhed
Vægttab
Agurkevand er meget lavt i kalorier. Rig på vand og fibre får dig til at føle dig mæt, hvilket forhindrer dig i at overspise.
Agurkejuice hjælper dig faktisk med at tabe dig. Derudover har de steroler, der er indeholdt i agurk, en positiv effekt på højt kolesteroltal (2).
Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme
Agurkevand er godt for dit kardiovaskulære system. En undersøgelse udført i 2012 viste faktisk, at peroxidase indeholdt i huden på agurk hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Wang L, Virkninger af peroxidase på hyperlipidæmi hos mus. J Agric Food Chem 2002 13. februar ;50(4) :868-70v e.
Peroxidase er et protein, der findes i huden på agurk. Det sænker også kolesterol- og triglyceridniveauer. Det giver også vores krop mulighed for at kæmpe mod oxidation.
Opdag: artiskokjuice
Gode nyheder mod diabetes
Agurk har i flere undersøgelser vist sig at hjælpe med at producere insulin i kroppen. Dette reducerer risikoen for diabetes og hjælper med at bekæmpe diabetes effektivt. Du er en person i risikozonen, bekymre dig ikke mere, et glas agurkejuice hver morgen vil holde dårlige tegn væk fra dig.
Agurkesaft til at opløse nyresten
Nyresten er ofte resultatet af kronisk dehydrering, arvelig disposition eller urinvejsinfektioner. Det bliver så svært at tisse. Smerten ved nyresten er meget skarp. Det ønsker jeg dig ikke. Blandt de frugter og grøntsager, der kan forhindre denne sygdom, er agurken fremtrædende.
Ikke alene er det hovedsageligt sammensat af vand, men desuden gør dets næringsstoffer det lettere at opløse nyresten. Takket være dens egenskaber reducerer agurk desuden mængden af urinsyre betydeligt, når den indtages.é regelmæssigt.
Gør agurkejuice dit vand, hvis du har en disposition for denne lidelse. Drik 3-4 glas agurkejuice om dagen for forebyggelse.
Beskyttelse af immunsystemet
Denne beskyttelse er på flere niveauer:
- Agurkerne i agurk er anti-inflammatoriske lægemidler til din krop (3).
- Agurk indeholder vitamin A, C og D samt flere andre næringsstoffer. Det tillader gennem sine egenskaber at give tone til kroppen.
- For at bekæmpe feber, indtag agurkejuice. Faktisk hjælper agurk med at regulere kropstemperaturen.
- Agurk sænker også surhedsgraden i kroppen.
- Agurkens hud er gavnlig for dit helbred, fordi den er meget rig på antioxidanter. Dette reducerer virkningen af frie radikaler i vores krop. Chu YF, Antioxidant og antiproliferative aktiviteter af almindelige grøntsager. J Agric Food Chem 2002 6. november;50(23):6910-6
Vægttab
Agurk indeholder 95% vand (som vandmelon). Hvilket får dig til at føle dig mæt, når du indtager det. For folk, der ønsker at tabe sig, kan du overveje at drikke agurkejuice på tom mave og 15 minutter før hvert måltid. En videnskabelig undersøgelse udført af Barbara Rolls i USA har vist, at forbruget af agurk, men også af grøntsager og frugter rige på fibre og i vand, letter vægttab uden at dehydrere eller forarme kroppen på essentielle næringsstoffer.
Derfor er det bedre at indtage disse frugter og grøntsager 15 minutter før måltider. Dette giver mulighed for en 12% reduktion i de kalorier, der vil blive indtaget under måltidet.
Opskrifter på agurkjuice
Grapefrugt detox agurkejuice
Du får brug for:
- En hel agurk
- Saften af en mellemstor grapefrugt
- 2 jordbær
- 3 mynteblade
Efter vask af agurken, skær den i skiver og kom den i en blender med jordbær, mynteblade og grapefrugtjuice.
Denne juice er fantastisk til din detox, fordi effekten af grapefrugt, mynte og jordbær tredobler virkningen af agurk i din krop. Hvis du ikke kan fordrage agurkekornene (et spørgsmål om fordøjelse), så fjern dem, inden du putter agurkeskiverne i blenderen.
Citron detox agurkesaft
Du skal bruge (5):
- Halvdelen af en agurk
- Saften af en presset citron
- Saften af en halv appelsin
- En skive vandmelon
Kombiner appelsinen og citronsaften i din blender. Tilsæt agurkeskiverne og vandmelonstykkerne. Lækkert!!!
Detox agurkejuice med ingefær
Du får brug for:
- En hel agurk
- En finger frisk ingefær eller en teskefuld ingefær
- En halv presset citronsaft
- 3 mynteblade
Kombiner agurkeskiverne med ingefæren i din blender. Tilsæt myntebladene og citronsaften.
Du kan lave dine agurke-detox-juice med mere eller mindre vand, det er helt op til dig.
Forholdsregler ved tilberedning af din agurkejuice
Nogle mennesker har problemer med deres fordøjelse, og agurk er ikke rigtig noget for dig, hvis du er det. Jeg råder dig i stedet til at udtrække kornene inde i agurken, inden du laver din detox-juice. Disse korn er faktisk årsagen til en vanskelig fordøjelse.
Frem for alt må du ikke lægge din agurk i blød i salt, det vil i høj grad reducere de mineraler, som denne grøntsag indeholder. Du kan også købe Beit-alpha-sorten, den indeholder ikke korn. Foretrækker også agurker med mørk hud frem for lyse. Mørkere agurker er mere næringsrige og smager bedre.
Det er rigtigt, at agurken i modsætning til æblet indeholder færre pesticider. Men jeg er meget forsigtig med skindet på grøntsagerne. Jeg foretrækker at købe økologisk til min agurkejuice eller til mine salater (4).
For at få mest muligt ud af egenskaberne ved din agurkejuice, tilsæt to grene af selleri. Faktisk er virkningen af agurkejuice i vores krop endnu mere gavnlig, når denne grøntsag er forbundet med citrusfrugter, spinat, selleri. Tænk over det næste gang til din agurkejuice. Derudover bør din agurkejuice indtages med det samme for at forhindre, at den mister sine egenskaber.
De andre juicer:
- Gulerodssaft
- Tomat juice
Konklusion
Hvis du er vant til at indtage agurkejuice, fantastisk, fortsæt. Ud over dine opskrifter kan du prøve vores opskrifter på agurkjuice. Fortæl mig nyhederne.
Hvis du derimod ikke rigtig er en agurk, råder jeg dig til at indtage den uden kornene i starten.
Hvis du tænker på slanketips uden virkelig at undvære dig selv, anbefaler jeg agurkejuice om morgenen på tom mave, især agurkejuice med citron.
Sørg for at fortælle os, hvordan det virker for dig, når du har prøvet en af vores hjemmelavede opskrifter.