Tilpas dig til dine daglige begrænsninger
Det er indlysende, men det er værd at huske: Når du er gravid, har du ikke de samme vaner som før. Graviditetstræthed kan føre til at du ændrer din søvncyklus, går tidligere i seng og/eller tager en eftermiddagslur. Kulinariske vaner er også forstyrrede, da visse fødevarer og drikkevarer skal undgås. For ikke at nævne fødevarer, som vi pludselig slet ikke længere ønsker, selv hvis duften generer os... Så en god måde for din ledsager at støtte dig i disse ændringer, er, at han også adopterer disse nye rytmer og begrænsninger. ! Erkend, at det er dejligere at dele et glas frugtjuice sammen i stedet for at se dem længselsfuldt nyde et glas rødvin eller en ret sushi! Ditto for luren: hvorfor ikke have den forelsket i stedet for at leve uden for den slagne vej?
Gå til svangerskabsbesøg og ultralyd
Det er lidt "grundlaget" i form af støtte til kommende mødre. Disse besøg er afgørende for at kontrollere graviditeten og give vores mænd mulighed for bedre at forstå transformationerne i vores krop. Og det er ofte under det første ekko, når man lytter til fosterets hjerteslag, at manden fuldt ud indser, at han skal være far, at hans faderskab bliver konkret. Det er vigtige møder, hvor parret styrker deres bånd og deres bånd. Og hvorfor ikke følge op med en lille restaurant for to?
Pas på administrative procedurer
Tilmelding til fødeafdelingen, erklære graviditeten til Social Security og CAF, søge børnepasning, planlægge lægeaftaler... Graviditet skjuler restriktive og kedelige administrative opgaver. Ikke nødvendigvis det, der bekymrer en gravid kvinde mest! Hvis din mand ikke har en administrativ fobi, kan du foreslå, at han sørger for at sende visse dokumenter, så du ikke skal bære din graviditetsmappe alene. Især hvis du hader det!
Giv dig massage...
Graviditet er ikke et let eventyr, det sætter kroppen på prøve. Men der er løsninger, der hjælper dig med at klare dig, og en af dem er massage. I stedet for at påføre din anti-strækmærkecreme alene, kan du tilbyde din partner at massere din mave. Det ville være en god måde at få ham til at tæmme dine nye kurver, og hvorfor ikke kommunikere med baby! Hvis din ryg gør ondt, eller hvis dine ben er tunge, kan han også massere dem med passende cremer. På programmet: afslapning og sanselighed!
Forbered babyværelset
Når graviditeten er godt etableret, er det tid til at tænke på at forberede dit lille barns værelse. For kommende forældre er det virkelig et godt tidspunkt at vælge indretningen til deres lilles værelse sammen. På produktionssiden er det til gengæld ham alene! Du bør ikke udsætte dig selv for maling, som kan afgive giftige forbindelser. Og selvfølgelig ikke tale om at bære møbler. Så lad din ægtefælle blive involveret! Det vil være en god måde for ham at investere i graviditeten på lang sigt og projicere sig selv med barnet.
Gå på indkøb
Ja, så nemt kan det være! En gravid kvinde bør undgå at bære tunge byrder, især hvis hendes graviditet er potentielt i fare. Så hvis den kommende far vil hjælpe dig, så foreslå, at han engagerer sig mere i indkøb, hvis han ikke allerede var det før graviditeten. Det virker ikke af meget, men det vil give dig en masse lindring!
Deltage i fødselsforberedende undervisning
Nu om dage kan mange forberedelser til fødslen laves som par, det anbefales endda, så faderen føler sig involveret i fødslen af sit barn og forstår den prøvelse, som hans partner vil gå igennem. Og på D-dagen kunne hendes hjælp være uvurderlig og betryggende for den kommende mor. Visse metoder såsom Bonapace (digitopression, massage og afslapning), haptonomi (at komme i fysisk kontakt med babyen) eller prænatal sang (lydvibrationer ved sammentrækninger) giver den fremtidige far en ære. Ikke mere far på sidelinjen i arbejdsværelset!
At blive organiseret til den store dag
For at være sikker på, at han er der på D-dag, råd ham til at tage emnet op med sin arbejdsgiver for at advare ham om, at han bliver nødt til at være fraværende brat for at deltage i fødslen af sit barn. Din partner kan forberede alt, der ikke er vigtigt, men vigtigt for jer begge: et kamera til at forevige det første møde med babyen, telefonopladere for at undgå sammenbruddet, en tåge, væv, musik, hvad man skal spise og drikke, behageligt tøj … Og for at han ved, hvad han kan forvente på arbejdsværelset – hvis han ønsker at deltage i barnets fødsel – så foreslå, at han også læser nogle ting om fødslen og om de forskellige mulige scenarier (nødkejsersnit, episiotomi, pincet, epidural, etc.). Vi ved, at en informeret mand er to værd!
Jeg er hendes blondeklipper
”Under min partners anden graviditet gav jeg hende en masse rygmassage, fordi hun havde mange smerter. Ellers har jeg aldrig gjort meget, for generelt går hun som en charme hele vejen igennem. Ja, én ting, i slutningen af hver graviditet bliver jeg hendes officielle blondemager! ”
Yann, far til Rose, 6 år, Lison, 2 et halvt år, og Adèle, 6 måneder.