Hvorfor diæter ikke tillader dig at holde din figur i lang tid, og selv efter det mest vidunderlige forløb med vægttab, vender overskydende vægt tilbage? Fordi først og fremmest forsøger vi at rette op på konsekvensen - at tabe sig og ikke at fjerne årsagen til, at vi snart vil begynde at tage på igen, er psykoanalytisk terapeut Ilya Suslov overbevist. Hvilken slags hjertesorg skjuler ekstra kilo, og hvordan taber man sig én gang for alle?
”Når de begynder at kæmpe mod overvægt, torturerer de som regel sig selv med diæter. Og ofte opnår de et mærkbart og hurtigt, men desværre midlertidigt resultat, siger psykoterapeut Ilya Suslov. — På trods af at kosten på græsk betyder en livsstil, hvilket betyder, at den per definition ikke kan være midlertidig!
I vores land er selve kendsgerningen af en verdensberømt sygdom, fedme, ikke anerkendt. Mange camouflerer den ubehagelige formulering bag ordene «fylde» eller vittigheder og eufemismer «en kvinde i kroppen», «Værende skønhed», «appetitlige former», «en mand af respektabel størrelse». Og de behandles normalt ikke for fedme, men for dens konsekvenser: gastrointestinale problemer, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme, diabetes mellitus, lidelser i åndedræts- og bevægeapparatet, reproduktionssvigt.
”Selve diagnosen fedme findes sjældent i journaler. Hverken læger eller patienter vil indrømme, at det var overvægt, der fremkaldte mange helbredsproblemer, klager Ilya Suslov. »Men næsten ingen, undtagen psykologer, kigger dybere. Desuden tror få læger generelt, at årsagen til overvægt næsten altid lurer et eller andet sted i sjælens dybder.
Mad "alkoholisme"
Imidlertid har fedme en fuldstændig officiel definition - det er en systemisk kronisk tilbagefaldssygdom. "Systemisk" betyder, at alle organsystemer i kroppen er involveret, "tilbagevendende" betyder gentagne, "kronisk" betyder livslang.
”Det kan sidestilles med alkoholisme i den forstand, at ligesom der ikke er tidligere alkoholikere, kan kronisk fedme gå i remission, men slippe af med det for altid, uden at gøre en indsats i næsten en menneskealder og uden at studere ubevidste årsager med en psykoterapeut, er det umuligt. Derfor kan ingen midlertidig diæt, der ikke understøttes af arbejde med en dyb bevidsthed om ens handlinger, i princippet ikke løse problemet med fedme, ”er Ilya Suslov overbevist. Den eneste forskel er, at med alkoholisme overdøver en person følelser og behov med en bunke, og i tilfælde af madafhængighed tyer han til overskydende mad.
Men hvad med fx vægtøgning under graviditeten og efter fødslen? Eller i tilfælde, hvor en person pludselig tager et dusin eller flere ekstra kilo på efter stressende begivenheder?
Hvis vi sidder fast på et eller andet tidspunkt af sorg og ikke har henvendt os til en psykolog, kan midlertidig fylde blive til et langvarigt problem.
"Hvad angår fylden efter fødslen og under fodring af barnet, er dette en normal konsekvens af ændringer i den hormonelle baggrund, som udjævnes efter ophør af amningen," forklarer psykologen. - Det sker, at en person tager kraftigt på i vægt på grund af en særlig stressende begivenhed - en elskets død eller sygdom, tab af job, brud på et forhold, fødslen af et sygt barn, nødsituationer. Dette er et stærkt tab - en kær person eller en tidligere livsstil. Det starter sorgprocessen, som igen kan provokere hormonelt svigt, ændre stofskiftet, spisevaner.
Sådanne begivenheder kan være engangsbegivenheder, midlertidige, og staten kan udligne. Men nogle gange, hvis en person sidder fast i et af sorgens stadier og ikke søger hjælp fra en psykolog, kan midlertidig fylde umærkeligt blive til et langsigtet problem - overvægt og fedme.
