Indhold
Om efteråret samles køer på kontorer for trikologer, specialister inden for hårbehandling. Og alle i disse linjer har de samme problemer: hår splittes, går i stykker, falder ud, har mistet sin glans. Hjælp, læge!
For vores del mener vi, at det er absolut unødvendigt at træde på riven igen. Problemerne er kendt, så lad os på forhånd finde ud af, hvad der forvandler et velplejet hårhår til en bast. Og hvordan man undgår det.
Fjenden er ved håret
De vigtigste sæsonbestemte fjender af hår er sol, støv , havvand... De ødelægger det beskyttende fedtlag, vasker keratinproteinet ud af håret, "spreder" skalaerne, der dækker hvert hårskaft som en flise.
Derudover forstyrrer overskydende sol den hormonelle balance i kroppen - produktionen af det mandlige hormon testosteron øges. Dette kan være godt for udvejseventyr, men meget dårligt for skønhed: hår begynder desuden at falde ud i vigtige androgene zoner, på panden og på hovedet.
Og hovedet bliver helt til en kragerede, hvis du taber dig på ferie. Hvorfor? Fordi en af funktionerne i det forbandede fedtvæv, som du endelig hjørnede, er produktionen af kvindelige hormoner. Det er let at gætte, at med sin reduktion oprettes der igen en bias i retning af testosteron. Derudover mister kroppen sammen med fedt fedtopløselige vitaminer samt mange mineraler, der også er nødvendige for sundt hår.
Med et ord, uanset hvor du smider det, er der en kile overalt. Rædsel.
Arsenal. Masker, olie og silikone
Her er et kosmetisk minimum, der redder verden fra Bruce Willis kloner (selvom han er en skat i enhver form!).
Opstrammende shampoo… De bør indeholde vitamin A, E og B (til ernæring), keratin og kollagen (til styrkelse), jojoba-, abrikos- eller mangoolier (de fugter håret og gør det lettere at rede).
Næringsrige olier… Genopretter beskyttende fedt og er især god i eftertempereringsfasen, hvor håret allerede er godt brugt af sol og havsalt. Et "men" - sådanne olier vaskes dårligt af og visuelt "vejer" håret.
Kosmetiske serum og ampuller indeholder næringsstoffer i koncentreret form - for eksempel indeholder de 10 gange mere ceramider end konventionelle balsam. Praktisk, fordi de ikke behøver at blive vasket af.
Specielle væsker med silikoner... Nødvendigt til "limning" af splittede ender.
Masker... De produceres af mange virksomheder, selvom håndlavede optioner også giver gode resultater.
Bland for eksempel en skefuld burdockolie og honning, pisk et frisk æg i, tilsæt kapsler med vitamin A og E til blandingen. Påfør i dit hår, pak dit hoved med en film og et håndklæde. Vær tålmodig i et par timer.
Bemærk venligst - sådan en populær ingrediens i hjemmelavede masker, som cognac, udtørrer dit hår. Hvis du bruger det om sommeren, så kun indenfor, til åndelig glæde.
Creme eller spray med UV-faktor... Beskytter krøller mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling, genopfylder tabet af keratin. Det skal påføres dit hår hver gang du forlader huset.
Pleje algoritme
1. Vask dit hår om sommeren vil det være oftere end normalt og ikke kun for æstetikens skyld: støvpartikler sætter sig på håret og skader dem. Vandet bør ikke være varmt, men varmt, og shampooen skal være egnet til hyppig brug. Arranger et kontrastbruser på dit hoved - dette stimulerer blodcirkulationen og styrker hårsækkene.
2. Efter vask brug balsam eller serum... Påfør væske med silikoner i splittede ender, hvis det er nødvendigt.
3. Det er bedre ikke at bruge en hårtørrer - det tørrer håret ud. Men hvis du virkelig ikke kan undvære det, skal du skaffe en model med ionisatorer og indstille strømmen til et minimum.
4. To gange om ugen lav en hårmaske eller nær dit hår med kosmetiske olier.
5. Dagligt om morgenen og om aftenen i 5 minutter masser dit hoved med en børste fra naturlig børste.
6. Gå ikke ud i solen uden hat.
7. Glem alt om perming, farvelægning og prøv at klare dig med et minimum af stylingprodukter. Lad dit hår hvile.
Mad. Den bedste diæt er ingen diæt
Uanset hvad vi siger om sol, salt og støv, er intet mere skadeligt for hår end ubalanceret mad, især en diæt med lavt kalorieindhold. Krøllerne bliver kun sunde, når menuen er varieret, og du ikke sulter.
I choksommerferien har vi især brug for animalsk protein og jern for at genopbygge keratintabet. Vitamin A og E fugter og styrker håret, vitaminer fra gruppe B – accelererer deres vækst, vitamin F – hjælper med at genoprette glansen. Derfor er det nødvendigt at inkludere magert kød og fjerkræ, æg, nødder og skaldyr, gule og orange grøntsager i kosten. Og glem ikke multivitaminer, de er stadig meget nyttige.
Her er en prøvemenu, som du skal holde fast i, hvis du vil styrke dit hår og på samme tid - ikke ønsker at få ekstra pund. Resultaterne vil helt sikkert vises, men ikke tidligere end om tre måneder.
Morgenmad:
Friske frugter
plus:
* grød eller müsli, bær, yoghurt
*eller
2 hvedetoasts med presset hytteost, fedtfattig ost, mager skinke eller bacon;
*eller
1-2 æg.
Frokost:
* lette grøntsagspuré supper eller gazpacho;
* magert kød, kylling eller fisk (110-140 g);
* grøntsags- og skaldyrssalat plus bagte kartofler;
* frugt smoothies.
Aftensmad:
* hård hvede pasta plus salat
* og igen - frugt med yoghurt og honning.
Og et par mere generelle regler:
* Drik rigeligt med vand - mindst 2,5 liter om dagen.
* Jo mindre salt og sukker jo bedre.
* Har en frugt- eller grøntsagssnack hver 4. time.
* Undgå sort te.
* Moderér dit alkoholforbrug.