Indhold
Hyppig flatulens og overdreven produktion af tarmgasser kan indikere en dårligt udvalgt kost. Nogle mennesker er dog mere disponerede for lignende lidelser. Selvom overdreven gas er et pinligt problem, er det i vanskelige tilfælde værd at gå til en gastroenterolog. I lidt lettere tilfælde – anbefaler vi gennemprøvede hjemmemedicin og præparater fra apoteket!
Overdreven produktion af tarmgasser
Dette fænomen kaldes flatulens i medicin. Desværre er dette en naturlig proces i kroppen, dog kan overdreven produktion af tarmgas være ubehageligt, især når det sker i selskab. Gasser produceres især ved fordøjelse og gæring af kulhydrater. Andre typer kemikalier er mindre tilbøjelige til at forårsage lignende problemer.
Gasserne kan have en ubehagelig lugt, så indeholder de også brint, metan, nitrogen eller kuldioxid. De kan også være lugtfri.
De dannes, når ufordøjede kulhydrater i maven rejser til tyktarmen, hvor de fordøjes og fermenteres.
Hvornår producerer kroppen mere gas?
- Når maden tygges i en fart og i store mængder, kommer den ind i maven på kort tid
- Når vi bider en forkert større portion, spiser vi i en fart, og maden er ikke godt brudt op
- Når vi drikker vand eller te sammen med maden
Andre årsager til overdreven gasdannelse:
- Produktionen af for meget gas kan være forårsaget af en unormal struktur i tarmene
- Det kan også være resultatet af at leve i fordøjelseskanalen af parasitter
- Overdreven gas forårsager også divertikulitis
- Nogle gange kan overdreven gasproduktion være forårsaget af laktoseintolerance
- Problemer af denne type kan også være forårsaget af en arvelig tendens. Derefter vil det være hensigtsmæssigt at udføre passende test og kontrollere, hvilke produkter der præcist forårsager gasdannelse, og derefter afbryde dem eller tage specielle lægemidler, f.eks. til laktosefordøjelse
Ernæringsfejl og forkert kost
Overdreven gasproduktion, eller flatulens, er oftest resultatet af en forkert kost. Denne diæt er rig på kulhydrater og lav på andre næringsstoffer. For store gasser kan også opstå som følge af at man spiser for mange fibre, fx kosttilskud og sort, mørkt brød på samme tid.
Overdreven gasproduktion er meget ofte ledsaget af oppustethed, fordøjelsesbesvær og endda mavesmerter.
Produkter, der forårsager overdreven gasdannelse:
- Bønner, broccoli, blomkål, kål, rosenkål, linser, ærter
- Laktose fundet i komælk
- Oligosaccharider og stivelse
- Bran
- Æbler, blommer
- Æblejuice og anden frugtjuice
- Pasta, majs, kartofler
Gasser og C-vitamin
Overdreven produktion af tarmgas kan også være forårsaget af at tage C-vitamin som kosttilskud. Så bør du begrænse mængden af vitaminindtag til omkring 200 mg pr.