Sveden er et naturligt og sundt symptom. Trods den ubehagelige lugt og tvivlsomme æstetiske indtryk er det et vigtigt element i kroppens funktion – dens opgave er at afkøle kroppen. Selvom det er så vigtigt, kan dets overdrevne sekretion føre til mange sociale og psykiske problemer. Det giver stress, accepteres ikke af omgivelserne og kan give komplikationer på et professionelt plan. Hvordan håndterer man overdreven svedtendens i kroppen?
Lad os starte med, at mængden af sved afhænger af mange faktorer. Nogle af disse omfatter: stressniveauer, alder, køn, medicin, sygdomme, hormonbalance, kost og livsstil. Sved er 98 % vand, de resterende 2 % er natriumchlorid, små mængder urinstof, urinsyre og ammoniak.
Sved og hormoner
Det er hormonbalancen, der holder svedreguleringen på det rette niveau. Overdreven svedtendens kan være forårsaget af hyperthyroidisme, og hos kvinder af østrogenmangel. Dette er grunden til, at overdreven svedtendens under hedeture er så almindelig hos perimenopausale og postmenopausale mennesker.
Øget svedtendens kan være et symptom på mange sygdomme: diabetes, infektion, kræft, Parkinsons sygdom, hjertesygdomme, lungesygdomme og også opstå, når visse lægemidler mod depression eller forhøjet blodtryk virker. Overdreven svedtendens er også en medfødt sygdom, der rammer 2-3 % af befolkningen. Dens symptomer er produktionen af en stor mængde sved i situationer, hvor der ikke er behov for termoregulering.
Andre faktorer
Livsstil er også skyld. For meget stress, fysisk anstrengelse, ekstra kropsfedt samt kost – alt dette påvirker sveden. Overvægtige har ofte et problem med overdreven svedtendens, primært på grund af det faktum, at deres krop producerer mere af det. Over tid, da de taber sig, falder mængden af sved produceret af kroppen også.
Mere interessant viser det sig også, når vi spiser varme eller krydrede retter, der indeholder en masse karry eller peber. Det er fordi at spise krydret mad hæver din kropstemperatur, så din krop forsvarer sig mod overophedning ved at producere sved.
Hvordan reducerer man svedtendens?
- Brug antiperspiranter, der indsnævrer åbningerne i talgkirtlerne.
- Gå helst i bad to gange om dagen.
- Tør din krop grundigt efter bad.
- Begræns alle stoffer, der øger udskillelsen af sved - spise krydret mad, alkohol, ryge cigaretter.
- Reducer din stress.
- Påfør talkum på fødder, hænder og hudfolder.
- Bær luftigt, åndbart og naturligt tøj, undgå syntetiske stoffer.