- Muskelgruppe: Quadriceps
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Kalve, gløder
- Træningstype: Power
- Udstyr: Vægte
- Sværhedsgrad: Medium
Dybe squats med vægte - teknikøvelser:
- Klem vægtene i skulderniveau, og drej håndleddet, når du rejser dig.
- Hovedet hævet. Squat så lavt som muligt. Hold denne position i et par sekunder. Hendes knæ udfoldede sig som vist på figuren.
- Stå op, rette benene ud. Gentag øvelsen.
squat øvelser til ben øvelser til quadriceps øvelser med vægte
- Muskelgruppe: Quadriceps
- Øvelsestype: Grundlæggende
- Yderligere muskler: Kalve, gløder
- Træningstype: Power
- Udstyr: Vægte
- Sværhedsgrad: Medium