Meget ofte fremkalder overgangsalderen depression. Kvinder tænker: "Jeg er gammel, livet er forbi." Hvad skræmmer os ved overgangsalderen, hvordan forbinder vi det med alderdommen, og hvorfor er vi bange for modenhed?
Kvinder på randen af overgangsalderen er bange for kommende ændringer. De er forbundet med opsigelsen af intime forhold og tabet af tiltrækningskraft. Fra et sted i den fjerne fortid kommer ideen om, at intimitet kun er nødvendig for børns fødsel, hvilket betyder, at det kun er muligt i den fødedygtige alder, og at kun ungdom kan være smuk. Og modenhed er anden klasse. Men er det?
Intimitet efter overgangsalderen
Mister vi evnen til at nyde fysisk kærlighed? På det biologiske niveau holder kroppen op med at producere nok smøremiddel. Det er her rædslen ender. Heldigvis sælger apoteker produkter, der vil hjælpe med at erstatte det.
Lad os nu tale om de professionelle. Og de er betydningsfulde.
Følsomheden øges. Vi bliver mere modtagelige ikke kun for berøringer, men også for deres kvalitet, vi begynder at skelne mellem halvtoner og nuancer. Paletten af fornemmelser udvides. I sex giver det helt nye indtryk og muligheder.
Erfaring dukker op. Hvis vi i ungdommen var nødt til at stole på en partner i mange henseender, nu ved vi, hvad og hvordan vi vil eller ikke vil. Vi kontrollerer ikke kun vores orgasme, men også en mands fornøjelse. Vi bliver næsten almægtige i sex, hvis vi selv ønsker det. Vores seksualitet er kun stigende, og i denne forbindelse skal overgangsalderen ikke frygtes.
Jeg er uattraktiv!
Denne periode er forbundet med mangel på kvindelige hormoner, hvilket betyder ældning af væv og tab af skønhed. Hvor berettiget er dette? Ja, der produceres mindre østrogen. Men det er erstattet af testosteron, et betinget "mandligt" hormon, der fremmer muskelmasseforøgelse og også giver drive og libido. Kvinder, der regelmæssigt træner eller begynder at træne i overgangsalderen og efter overgangsalderen, blomstrer bogstaveligt talt.
Hvilken belastning må vi have?
- Afslappende øvelser. Produktionen af testosteron afhænger af kroppens bevægelsesfrihed og mobilitet, så qigong-øvelser for rygsøjlen, for eksempel Sing Shen Juang, vil være meget relevante.
- Styrkeøvelser. Moderat og sund styrkeøvelser vil hjælpe med at øge muskelmassen og styrke knoglerne.
Hvad er fordelene ved hormonelle ændringer?
- Ro og klarhed - og ingen månedlige følelsesmæssige storme.
- En ny følelse af skønhed – når du gløder trods rynker.
Hvordan lærer man at føle og oversætte dyb, ægte tiltrækning udad? Der er flere øvelser, og den enkleste af dem er med det signal, som du indstiller på telefonen.
Indstil en alarm på din telefon, der hver time (undtagen søvntid) vil minde dig om at spørge dig selv: Hvor attraktiv føler jeg mig lige nu? Bedøm din tilstand på en skala fra 1 til 10. Bemærk venligst: skalaen starter ikke fra nul, sådan en følelse af selv eksisterer simpelthen ikke. Gentag denne øvelse hver dag i mindst en uge, og du vil blive overrasket over, hvor meget din holdning til kroppen og følelsen af din egen tiltrækningskraft vil ændre sig.
Og for pengene?
En anden måde at afvænne din hjerne fra at skælde ud på kroppen og endelig acceptere skønhedens uomtvistelighed er bøder.
Aftal med en ven, at for hver devaluerende bemærkning om dit eget udseende betaler du en lille bøde. For eksempel 100, 500 eller 1000 rubler - hvem har råd til hvor meget.
Det er bare et spil, du starter for dit eget bedste, så vær ærlig over for de ligesindede, du slår dig sammen med om dine savner. Kaldte du dig selv tyk i dag? Kiggede du i spejlet og troede du var gammel? Overfør penge til en delt konto.
Hvad får du som resultat:
- Du vil begynde at se på dig selv fra en anden vinkel – i stedet for at lede efter fejl, vil hjernen begynde at opdage dyder, understrege dem og fokusere på dem.
- Saml et "straf" beløb, som du for eksempel kan give til velgørenhed.
Prøv det! Spil har magten til at ændre den måde, vi interagerer med verden og os selv på.