Gør status og fortæl dig selv, at dette liv ikke længere passer os ... At føle dig deprimeret eller tværtimod at ville ændre alt i et udbrud af eufori. Dette kaldes den eksistentielle krise. Kan vi overvinde det uden at lide? Kommer hun altid midt i livet? Hvordan kommer man ud af det? Pierre-Yves Brissiaud, psykopraktor, oplyser os om emnet.

Den eksistentielle krise sker ikke fra den ene dag til den anden. Det sætter sig gradvist ind, og tegn skal advare:

• En generel utilpashed.
• Allround spørgsmål. “Alt går der: arbejde, parret, familielivet”, siger Pierre-Yves Brissiaud.
• Symptomer svarende til depression: stor træthed, appetitløshed, irritabilitet, hyperemotivitet ...
• En fornægtelse af sin egen sygdom. ”Vi forsøger at normalisere denne følelse ved at komme med undskyldninger, især ved at bebrejde andre. Vi fortæller os selv, at problemet ikke kommer fra en selv, men fra kolleger, medier, ægtefælle, familie osv. ”, detaljerer psykopraktoren.

Den eksistentielle krise kan sammenlignes med en udbrændthed på grund af dens symptomer. ”De to er samtidigt, det er ikke let at skelne dem. Det er historien om ægget eller hønen. Hvilken kom først? Udbrændthed tog fat, så udløste den eksistentielle krise eller omvendt? ”, spørger specialisten.

For andre mennesker manifesterer den eksistentielle krise sig ikke på samme måde. Da de ikke er deprimerede, starter de en reel revolution i deres liv ved at ændre deres vaner. ”De går ud, overtræder, går tilbage som for at genopleve ungdomsfornemmelserne. Det er det karikaturlige billede, der ofte gives til den eksistentielle krise i film, men det er meget reelt ”, bemærker Pierre-Yves Brissiaud. Bag denne mini-revolution ligger faktisk en dyb utilpashed, som man nægter at møde. "I modsætning til deprimerede mennesker, der forsøger at stille spørgsmål om deres ubehag, nægter de at give mening til denne fase af galskab".

Den eksistentielle krise opstår oftest omkring en alder af 50. Det kaldes også midlife -krisen. Ifølge Jung kan vores behov for forandring i denne alder være relateret til individuationsprocessen. Dette øjeblik, hvor individet endelig bliver realiseret, mener, at det er fuldstændigt, fordi han er blevet opmærksom på, hvad der udgør hans indre kerne. Individualiseringsprocessen kræver introspektion, det vil sige at kigge inden i dig selv. ”Det er her, de store eksistentielle spørgsmål opstår som 'Har jeg truffet de rigtige valg i mit liv?', 'Har mine valg været påvirket', 'Har jeg altid været fri' ", lister psykopraktoren.

I de senere år har vi hørt mere og mere om eksistentiel krise på andre tidspunkter i livet. Taler XNUMX-noget-krisen eller midlife-krisen til dig? ”Vores samfund ændrer sig. Nogle vartegn og overgangsritualer er blevet rystet. Problemet er, at vi ikke havde tid til at indføre nye ritualer. Eksistentielle spørgsmål kan opstå tidligere i dag af forskellige årsager: kernefamilien er ikke længere den eneste familiemodel, par skilles lettere, teenagere bliver teenagere længere ... ”, bemærker Pierre-Yves Brissiaud.

Så i begyndelsen af ​​deres 30'ere føler nogle mennesker, at det er på tide, at de endelig bliver voksne. Og de oplever det som en begrænsning, fordi de er nostalgiske over deres tyveres skødesløshed. Som om de ville forlænge deres ungdomstid så længe som muligt. Singler frygter tanken om ikke at finde nogen at dele deres liv med, mennesker i et par idealiserer ikke længere parret, forretningsverdenen skuffer eller skræmmer, de materielle begrænsninger formerer sig ...

Midlife -krisen er ligesom midlife -krisen en midlife -krise. Hvis det sker så tidligt, er det fordi en begivenhed kan have forventet det. Som for eksempel en skilsmisse, et barns ankomst eller tab af et job.

Den eksistentielle krise kan ikke leves uden lidelse. Det er dette, der giver os mulighed for at komme videre og overvinde krisen. “Lidelse tvinger os til at stille spørgsmålstegn ved os selv, det er nødvendigt”, insisterer specialisten. At komme ud af krisen kræver arbejde på dig selv. Vi starter først med at gøre status og se, hvad der ikke længere passer os, så spørger vi os selv, hvad vi har brug for for at være lykkelige. Denne introspektion kan gøres alene eller ved hjælp af en terapeut. 

For Pierre-Yves Brissiaud er det vigtigt som psykopraktor at værdsætte krisen. ”Den eksistentielle krise sker ikke tilfældigt, den er nyttig for den person, der går igennem den. Efter at have stillet diagnosen, hjælper jeg mine patienter med at gå ind i sig selv. Det er et mere eller mindre langt job, det afhænger af personerne. Men dette er generelt ikke en let øvelse, fordi vi lever i et udadrettet samfund, hvor vi bliver bedt om at gøre, men ikke at være. Mennesket har ikke længere idealer. Den eksistentielle krise kræver imidlertid, at vi går tilbage til det grundlæggende, giver tilbage eller til sidst giver mening til vores liv ”. Da eksistentiel krise er en uenighed mellem, hvad vi bliver bedt om at være, og hvem vi egentlig er, er målet med terapi at hjælpe mennesker med at finde harmoni med deres indre.

Hvert individ er forskelligt, så hver eksistentiel krise er forskellig. Men det ser ud til, at nogle profiler er mere tilbøjelige til at gennemgå denne fase. For Pierre-Yves Brissiaud sagde folk, at de var "gode på alle måder", og meget loyale mennesker er i farezonen. På en måde er de gode elever, der altid har gjort alt godt, og som altid har opfyldt andres forventninger. De lærte aldrig at sige nej og udtrykke deres behov. Bortset fra at efter et stykke tid eksploderer det. "At ikke udtrykke dine behov er den første vold, du påfører dig selv", advarer psykopraktoren.