Afgiftning af kroppen giver dig mulighed for at fjerne unødvendige giftstoffer og stofskifteprodukter fra kroppen og at rense den generelt. Detox af kroppen og den tilhørende udrensningsdiæt giver dig mulighed for at introducere et øjebliks hvile for fordøjelsessystemet i din hverdag.
Kropsdetox kan udføres efter store helligdage, familiebegivenheder. Hvor end vi tillod os at spise mere usund mad. Det er også populært at afgifte kroppen om foråret, hvilket gør kroppen klar til øget indsats om foråret og sommeren.
Hvordan detoxer man? Hvad gør detox? 8 tips til begyndere
- Detox af kroppen kan startes med en kort endags faste. Det bør dog ikke holde for længe, for det kan have den modsatte effekt og vil være ugunstigt for vores krop.
- En veltilrettelagt detox af kroppen skal vare fra 7 til 14 dage. Kortere forsøg giver muligvis ikke alle de forventede resultater. Under detoxen bør du introducere en ordentlig kost, noget fysisk træning og noget "for ånden" i din hverdag. Du kan lave yoga, åndedrætsøvelser eller bare tillade dig selv et øjebliks afslapning.
- Detox kroppen giver dig mulighed for at genopfriske den, forbrænde unødvendige kalorier og tabe et par kilo. Derfor er det også en anbefalet måde at rense kroppen på, inden man starter en langsigtet balanceret kost. Det er en slags introduktion til en slankekur, som også giver dig mulighed for at starte slankeprocessen.
- Velanvendt detox af kroppen vil kun bringe positive effekter og resultater. Det vil udholde sæsonbestemt depression, hjælpe med at bekæmpe træthed, søvnløshed eller apati. Det hjælper også med enhver fordøjelsesbesvær, fjerner halsbrand eller vedvarende flatulens.
- Afgiftning giver blandt andet mulighed for at rense leveren og styrke dens funktioner. Alle giftstoffer og affaldsstoffer fjernes. Leveren, hvis arbejde forstyrres ved at drikke alkohol og ryge cigaretter eller indtage produkter med en stor mængde konserveringsmidler, vil ikke filtrere de stoffer, der når det godt. Afgiftning hjælper med at forbedre leverens filtreringssystem.
- Menuen under detoxen skal bestå af sunde frugter og grøntsager. Det er værd at tilberede energiske og vitaminrige grøntsags- og frugtcocktails. Derudover er det tilladt at spise ris, fedtfattige mejeriprodukter eller gryn. Det er også vigtigt at hydrere ordentligt. Til dette formål skal du vælge mineralvand eller rensende og slankende grøn te.
- Undgå stegte og stærkt forarbejdede fødevarer. Du kan absolut ikke spise fastfood og drikke farvede kulsyreholdige drikke.
- Særlige urter kan hjælpe os med at afgifte kroppen. Det er bedst at vælge dem, der virker diaphoretisk og vanddrivende og let afførende.