Tendensen til at fotografere alt i træk: mad, seværdigheder, dig selv - mange betragter det som en afhængighed. Nu har de, der kan lide at poste deres billeder på sociale netværk, et værdigt svar på denne anklage. Amerikanske Christine Deal beviste, at selv et billede af en middag lagt ud på Instagram (en ekstremistisk organisation forbudt i Rusland) gør os gladere.
Engang var fotografering en dyr fornøjelse. Nu skal der kun til for at tage et billede en smartphone, plads på et hukommelseskort og tålmodigheden fra en ven, der er tvunget til at se en cappuccinokop-fotografering.
"Vi får ofte at vide, at konstant fotografering forhindrer os i at opfatte verden i fuld kraft," siger Kristin Diehl, Ph.D., professor ved University of Southern California (USA), "der er en udtalelse om, at fotografier forstyrrer bevidstheden, og linsen bliver en hindring mellem os og den virkelige verden."
Christine Deal gennemførte en serie på ni eksperimenter1, som udforskede følelserne hos folk, der tog billeder. Det viste sig, at processen med at fotografere gør folk gladere og giver dig mulighed for at opleve øjeblikket mere levende.
"Vi fandt ud af, at når du tager billeder, ser du verden lidt anderledes," forklarer Christine Deal, "fordi din opmærksomhed er på forhånd koncentreret om de ting, du ønsker at fange, og derfor gemmer i hukommelsen. Dette giver dig mulighed for fuldt ud at fordybe dig i, hvad der sker, og få maksimale følelser.
De vigtigste positive følelser leveres af processen med planlægning af fotografering
For eksempel rejser og sightseeing. I et eksperiment satte Christine Diehl og hendes kolleger 100 mennesker på to dobbeltdækker-turbusser og tog dem med på en rundtur i Philadelphias mest naturskønne steder. Køretøjer blev forbudt på den ene bus, mens deltagerne på den anden fik digitale kameraer og bedt om at tage billeder under turen. Ifølge resultaterne af undersøgelsen kunne folk fra den anden bus meget mere lide turen. Desuden følte de sig mere involveret i processen end deres kolleger fra den første bus.
Mærkeligt nok virker effekten selv under kedelige studieture på arkæologiske og videnskabelige museer. Det var på en rundvisning på sådanne museer, at videnskabsmænd sendte en gruppe studerende, som fik specielle briller med linser, der sporer retningen af deres blik. Forsøgspersonerne blev bedt om at tage billeder af, hvad de ønskede. Efter forsøget indrømmede alle elever, at de holdt meget af udflugterne. Efter at have analyseret dataene fandt forfatterne af undersøgelsen ud af, at deltagerne stirrede længere på de ting, de planlagde at fange på kamera.
Christine Diehl har travlt med at glæde dem, der kan lide at fotografere deres frokost på Instagram (en ekstremistisk organisation forbudt i Rusland) eller dele morgenmad på Snapchat. Deltagerne blev bedt om at tage mindst tre billeder af deres mad under hvert måltid. Dette hjalp dem med at nyde deres måltid mere end dem, der blot spiste.
Ifølge Christine Diehl er det ikke processen med at filme eller endda «likes» fra venner, der tiltrækker os. At planlægge et fremtidigt skud, bygge en komposition og præsentere det færdige resultat får os til at føle os glade, leve bevidst og nyde det, der sker.
Så glem ikke sociale netværk i ferien. Er der ikke noget kamera? Intet problem. "Tag billeder mentalt," råder Christine Diehl, "det fungerer lige så godt."
1 K. Diehl et. al. "Hvordan at tage billeder øger glæden ved oplevelser", Journal of Personality and Social Psychology, 2016, № 6.