"En af mine venner tog 20 kg på efter at have født et uhelbredeligt sygt barn," husker Ilya Suslov. — Der er gået mere end seks år siden fødslen: i løbet af denne tid, i en normal situation, med korrekt ernæring, skulle vægten være vendt tilbage til normal, men hendes postpartum fylde blev til kronisk. I stedet for at prøve at løse problemet ved de første alarmerende signaler ved at kontakte en psykoterapeut, skjulte hun dybt sine følelser af håbløshed, frygt, skyld og nåede det punkt, hvor diæter holdt op med at hjælpe.
Er mad altid skylden?
Selvfølgelig er vores dimensioner nogle gange resultatet af immunologiske, endokrine sygdomme, forstyrrelser i fordøjelsesprocesserne som følge af patologier i mave-tarmkanalen. For eksempel, med hypothyroidisme (mangel på skjoldbruskkirtelhormoner), kan der opstå alvorlig hævelse, hvilket forårsager øget vægt. Men hvis vi taler om det psykologiske aspekt af fedme, er overvægt så altid forbundet med overspisning?
I de fleste tilfælde, ja. Vores krop modtager en overskydende mængde mad, der overstiger, hvad vi har brug for for at kompensere for energiomkostningerne: vi fører en stillesiddende livsstil, men vi spiser, som om vi løb en XNUMX kilometer maraton hver dag. Og vi bemærker ofte, at vi er utilpas i denne vægt, men vi kan ikke dy os selv.
"Overspisning er af tre typer. Den første er tvangsmæssig eller psykogen, når en bølge pludselig ruller ind fra tid til anden, og en person kan spise en masse velsmagende ting ad gangen - normalt fedt, røget, fastfood eller sødt, forklarer psykoterapeuten. — Den anden type er bulimi: en person overspiser normal mad, som han så straks spytter ud, hvilket kunstigt fremkalder opkastning, fordi han er besat af ønsket om at være tynd. En patient med bulimi kan spise en fuld gryde suppe eller en hel kylling ad gangen, koge grød eller pasta, åbne dåsemad, en pakke småkager eller en æske chokolade og spise det hele vilkårligt. Og den tredje type er, når en person regelmæssigt spiser mere end nødvendigt. Og ofte er dette junkfood - noget, der er velsmagende, men i sådanne mængder er klart usundt. I dette tilfælde ser en person off-scale figurer på vægten, men kan ikke gøre noget og fortsætter sit sædvanlige madmønster.
For en baby er fodringsprocessen en handling af altopslugende kærlighed. Og når vi mister denne følelse, begynder vi at lede efter en afløser
Ofte, selv om den indser, at overvægt forstyrrer ham, er en person ikke i stand til at ændre sin kost selv - indtil han finder årsagen til sin trang til mad. Det kan være en ulevet sorg, eller en abort eller en belønning for hårdt arbejde. I sin praksis mødte Ilya Suslov omkring to dusin psykologiske fordele ved fedme.
"Når vi analyserer situationen med klienten og finder årsagen til overvægt, begynder de ekstra kilo efter nogen tid at gå væk af sig selv," siger psykoterapeuten. "Mad er en erstatning for kærlighed. Barnet sutter moderens bryst, mærker smagen af mælk, hendes varme, ser hendes krop, øjne, smiler, hører hendes stemme, mærker hendes hjerteslag. For ham er fodringsprocessen en handling af altopslugende kærlighed og tryghed. Og når vi mister denne følelse, begynder vi at lede efter en erstatning for den. Den mest overkommelige er mad. Hvis vi lærer at give os selv kærlighed på en anden måde, hvis vi indser vores reelle behov og kan tilfredsstille det direkte, så behøver vi ikke kæmpe mod overvægt - det vil simpelthen ikke eksistere. ”