Indhold
Følelser spredes som en virus, og stemningen hos dem omkring os kan have en dramatisk effekt på os. Den evolutionære baggrund og interessante mekanismer for dette fænomen bliver undersøgt af Stephen Stosny, en familieterapeut og forfatter til en række bøger om parforhold.
Hver af os forstår intuitivt betydningen af udtryk som "social stemning" eller "spænding i luften." Men hvor? "Det er metaforer, der ikke har nogen bogstavelig betydning. Ikke desto mindre forstår vi deres betydning meget godt, fordi vi intuitivt indser, hvad infektionen af følelser er,” siger familieterapeut Stephen Stosny.
Princippet om følelsessmitte antyder, at to eller flere menneskers følelser kombineres og overføres fra person til person i store grupper. Vi har en tendens til at tænke på det som en intern proces, men følelser kan være mere smitsom end nogen kendt virus og kan ubevidst overføres til alle i nærheden.
I en skare af fremmede får «følelsesmæssig infektion» os til at føle det samme som resten af gruppen.
De fleste har mulighed for at observere, hvordan vi påvirkes af familiemedlemmers følelsesmæssige tilstande. For eksempel er det næsten umuligt at være glad, når andre er deprimerede. Det er dog interessant, at afsmitning af følelser virker, selv når der ikke er nogen forbindelse mellem mennesker. For eksempel, i en skare af fremmede, får «følelsesmæssig infektion» os til at føle det samme som resten af gruppen.
Forsøg viser, at vi er mere utålmodige ved et busstoppested, hvis folk omkring os også er utålmodige. Men hvis de affinder sig med, at bussen er forsinket, så venter vi stille og roligt. "Elektricitet i luften" gør os begejstrede ved en sportsbegivenhed eller et stævne, selvom vi ikke var særligt involverede i starten og bare gik efter virksomheden.
Evolutionær nødvendighed
For at forstå betydningen af følelsessmitte foreslår Stephen Stosny, at man overvejer dens fordel for befolkningens overlevelse. At dele «gruppefølelser» giver os masser af øjne, ører og næser til at holde øje med fare og finde en mulighed for at flygte.
Derfor er dette typisk for alle grupper af sociale dyr: flokke, flokke, stoltheder, stammer. Når et medlem af gruppen føler sig truet, bliver aggressiv, bange eller opmærksom, opfanger andre øjeblikkeligt denne tilstand.
Når vi ser frygten eller lidelsen hos en anden person i gruppen, kan vi føle det samme. Hvis vi ikke bevidst gør modstand, gør glade mennesker til festen os glade, omsorgsfulde mennesker gør os ligeglade, og kedede mennesker gør os trætte. Vi undgår dem, der bærer «byrden på deres skuldre» og dem, der forvirrer eller gør os ængstelige.
Følelsesmæssig baggrund bestemmer bevidstheden
Som alt, hvad der påvirker den følelsesmæssige tilstand, bestemmer sådan en "infektion" i høj grad vores tænkning. Meningsforskere ved, at de vil få ét sæt svar på spørgsmål, de stiller i fokusgrupper, og et andet, når de stiller de samme spørgsmål til hver enkelt deltager privat.
Og det er ikke, at folk lyver, når de er sammen, eller at de skifter mening, når de er alene. På grund af følelsers indflydelse kan de have forskellige syn på det samme emne, afhængigt af det miljø, de befinder sig i på tidspunktet for undersøgelsen.
Følelsesmæssig afsmitning viser sig i solidaritetsparader og protestmarcher, i de værste tilfælde i "crowd justice"
Smitteprincippet tager også hensyn til «groupthink». Folk har en tendens til at adlyde flertallet i et møde eller handle kollektivt, selv imod deres egne meninger. For eksempel manifesteres den risikable eller aggressive adfærd hos teenagebander i det faktum, at en fælles følelsesmæssig «infektion» tilskynder hvert barn til at gå ud over deres personlige hæmninger, og nogle gange langt ud over dem, hvilket resulterer i farlig, voldelig eller kriminel adfærd.
