Mange mennesker ved og vil bekræfte, at øvelser på den vandrette stang er den nemmeste måde at få styr på tilstanden af alle kroppens muskler. Hvad angår den vandrette stang, har den mange muligheder for forskellige øvelser. Med dens hjælp kan du perfekt udvikle musklerne i brystet, ryggen samt biceps og triceps. Denne skal er velegnet til absolut alle familiemedlemmer. Et sådant projektil er designet til at pumpe muskler op. Hvis dit hovedmål er at pumpe dine muskler lidt op, så kan du udføre alle pull-ups. Det er meget godt, hvis du kan justere dens højde. Voksne rådes til at tage vandrette stænger op uden højdejustering. Den forkromede vandrette stang ser meget flot og praktisk ud. Hvis du er så interesseret i det, så ved, at du ikke kun kan købe det, men også bygge det selv. Dette er et vigtigt argument for "pluserne" ved at have en vandret bjælke derhjemme.
I dag kan denne skal købes i enhver sportsbutik. Ifølge statistikker er den mest populære en vægmonteret vandret bjælke. Det er fastgjort til væggen ganske enkelt - med ankerbolte. Der er mange modeller, der har ekstra tilbehør, for eksempel et hul til fastgørelse af en boksesæk osv. Der er også vandrette stænger, der er fastgjort til døråbningen. I dette tilfælde er det bydende nødvendigt, at væggene er stærke. En sådan variation som loftets vandrette stænger har ingen ændringer, men det passer også godt ind i vores interiør. Du kan også købe vandrette stænger, der adskiller sig i fastgørelsestype: foldning, aftagelig osv.
Den vandrette bjælke, som du planlægger at installere i døren, bestilles bedst lang. Dette kan installeres perfekt lige mellem to vægge i korridoren og ikke i døren. Dette skyldes det faktum, at under din vægt kan dørkarme en dag endelig tage form af en trapez.
Lad os nu tale med dig om en vandret hjemmebjælke, der fastgøres til væggen. Til fastgørelse har du brug for store og stærke skruer og huller lavet i væggen med en stansemaskine. Men der er ikke altid en økonomisk mulighed for at købe en sådan enhed. Derfor vil vi nu fortælle dig, hvordan du selv laver en vandret bar i hjemmet. Tænk først på, hvor du vil placere det. De mest populære steder er korridoren og andre rum, hvor der kun er en lille afstand mellem væggene. Nu skal du tænke på de materialer, der er nødvendige for din struktur. Først skal du bruge et metalrør med en diameter på ca. 30 mm. Du kan købe det i en specialbutik. Hvis du finder en lignende i din garage, så er dette meget godt. Nu skal du måle afstanden mellem væggene og rørets længde for at afgøre, om de passer sammen eller ej. Beslag kan være lavet af træ eller bedre endnu metal. Rillerne skal svare til rørets størrelse. Glem ikke, at røret skal passe tæt ind i holderen. Af materialet har du også brug for skruer, hvis diameter skal være større end 5 mm og længden større end 60 mm.
En indvendig vandret bjælke kan konkurrere med resten af dens mange fordele. Disse inkluderer:
- sikkerhed,
- kompakthed,
- stabilitet,
- og det vigtigste er muligheden for at træne folk med meget vægt
En lang række øvelser kan også udføres på denne vandrette bjælke. I stigende grad formår folk at fastgøre børns gynger, reb, trapper, en pære osv. til disse vandrette stænger.
Hvis du vil lære at udføre seje tricks, så er den ideelle mulighed for dig en vandret bjælke i haven. Vandrette søjler i værfter eller skoler er en gratis mulighed for din træning. Et sommerhus kan også være et ideelt sted. For at lave en vandret bjælke til en sommerbolig skal du finde et sted med en græsplæne. Materialebasen vil være to metalrør, 2 m lange og 120 mm i diameter. En løsning af beton er nyttig til fastgørelse af projektilet. Til tværbjælken har du brug for et rør med en diameter på 32 mm og en længde på 2 m. Og 2 rør, en længde på 380 og en diameter på 100 mm.
Nu skal du begrave 2 store rør i jorden til en dybde på 1,5 m og hælde beton. Afstanden mellem dem skal være 2 m. I den stadig ikke størknede løsning skal du indsætte rør lidt mindre. Du skal have en struktur med to søjler. Vi bøjer tværstangen for at indsætte dens ender i de støbte søjler. Det er meget let at lave en vandret bjælke i skoven. Søjlerne vil trods alt være træer, og tværstangen vil være et metalrør.
Som du kan se, tager det ikke så meget tid at købe eller lave en vandret bjælke. Som atleterne siger, ville der være et ønske.