Gråning af hår er en proces, som enhver person står over for før eller siden. Oftest sker dette på grund af genetik eller aldersårsager, og nogle gange på grund af visse lidelser i kroppen. Kan vi på en eller anden måde påvirke processen med udseendet af gråt hår og hvordan man kan slippe af med dem - i vores artikel.
Hvorfor vises gråt hår
Først skal du finde ud af, hvad der forårsager gråt hår. Der er flere hovedårsager.
mangel på melanin
Det naturlige pigment melanin er ansvarlig for hårets naturlige nuance. Det produceres af melanocytter, som findes i hårsækkene. Når produktionen af melanin falder, og brintoverilte vises inde i håret, begynder processen med gråning i en person.
Der produceres mere melanin i kroppen, hvis ultraviolet stråling rammer hudens overflade. Også den øgede sekretion af pigmentet kan påvirkes af forbruget af visse mineraler og vitaminer - jern, calcium, vitamin A og B.
helbredsforstyrrelser
Selvfølgelig kan gråt hår også opstå som følge af visse sygdomme: alopeci, vitiligo, hormonmangel, skjoldbruskkirtellidelser eller sygdomme i autoimmunsystemet. Kun læger kan afgøre, om gråning er forbundet med nogen sygdom.
Dårlige vaner
Forkert kost, rygning, alkoholforbrug, søvnforstyrrelser og andre dårlige vaner påvirker også menneskers sundhed negativt, hvilket kan forårsage grånende hår. For eksempel forekommer der i rygeres kroppe oxidative processer, der fører til melanocytternes død og som følge heraf til for tidligt gråt hår.1.
Stress
Stress påvirker negativt tilstanden af hele organismen, inklusive hårsækkene. Depression og store stød påvirker nervesystemet, hvilket kan få hår til at blive gråt.2.
Vitaminmangel
En anden almindelig faktor i udseendet af gråt hår er manglen på vitaminer og næringsstoffer. For eksempel påvirker B-vitaminer syntesen af melanin i kroppen. Det vil sige, at deres mangel bare kan føre til for tidlig gråning.
Mangel på kobber, selen, calcium og ferritin påvirker også negativt mange processer i kroppen, henholdsvis det kan også være årsagen til gråt hår. For ikke at fremprovokere udseendet af gråt hår, er det vigtigt at spise godt, opgive diæter med lavt indhold og omhyggeligt overvåge niveauet af vitaminer.3.
Genetisk disponering
Gennemsnitsalderen for grå hår er 30-35 år, men det er umuligt at udelukke en genetisk faktor. Hvis mange medlemmer af din familie begyndte at blive grå i en relativt ung alder, er det højst sandsynligt på grund af genetik.
Også en af faktorerne til for tidlig gråning, ifølge videnskabsmænd, er geografien for forfædrenes oprindelse.
Sådan slipper du af med gråt hår derhjemme
Det er umuligt at genoprette den naturlige farve af gråt hår. Men den grånende proces kan bremses eller maskeres. Dette kan gøres på flere måder.
Hårfarvning
Den mest oplagte mulighed er hårfarvning. Du kan male over gråt hår med maling eller specielle vaskbare maskeringsprodukter, farveshampooer. Hvis der ikke er så mange grå hår, og almindelig monokromatisk farvning ikke er inkluderet i planerne, kan du lave highlighting eller delvis farvning, for eksempel shatush.
Tager vitaminer
Da en af årsagerne til grånende hår netop er manglen på vitaminer, kan genoprette deres balance i kroppen stoppe udviklingen af denne proces. Men dette bør kun gøres efter at have bestået testene og under opsyn af en læge.
Sørg for, at din kost er varieret og indeholder nok af de næringsstoffer, der er nødvendige for at fodre hårsækkene og cellemetabolismen. Mangel på visse mikro- og makronæringsstoffer forårsager øget hårtab, skørhed og fører til for tidlig gråning.
Nedenfor er en tabel over vitaminer og mineraler, der bør være til stede i din kost for hårsundhed, samt hvilke fødevarer, der indeholder dem:
| Vitaminer og mineraler | Produkter |
|---|---|
| Iron | Rødt kød, bælgfrugter, nødder, tørret frugt, lever |
| Biotin (B7), B12 | Æg, rød fisk, rødt kød, animalske biprodukter, bælgfrugter, nødder, blomkål |
| Folinsyre | Lever, broccoli, rosenkål, grønne bladgrøntsager |
| Kalk | Mejeri og mejeriprodukter, fisk, mandler |
| Vitamin D | Fed fisk, rødt kød, svampe |
| Omega-3 | Fed fisk, nødder, vegetabilske olier |
Kosmetiske procedurer
Du kan også bremse processen med grånende hår ved hjælp af specielle kosmetiske procedurer. Mange trichologer anbefaler at tage et kursus fysioterapi, plasmaterapi or mesotherapy. Dette forbedrer blodcirkulationen og styrker hårsækkene. En anden effektiv måde at bekæmpe tidlig gråning på er at massere hovedbunden.
Sund livsstil
En afbalanceret kost, opgivelse af dårlige vaner, regelmæssig fysisk aktivitet, mangel på stress vil bidrage til at normalisere sundhedstilstanden og derved bremse kroppens aldring.
