Fregner og alderspletter - sådan er prisen på strand vilkårlighed, som selv den mest fornuftige dame ikke kan modstå. De vises som et resultat af hudens naturlige reaktion på ultraviolet lys, så det er ret vanskeligt at tage kontrol over mekanismen for pigmentdannelse. Men det er stadig muligt, hvis du forstår indviklingen i hele den biokemiske proces.
Det er ikke længere en hemmelighed for nogen, at vi skylder garvning af alle nuancer af chokolade til pigmentet melanin, som er produceret af specielle celler - melanocytter. Hos europæere ligger melanin i det dybeste lag af huden, men under påvirkning af ultraviolet lys vokser melanocytter, og melanin begynder at akkumulere i sit øverste lag.
Faktisk er dette intet andet end et solbeskyttelsessystem: melanin absorberer overskydende stråling og beskytter derved huden mod hedeslag og skader. Så en spredning af fregner indikerer, at huden har gjort et fremragende stykke arbejde. Men hvad skal man så gøre med disse alderspletter?
Catherine Deneuve: ”Det er ikke nok at have god hud. Det er vigtigt at holde det i perfekt stand. Jeg udsætter aldrig mit ansigt for solen: hvorfor aldre dit ansigt i to år for at se godt ud i kun to måneder? “
Videnskaben kender mange måder at slippe af med denne plage, og forestil dig, nogle af dem kan findes på det kulinariske område. Og som det ofte sker, viser den mest effektive opskrift sig at være den enkleste: for at bringe huden i en tilstand af "cremet" harmoni, er det nødvendigt, som med enhver diæt, midlertidigt at opgive de produkter, der forstyrrer problem. Så lad os først og fremmest inspicere indholdet af køleskabet.
Her er de kandidater til eksklusion: Sojaprodukter. Soja er rig på genistein, et stof, der fremmer ophobning af melanin i celler. Og hvis du hurtigt vil sætte din hud i orden, bliver du nødt til at glemme sojamælk, sojasovs og tofu i mindst to uger.
Ferskner, abrikoser, gulerødder, mangoer, papaya, græskar, spinat, tomater, søde kartofler, melon, sød majs. Al denne pragt er forenet af et højt indhold af beta-caroten - det er ham, der giver huden en mørk teint selv uden deltagelse af sollys. Derfor er det bedre at opgive disse produkter, og i lang tid, og helt udelukke deres kombinationer med hinanden.
Mandler, sesamfrø, avocado, bananer, jordnødder, rød fisk, æggeblomme, mørkt kød, fisk og skaldyr. I små mængder er disse delikatesser ret harmløse, men hvis du bliver båret af dem, kan fregner blive endnu mere. Te og kaffe stimulere pigmentering uanset hvor ofte og hvor meget te eller kaffe du drikker.
Hvis du er alvorligt bekymret over din hudtilstand, skal du prøve at være i solen så lidt som muligt, især mens du er på diæt. Tag vitamin- og mineralkomplekser, hvor der ud over standardsættet af komponenter også er kobber, zink, svovl og jern.
Eventuelle kulsyreholdige drikkevarer, inklusive kostkoks. De er i fare på grund af det kunstige sødemiddel aspartam, som indeholder et stof kaldet phenylanalanin - en direkte “slægtning” til den meget aminosyre, der som et resultat af lang oxidation bliver til melanin.
Halvfabrikata, samt produkter, der indeholder madfarve. De føjes til nogle typer yoghurt og pølser, øjeblikkelige supper og undertiden endda kød og fisk (normalt importeret). De forbedrer ikke hudfarve overhovedet, men de kan meget hjælpe med at vise alderspletterne. Før du køber, skal du læse etiketterne og være opmærksom på den alt for intense farve på kød og fisk.
Mættet fedt. Det såkaldte “skadelige” fedt findes i skinke eller fedt oksekød, kyllingeskind, smør og margarine og fede oste. Ud over det faktum, at disse fedtstoffer ikke er nyttige af mange grunde, øger de også sværhedsgraden af pigmentering.
