Vi vil gerne flytte til en anden by, skifte job, endelig dyrke sport og komme i form. Og hver gang er der gode undskyldninger for at gennemføre denne plan lidt senere. Hvordan ændres det?
"Når jeg går et sted, kommer jeg altid for sent. Så i sidste øjeblik tager jeg mine sædvanlige jeans og en sweater frem, jeg samler mit hår i en hestehale. Jeg ser mig selv i spejlet, og hver gang tænker jeg — ja, jeg kan bare ikke få lavet mit hår med et nyt krøllejern og hente andet tøj. Der er ingen tid, så er der ingen grund. Desuden vil jeg gerne tabe mig først. Som et resultat drømmer jeg om, hvordan jeg vil ændre mig. Men intet i mit liv ændrer sig,” erkender Alina.
"For halvandet år siden startede min kone og jeg vores egen virksomhed, og siden da har vi arbejdet hårdt, vi har ikke råd til at afbryde forretningen," siger Mikhail. “Selvom alt er tilbage på sporet, virker det stadig ikke som det bedste tidspunkt at holde ferie på. For tredje år lover vi os selv et pusterum, men vi bliver ved med at udsætte det."
Elena fortæller, at hun altid har taget fødslen af børn alvorligt: ”Du skal være sikker på din partner, komme på benene og ikke fortryde, at du går glip af noget i livet på grund af nye bekymringer. Da jeg blev 38, indså jeg, at man kan udsætte det på ubestemt tid.”
Alle disse mennesker har én ting til fælles: det forekommer dem, at det er værd at vente lidt, og X-timen kommer - det er det rigtige, bedste tidspunkt for opfyldelsen af planen.
Hvorfor udskyder vi drømme til senere?
perfektionisme
Ønsket om at bringe alt til perfektion forstyrrer os ofte. Vi føler, at vi ikke er kompetente nok til at finde et nyt job eller starte en virksomhed. Selvuddannelsesprocessen kan fortsætte i det uendelige, mens vi i praksis hurtigt kunne udfylde mulige huller.
Vores drømme glider væk, bare fordi vi ikke tror på os selv. Ofte påvirker dette mennesker, fra hvem deres forældre i barndommen krævede upåklagelige resultater. Og nu er de så bange for at fejle, at de helst ikke starter på noget som helst.
Angst
Konstant, lydende på baggrund af vores bevidsthed, holder angst os tilbage fra nye skridt. Det sædvanlige forløb sikrer, som det ser ud, sikkerheden.
Som regel er en ængstelig person afhængig af omgivelsernes holdninger, som med deres tvivl og negativisme nærer hans frygt: “Hvorfor har du brug for dette nye job / uddannelse / flytning /? Forude er et garanteret besvær og meget tvivlsomme bonusser.
I sidste ende er det nemmere at overbevise dig selv om, at det ikke var frygten, der vandt, men blot nøgtern beregning.
Hvad skal jeg gøre?
- Forestil dig, at vi er væk
"Denne teknik bruges i psykoterapeutisk arbejde og er designet til at få en person til at føle livets forgængelighed," siger psykolog Marina Myaus. — Prøv at forestille dig, at du kun har en periode tilbage at leve, som du selv vælger. Hvordan vil du gerne bruge det? Hvis du er klar til denne indre rejse, så kan følelsen af livets skrøbelighed og hastende karakter, som ikke tilgiver at udskyde for fremtiden, give dig et nyt skub til handling.
- Accepter (midlertidigt) manglen på fornøjelse
Eksterne handlinger kan i høj grad ændre den indre stemning. Hvis du overmander dig selv og tager det allerførste skridt mod din plan, får du gradvist glæde af processen.
Dette sker, når vi begynder at dyrke sport og ikke tror på, at vi nogensinde får en smagsprøve på det. Men med tiden vænner vi os til belastningerne og til, at følelsesmæssig stress fjernes takket være dem. Og nu stræber vi selv efter fysisk aktivitet.
Så snart du begynder at handle, bliver drømmen til virkelighed.
- visualisere ønsket
"Til dette er det nyttigt at starte en blog på et socialt netværk," mener eksperten. — Og hvis du åbner adgangen, så kan dine læsere blive dine motivatorer. At registrere dine daglige skridt og små succeser vil hjælpe med at reducere din angst – om denne beslutning kun vil gøre dit liv værre.
Derudover vil visualisering af en opgave give dig mulighed for at flytte den fra en lodret projektion, hvor den virker fjern og skræmmende i sin skala, til en vandret. Du vil begynde at bevæge dig mod målet med daglige og helt rigtige skridt. Og din plan vil virke ganske gennemførlig.