Hår er vores feminine visitkort. Mænd kan også godt lide at tage sig af dem, da de meget oftere skal håndtere fx skaldethed. Når du plejer dit hår, er det nok at kende mindst et par kosttilskud, vitaminer eller mikro- og makroelementer, der påvirker hårets tilstand perfekt. Kendskab til disse naturligt forekommende partikler i mange produkter, grøntsager eller frugter vil give dig mulighed for at pleje dit hår ordentligt i enhver situation. Hår og negle har brug for vores hjælp til at vokse ordentligt og sundt!
Tilskud fra apoteket:
På apoteket finder du en masse specielle lægemidler, såvel som blot kosttilskud, der har en stor effekt på hårets tilstand og hovedbundens tilstand, hvilket forhindrer for eksempel udseendet af skæl. Disse omfatter blandt andet produkter som:
- Særlige shampoo, der styrker håret, forhindrer spaltede spidser eller har kløestillende egenskaber
- Produkter til pleje af hår og hovedbund med skæl. Fra oliven, gennem balsam, til de enkleste shampoo
- Kosttilskud, som omfatter markpadderok, brændenælde eller fucus. De er designet til at styrke håret, men også neglene og huden på vores krop
- Kosttilskud indeholdende biotin, niacin og pantothensyre. Deres opgave er også at øge hårets volumen, pleje det og ordentlig pleje. Designet til skørt og svagt hår
- Tabletter indeholdende selen, zink eller silicium, som også giver ordentlig næring til håret, giver det glans og styrker det som ingen andre stoffer. Tilskud af denne type forhindrer også spaltning af negle
- Kosttilskud og kosmetik indeholdende algeekstrakt, som vinder mere og mere popularitet i apoteket, kan også være nyttige. Pleje af beskadiget hår er mere effektiv med denne specificitet
At passe på din egen kost
Kosttilskud, medicin og kosmetik, som vi kan købe på alle apoteker, er én ting, og den anden er at tage sig af vores egen kost, hvilket også bringer en masse gavnlige næringsværdier til kroppen. Hvad skal du være opmærksom på, når du tilbereder måltider? For eksempel hvordan man forbereder dem. Vi mister mere ved at stege mad end ved at tilberede det. Dampning er bedst, og nogle af produkterne kan spises uden særlig forberedelse.
Det er værd at vælge blandt grøntsager, frugter og produkter, der indeholder mange vitaminer, såsom B-vitaminer (især B1, B2, B6 og B12). Vitamin C og E samt vitamin A er også vigtige for korrekt hårvækst. Zink, kobber, jern, silicium og selen er vigtige for hårvækst. Selv når du vælger færdiglavede produkter, er det altid værd at tjekke sammensætningen af stofferne nævnt ovenfor og vælge dem, der indeholder mest af dem.