Vi råder dig til at sammensætte din menu, så basisprodukterne er dem, der på den ene eller anden måde bidrager til at udjævne hudtonen:
Mælk, yoghurt (uden madfarve), kyllingeprotein; løg, asparges, hvidkål, savoy, rosenkål, broccoli; hvidløg, daikon radise, peberrod; æbler og grønne druer.
Svovl, kobber, zink og jern indeholdt i disse produkter hæmmer de reaktioner, der fører til dannelsen af melanin. For at disse næringsstoffer skal bevares, behøver grøntsager ikke at blive fordøjet. Endnu bedre, spis dem rå.
Spiret hvede, Fuldkorn og brød hjælper ikke kun med at bekæmpe fregner, men forhindrer også udseendet af alderspletter.
Persille, timian, timian, basilikum. De essentielle olier fra disse planter lyser for det første huden, og for det andet fungerer de som antiseptiske midler.
Citron, appelsin, morbær, hyben. Ascorbinsyre-mestere er de bedste kæmpere mod frie radikaler. Takket være C-vitamin og organiske syrer, neutraliserer de skaderne forårsaget af huden af solen og hæmmer arbejdet med melanocytter.
Nødder, vegetabilske olier, bladgrøntsager - kilder til E-vitamin, uden hvilke vævsfornyelse og regenerering er umulige.
Sophie Marceau: "Hemmeligheden bag god hud: sove mere og mindre soleksponering."
Bønner, linser, grønne løg, figner, kartofler, ægplanter, rig på vitamin PP (nikotinsyre), reducerer hudens følsomhed over for ultraviolet lys.
Vanillin, kanel, nelliker. De indeholder stoffer, der bleger huden ikke værre end vitamin C. Med fokus på listen over sunde produkter, prøv at skabe din "diæt for fregner". Eller måske vil du også kunne lide vores version:
Første morgenmad
1. Et glas mælk, æg, kornbrød (50 g).
2. Hyben fra bouillon, hytteost, honning.
3. Druesaft, blød ostemasse, krutoner.
Frokost
1. Et æble eller 100 g figner.
2. Et halvt glas appelsinjuice.
3. Frugtsalat af kiwi, appelsin og jordbær, krydret med citronsaft (100 g).
Middag
1. Fedtfri bagt kalvekød (200 g) med timian og pinjekerner, kogte kartofler (100 g), surkål, kefir eller yoghurt
2. Kogt eller bagt gedde uden fedt (200 g), salat med radiser og grønne løg (100 g), bagte kartofler (100 g), drysset med persille, druesaft.
3. Kylling, bagt uden fedt (250 g), asparges eller broccoli (100 g), dampet og drysset med revet ost, stegt aubergine med hvidløg, appelsinsaft.
Beatrice Bron, leder af skønhedsinstituttet Lankom: “Betingelser for perfekt hud: ingen sol, ingen alkohol, i stedet for te og kaffe - mineralvand og afslappende urtete”.
Middag
1 g hytteost med grønne løg, squashpandekager, grøn te med timian.
2. Geléfisk fremstillet af 100 g fiskefilet, salat med radiser, urter og fetaost, hvede-croutoner (50 g), hyben afkok.
3. Cremet mælkesuppe fra blomkål eller linsesuppe, fedtfattig ost, kamille.
Et par tip til snehvide
Søg hjælp fra urter. Afkog af bearberry, lakrids og yarrow gør fremragende whitening lotions til ansigtet. Påfør regelmæssigt grøntsagsapplikationer og frugtmasker, såsom hvidbær og morbær. Blødgør huden perfekt og sådanne blandinger: løgsaft med honning eller eddike; citron-, grapefrugt- eller surkålsaft fortyndet med vand; eddike infunderet med peberrod og fortyndet med vand.