Opskrift ingredienser “Grøn salat med ost og tomater»:
- 60 g rucola
- 120 g friseesalat
- 30 g spinat
- 345 g tomater
- 100 g agurk
- 70 g ost
- 35 g oliven
- 2 g sukker
- 5 g olivenolie
- salt
- malet sort peber.
Fadets næringsværdi “Grøn salat med ost og tomater” (pr 100 gram):
Kalorier: 57.6 kcal.
Egern: 2.6 gr..
Fedtstoffer: 3.6 gr..
Kulhydrater: 3.1 gr..
Antal portioner: 4Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Grøn salat med ost og tomater»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| friseesalat | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spinat | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomat (tomat) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| agurk | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza ost (lavet af fåremælk) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| oliven | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| melis | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olivenolie | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| salt | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| jordet sort peber | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| I alt | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 servering | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gram | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |