For nogle produkter er der et tidspunkt, hvor de er så nyttige som muligt, resten af tiden er de blot en tom variant af din daglige kost eller forstyrrer en god fordøjelse.
æbler
Æbler er gode som mellemmåltid efter morgenmaden, men ikke på tom mave. Æbler indeholder pektiner, der forbedrer maven og tarmene. Men et æble spist om natten vil tilføre ubehag og fremkalde en stigning i surheden i maven.
Hytteost
Hytteost bør også spises til morgenmad eller frokost, proteinet vil blive perfekt absorberet og vil forbedre arbejdet i mave-tarmkanalen. Og hytteosten, der spises til aftensmad, vil skabe ubehag og smerter i maven. Generelt kan alle mejeriprodukter fremkalde en sådan reaktion og forårsage forværring af kroniske sygdomme.
Ris
Dette er en god sideskål til frokost, det kan øge tonen og energien. På trods af at ris hører til et diætprodukt, er det ret højt i kalorier til din middag. Derudover er det tungt for maven, og det anbefales ikke at spise det om natten.
Ost
Ost er en proteinsnack og et godt supplement til morgenmaden. Det har meget calcium, og det er i stand til at give en mæthedsfølelse i lang tid. For dets kalorieindhold anbefales det ikke at spise om eftermiddagen. Derudover øger det som ethvert andet mejeriprodukt gæring i maven og fremkalder smerter.
Kød
En god kilde til protein, det er grundlaget for muskelvækst. Kød forbedrer hjernens funktion, stimulerer immunsystemet, indeholder vitaminer og elementer, der er nødvendige for kroppen.
Det er ideelt at spise kød til frokost, men spises til middag, det truer ikke med at blive fordøjet om natten eller fordøjet, hvilket forårsager en følelse af tyngde og rastløs søvn.
Bælgplanter
Den gode nyhed til din middag er, at bælgfrugter vil være en god sideskål til natten. De sænker kolesterol, gør søvn stærkere, normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen. Da bælgfrugter kan forårsage flatulens, behøver du ikke spise bælgfrugter midt på arbejdsdagen, og de vil ikke give dig en følelse af mæthed i lang tid.
Bananer
Dette er en god snack for en atlet og en kilde til ekstra energi. Derudover forbedrer bananer humør og beroliger nervesystemet. Men igen er det bedre at spise dem om morgenen og efter frokosten. Og jo tættere på aftenen, desto mere sandsynligt er det, at bananer vil fremkalde inflammatoriske processer i maven og slå sig ned på din figur med ekstra centimeter.
Figner og tørrede abrikoser
Disse tørrede frugter fremskynder perfekt stofskiftet og hjælper med at fordøje den mad, der kommer i løbet af dagen, og derfor skal de spises til morgenmad. Men den samme effekt om natten vil kun forårsage flatulens og mavekramper, så glem dem om eftermiddagen.
Valnødder
De vil også passe perfekt ind i en snack før midnat. Det eneste er, at enhver nød ikke må spises mere end et lille stykke brød - de er kalorierige og forhindrer vægttab. Men omega-3 fedtsyrer optages bedst, når kroppen hviler.
Dessert
Det er nødvendigt at forkæle dig selv, men selv i brug er der regler. For eksempel i den første halvdel af dagen, når niveauet af insulin i selve blodet er højt, er der ingen trussel om dets stigning fra slik. Og kalorier bruges mere villigt - der er en hel energisk dag i vente.
Jo tættere på aftenen, jo mere skade er der fra slik, selv fra de mest nyttige i form af skumfiduser eller marmelade.