Følelsesmæssig afsmitning viser sig i solidaritetsparader og protestmarcher, i de værste tilfælde i «pøbelretfærdighed», lynchninger, optøjer og plyndring. På et mindre dramatisk, men ikke mindre synligt niveau, giver dette os stadigt skiftende mode, kulturelle særheder og standarder for politisk korrekthed.
Negative følelser er mere smitsomme
"Har du nogensinde undret dig over, hvorfor vi er mere tilbøjelige til at fokusere på det, der forårsager negative følelser end på de gode? spørger Stosny. — Jeg taler ikke om pessimistiske og giftige mennesker, der konstant leder efter en mulighed for at finde en dråbe tjære i en tønde honning. Men alle tillægger trods alt det negative en uforholdsmæssig vægt. Hvor meget tænker du personligt på positive oplevelser versus negative? Hvad bruger dit sind mere tid og energi på?
Negative følelser får prioriteret bearbejdning i hjernen, da de er vigtigere for hurtig overlevelse. De giver os et øjeblikkeligt adrenalinsus, som for eksempel er nødvendigt for at springe væk fra en slange og afvise et angreb af sabeltandede tigre. Og vi betaler for det med muligheden for igen at bemærke skønheden i verden omkring os.
Den «negative bias» bestemmer, hvorfor et tab gør så meget mere ondt end en gevinst. At spise lækker mad er rart, men i de fleste tilfælde er det uforlignelig med irritationen over et glemt måltid. Hvis du finder $10, vil spændingen vare i en dag eller deromkring, og tab af $000 kan ødelægge dit humør i en måned eller mere.
Positive følelser for et bedre liv
Ironisk nok er positive følelser vigtigere for langsigtet velvære. Vi har chancer for at leve længere, sundere og gladere, hvis vi oplever dem meget oftere end negative. Livet bliver bedre for dem, der er i stand til at værdsætte skønheden ved den bakkede eng og solen, der skinner på træernes blade ... forudsat at de også kan få øje på slangen i græsset. Vi skal være i stand til at overleve på de rigtige tidspunkter for fortsat at kunne værdsætte verden omkring os.
Det er også vigtigt at forstå, at enhver defensiv og aggressiv tilstand, såsom indignation, spredes nådesløst fra person til person. Hvis nogen kommer på arbejde med nag, er alle omkring ham allerede ved frokosttid fornærmede. Aggressive chauffører gør andre chauffører det samme. En fjendtlig teenager ødelægger en familiemiddag, og en utålmodig ægtefælle gør det stressende og frustrerende at se tv.
Bevidst valg
Hvis vi er ved siden af en forarget, vred, sarkastisk, narcissistisk, hævngerrig person, så vil vi nok føle omtrent det samme som ham. Og for ikke at blive det samme, skal du gøre en indsats og involvere den indre Voksne.
I princippet er dette ikke overraskende. Hvad der er vigtigere er, at efter at være blevet inficeret med disse følelser, er det meget sandsynligt, at vi reagerer negativt på den næste person, vi møder. "Hvis dit velbefindende og din følelsesmæssige tilstand afhænger af andre mennesker, vil du miste kontrollen over dig selv og situationen og vil derfor opføre dig mere impulsivt. Du vil blive en reaktaholic, og din livserfaring vil blive bestemt af din reaktion på den "følelsesmæssige forurening" af miljøet," advarer Stosny.
Men ved at lære at bygge sunde følelsesmæssige grænser og vise bevidst opmærksomhed på vores tilstand og situation, kan vi bevare stabilitet og kontrol over livet.
Om forfatteren: Steven Stosny er psykolog, familieterapeut, lærer ved University of Maryland (USA), forfatter til flere bøger, herunder medforfatteren til den russisk-oversatte bog "Skat, vi skal tale om vores forhold ... Sådan gør du det uden kamp” (Sofia, 2008).