Populære spørgsmål og svar
Eksperter svarer på spørgsmål: Tatyana Kachanova – Overlæge på FUE-klinikken, Natalia Shchepleva – dermatovenereolog, tricholog og podolog, samt ernæringsekspert Ksenia Chernaya.
Hvordan forebygger man gråt hår?
“Desværre er der ingen måde at forhindre processen med grånende hår. Men du kan prøve at bremse denne proces. Først skal du finde ud af, hvad der forårsager tidligt gråt hår. Afhængigt af dette vil metoderne til at håndtere det være forskellige.
Selv hvis årsagen er fundet og elimineret, vil grå hår ikke falde, men måske vil selve processen bremse.
Natalia Shchepleva:
"Det er umuligt at forhindre udseendet af gråt hår. Meget ofte er gråt hår en genetisk faktor. Men du bør altid, uanset om der er gråt hår eller ej, stræbe efter at skabe de mest gunstige forhold for hår: pas på dem, undgå mekaniske eller termiske effekter og spis også en afbalanceret kost. Men der er desværre ingen garantier for, at gråt hår holder op med at dukke op.”
Hvordan håndterer man gråt hår i en ung alder?
”Den nemmeste og hurtigste måde er at maskere gråt hår, det vil sige farve dit hår. Du kan også forsøge at forhindre tidlig gråning af hår gennem vitaminer, og hvis de allerede er begyndt at blive grå, for at bevare sundheden for dem, der endnu ikke har mistet deres pigment.
For at gøre dette kan du ty til procedurer: plasmaterapi eller mesoterapi. De har en positiv effekt på hårsækkenes generelle sundhed og nærer dem. Derudover skal kosten være sund og indeholde fødevarer rige på vitamin A, C, E, B-vitaminer, folinsyre samt calcium, selen, jern, kobber, zink og svovl. Eller tag vitaminkomplekser efter at have konsulteret en læge.
Xenia Chernaya:
“For at forhindre fremkomsten af gråt hår i en tidlig alder anbefales fuld søvn (8-9 timer) som standard. Det er bedre at gå i seng på samme tid og ideelt set opgive dårlige vaner. I ernæring, glem ikke fødevarer, der indeholder B-vitaminer og Omega-3. Det er fisk (tun, sild, makrel), skaldyr, hørfrø, chia, kød og nødder. Og prøv selvfølgelig at undgå stressende situationer, pga. under stress dannes der elementer, der beskadiger hudceller, der producerer pigment (melanocytter). Som et resultat mister cellerne deres evne til at producere melanin, og personen bliver grå."
Natalia Shchepleva:
"Som allerede nævnt er gråt hår ofte en genetisk faktor. Udseendet af gråt hår er ofte påvirket af stress, da håret er hormonafhængigt. Hvis en person er under kronisk stress, vil dette afspejle sig i hårets struktur og farve.
Er det muligt at slippe af med gråt hår én gang for alle?
"Det er desværre ikke muligt. Melanin er det pigment, der giver håret dets farve. Med alderen eller på grund af andre faktorer ophører melanin med at blive produceret, og håret mister sin farve. Luftlommer og mangel på pigment – disse to faktorer bestemmer hårets grå-hvide farve. Og hvis håret allerede er blevet gråt, så er der ingen måde at genoprette deres farve: de har mistet pigmentet for evigt.
Men du kan maskere det grå hår med farvning. Desuden er det bedre at foretrække mere blide farvestoffer: tonede shampoo, aerosoler eller geler med en maskerende effekt. Hvis disse muligheder ikke passer til dig, er det bedre at vælge maling, der ikke indeholder ammoniak, da det har den mest aggressive effekt på håret.
Derudover er det nødvendigt at føre en sund livsstil: spise rigtigt og varieret, holde op med at ryge og alkohol, dyrke sport.”
Xenia Chernaya:
“Du kan kun fjerne de grå hår, der er dukket op, ved at lave en klipning eller farve. Der er ingen andre måder. Derfor er det bedre at tage sig af dit helbred på forhånd for at forhindre dets forekomst.
Natalia Shchepleva:
”Man kan ikke slippe af med gråt hår. Især én gang for alle. Grå hår vises alligevel. Hvad skal man gøre? Mal over."
Er det muligt at trække gråt hår ud?
"Det er bedre slet ikke at gøre det. Hvis du trækker et gråt hår ud 2-3 gange, vil det komme sig og vokse igen, men hvis du gør det systematisk, så bliver hullet, som det voksede fra, tomt.
Xenia Chernaya:
”Det er absolut umuligt at trække gråt hår ud. I dette tilfælde kan folliklerne blive beskadiget, og der vil ikke længere vokse nyt hår i den skadede del af hovedbunden. Der er stor risiko for at få huller i fremtiden.”
Natalia Shchepleva:
”Det nytter ikke noget at trække gråt hår ud, for præcis de samme grå hår kan dukke op ved siden af det udtrukne hår. Men hvad med? Bare opretholde livskvaliteten, overvåg kosten, hvis det er muligt, undgå stress, hvilket stadig ikke garanterer håret fra udseendet af gråt hår.
kilder:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Gråning af hår under aldring: lokale mekanismer. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Indflydelse af stress og miljø på menneskelig hudældning. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Forebyggelse af aldring. M., 2014