Den moderne verden er rig på forskellige faktorer, der kan påvirke vores appetit og vores evne til at spise. En sådan faktor er musik, og musik kan have forskellige effekter afhængigt af, hvad du lytter til. Noget musik beroliger, noget giver tværtimod energi og styrke. Der er mange undersøgelser, der studerer musikkens effekt på den menneskelige hjerne, og som forsøger at afdække, hvordan musik kan øge dens produktivitet. På trods af at forskellige undersøgelser kommer til forskellige konklusioner, kan der ikke sættes nogen tvivl om én ting. Kun den musik, du kan lide, kan hjælpe. Fra musik, der er ubehagelig for dig, vil der bestemt ikke være nogen mening. Men hvordan påvirker musik kroppen, og kan det hjælpe med at kontrollere vægten?
Musik forårsager en stigning i niveauet af serotonin i den menneskelige krop. Serotonin er et hormon, som nogle også omtaler som "lykkehormonet" på grund af den effekt, det har på kroppen. Generelt påvirker serotonin vores evne til at tænke og bevæge sig hurtigere, samt at sove normalt. Derudover er det generelt ansvarligt for nervesystemets normale funktion.
Tilstedeværelsen af et højt niveau af serotonin i blodet er en vigtig faktor, hvis du er på diæt. De fleste slankekure er trods alt på den ene eller anden måde belastende for kroppen. Du forsøger at kontrollere dig selv for ikke at overspise eller forkæle dig selv med noget velsmagende. Og for dette skal du gøre en indsats. Serotonin giver dig bare mulighed for bedre at kontrollere din appetit. Nogle videnskabsmænd hævder endda, at det at sidde ved et bord med lave niveauer af serotonin er som at løbe hundrede meter med lukkede øjne. Du gør noget, men du kan ikke finde ud af, hvornår du skal stoppe. Og serotonin hjælper dig med at fortælle dig selv "stop" i tide.
Således er serotonin og musikken, der påvirker dets indhold i menneskekroppen, pålidelige allierede for enhver, der går på diæt.
For omkring 20 år siden var afspillere i brug, nu iPod og forskellige smartphones, men det ændrer ikke på essensen: I de senere år har folk mulighed for at lytte til musik, hvor som helst de vil. Du kan lytte til den derhjemme, mens du forbereder en anden tærte, eller på arbejdet, udfylde en rapport. Du kan lytte til musik under et morgenløb i parken eller mens du arbejder på simulatorer. Du kan omgive dig med musik hvor som helst, der passer dig.
Det vigtigste er, at musik ikke kun vil være underholdning for dig, men også et meget nyttigt værktøj. Musik påvirker direkte din koncentrationsevne. Det hjælper dig med at fokusere bedre på det, du laver. Derfor er det en god idé at vælge en god spilleliste til sport, som hjælper dig med at gøre din træning mere effektiv.
Udover at øge koncentrationen, giver musik også en vis rytme til hele kroppen, hvilket også påvirker din vejrtrækning. Dette kan på den ene side hjælpe dig med at lave øvelserne mere præcist, og på den anden side give dig mulighed for at træne i længere tid. Da det er fastslået, at forbrændingen af overskydende fedt i kroppen først sker efter 30 minutters træning, er evnen til at træne længere nøglen til succes. Så tænd for musikken og lyt til dens rytme.
Musik er en meget gammel kunst, som dog aldrig vil miste sin relevans. Men det er vigtigt at vide, at musik ikke kun er smukt, men også gavnligt for dig og dit helbred. Tænd for den musik, du kan lide lige nu, og nyd!