Forelsk dig i mandage: 10 simple ritualer

1. Gør søndag til den første dag i ugen

Først og fremmest, lad være med at betragte søndagen som den tristeste weekend. Start nedtællingen til den nye uge lige der: gå til brunch, gå en tur rundt på markedet for landbrugsprodukter eller mød en gammel ven. Og bare slap af!

2. Planlæg en spændende begivenhed

Det lyder som vanvittigt, ikke? Ikke desto mindre virker det. Du vil glæde dig til aftenen, hvis du planlægger et interessant arrangement. En aften med brætspil med venner, en filmaften eller et glas vin i baren. Udskyd ikke de mest behagelige ting til weekenden, smagen af ​​livet er givet af sådanne spontane beslutninger.

3. Forkort din huskeliste og prioriter

Ofte bliver mandag uendelig på grund af, at du har for meget planlagt denne dag. Jeg vil gerne have tid til ikke kun at afslutte akutte sager, men også til at arbejde hårdt på nye projekter. Huskelisten fylder flere sider i dagbogen, og du glemmer simpelthen frokosten.

Sæt dine prioriteter. Vælg kun «brændende opgaver» for at starte ugen og afsætte mere tid til ordentlig planlægning.

4. Vælg et outfit på forhånd

Forbered dit tøj på forhånd, stå op en time tidligere, stryg din nederdel og bluse. Smukt udseende og pæne ord er den bedste motivator.

5. Lyt til en ny podcast

Find podcasts, som du virkelig nyder, og optag dem for at lytte til på vej til arbejde. Dediker dig til at slappe af i weekenden, og start ugen med ny viden, som du i øvrigt straks kan omsætte i praksis i løbet af de næste 24 timer.

6. Varier dine to liter vand om dagen

Vi ved alle, at vi bør drikke mindst seks glas rent vand om dagen. Men nogle gange generer det, og du vil på en eller anden måde diversificere en god vane. Kom derfor citron- eller agurkeskiver, limeskiver eller mynteblade i vandet.

7. Kog en ny ret

Madlavning er en slags meditation, der har en terapeutisk effekt på indbyggerne i store byer. Se efter nye opskrifter, da der ikke er mangel på kulinariske ressourcer nu. Frosne fødevarer er bestemt mere praktiske, men det er værd at prøve din hånd med hjemmelavet mad.

8. Book den bedste fitnesstime i byen

Hvis du ikke har trænet endnu, er det nu, du skal gøre det. Vælg din tid og find aktiviteter, som du kan lide – Pilates på mandag vil give dig et ekstraordinært boost af energi, og yoga i slutningen af ​​ugen vil hjælpe dig med at genoprette tabt styrke og slappe af.

9. Gå tidligt i seng

Gør det til en regel at være i seng kl. 21. Inden da, tag et afslappende bad, drik en kop urtete og sæt dine gadgets i lydløs tilstand. Planlæg ting eller læs før sengetid.

10. Lav frisk sengetøj

Hvad kunne være pænere end sprøde lagner og duften af ​​friskhed? Dette vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og komme op i godt humør.