Ja, det skal bemærkes, at den største medvirken ved hæmorider er forlænget siddende. Men der er også misforståelser om, at hæmorider er en konsekvens af overvægt, stress, at spise krydret mad, graviditet og fødsel, diarré og en så dårlig vane som rygning. Afbrydelse af venernes normale funktion i bækkenområdet kan også skyldes utilstrækkeligt kostindtag af fiber og væske.
Med utilstrækkeligt indtag af fiber i vores krop er der et fald i afføringsvolumen og dets øgede hårdhed. Derfor er det meget vanskeligt for vores tarme at slippe af afføringen, vi er nødt til at skubbe. Ved hyppig forstoppelse skabes der et stort pres i venerne, og der dannes hæmorroider. Derfor er du nødt til at mætte din menu med fiberrige fødevarer så meget som muligt. Det er fiber, der gør din afføring blød, og dette reducerer selvfølgelig stress på endetarmen, hvilket naturligvis ikke giver nogen chance for betændelse, det vil sige udviklingen af hæmorroider. Det følger heraf, at hvis du ikke kan ændre din livsstil fra stillesiddende til en mere aktiv, så er du nødt til at skifte til en sund kost.
For folk, der for det meste fører en stillesiddende livsstil, vil morgenmad være god og nyttig: hæld 1 glas Hercules -grød natten over med 2 glas varmt vand, og tilsæt en skefuld yoghurt og honning, inden du tager den frugt, for eksempel appelsin eller æble. Denne portion er til fire personer.
Det vil også være lige så nyttigt at spise æbler, appelsiner, pærer, vilde bær. Melon betragtes som den rigeste i fiber, det gør vores afføring mere omfangsrig. Hvad angår en snack, ville rosiner være en glimrende mulighed for ham - dette er et meget sundt og velsmagende produkt.
Til forebyggelse skal du også bruge flere grøntsager… Især broccoli, majs, ærter og bønner. Perlebyg og havregryn er også rige på fibre. Du bør begrænse dig selv i at tage fed mad.
Ud over korrekt ernæring bør man ikke glemme motion. De mest optimale muligheder for dig er klasser i poolen eller aerobic. Brug mindst en halv time mindst 2 gange om ugen, og resultatet vil helt sikkert behage dig.
Som statistikker siger, lider mere end 10% af mennesker på vores planet af denne ubehagelige sygdom, og i de mest udviklede lande bestemmes denne sygdom hos 60% af patienterne. Det skal huskes, at når de første tegn vises, skal du se en læge. Og den triste kendsgerning er, at folk i de fleste tilfælde kun henvender sig til en specialist inden for dette område, når smerten bliver uudholdelig.
Folk, der har en stillesiddende livsstil som en integreret del af deres job, skal huske, at du mindst en gang i timen skal tage 5 minutters gåpauser. Du bør også udskifte den bløde kontorstol med en mere stiv. Mænd, der arbejder som chauffører, kan ikke være bag rattet i mere end tre timer. De har også brug for at tage korte pauser.
At aldrig lide af hæmorroider, du har brug for at styrke dine muskler bug. Dette hjælper med at forbedre blodcirkulationen i bækkenområdet. Du skal spise, så madindtag ikke forårsager fordøjelsesbesvær og forstoppelse. Brug ikke mel og mejeriprodukter for meget. Læger har bevist, at mineralvand hjælper med at øge tarmaktiviteten. Husk at vaske dig af med koldt vand efter hver afføring. Hvis dine tarme fungerer normalt, skal afføringen for det meste være om morgenen. Brug aldrig afføringsmidler.
Hæmorroider er en ubehagelig sygdom, der kan forårsage en person mange problemer og lidelse. Forsink aldrig behandlingen, konsulter en læge i tide for at få råd. Men for aldrig at møde dette problem skal du følge principperne for forebyggelse og føre en aktiv livsstil. Elsk og pas på dig selv, og alt vil være fint med dig.