Hvordan jeg arbejdede med Hjælp-øvelsen

Jeg har altid været selvstændig og selvforsynende. I barndommen snarere af nødvendighed, i voksenlivet af valg. Som 6-årig lavede jeg morgenmad til mig selv inden skole, lavede mine lektier på egen hånd fra 1. klasse. Generelt en almindelig barndom for forældre, der selv er vokset op i svær krigstid. Til sidst, skål! Jeg er selvstændig, og som den anden side af medaljen ved jeg ikke, hvordan jeg skal bede om hjælp. Desuden, hvis de tilbyder at hjælpe mig, nægter jeg under forskellige påskud. Derfor tog jeg med stor indre modstand Hjælp-øvelsen på afstand på arbejde.

Først glemte jeg at bede om hjælp. Jeg kom til fornuft efter følgende situation: Jeg kørte i elevator med en nabo, han spurgte mig, hvilken etage jeg var på, og havde til hensigt at trykke på knappen til den etage, jeg havde brug for. Jeg takkede ham og pressede mig. Efter min handling havde manden et meget mærkeligt udtryk i ansigtet. Da jeg kom ind i lejligheden, gik det op for mig - en nabo tilbød at hjælpe mig, og efter hans forståelse var det en god formregel, for eksempel at lade en kvinde gå foran eller tilbyde hende en stol. Og jeg feminist nægtede. Det var dengang, jeg tænkte over det og besluttede mig for seriøst at tage Hjælp-øvelsen til at virke.

Jeg begyndte at bede om hjælp hjemme fra min mand, i butikken, på gaden, fra venner og bekendte. Mest overraskende blev min tilværelse mere behagelig: min mand gjorde badeværelset rent, hvis jeg spurgte, bryggede kaffe efter min anmodning, opfyldte andre ønsker. Jeg var glad, jeg takkede oprigtigt og varmt min mand. Det viste sig, at opfyldelsen af ​​min anmodning til min mand er en grund til at tage sig af mig, for at udtrykke sin kærlighed til mig. Og omsorg er ægtemandens vigtigste kærlighedssprog. Vores forhold er blevet varmere og bedre som et resultat. At henvende sig til en forbipasserende med et smil og en klar erklæring om en anmodning forårsager et ønske om at hjælpe, og folk er glade for at vise vejen eller hvordan man finder dette eller det hus. Når jeg rejste rundt i byerne i Europa eller USA, forklarede folk ikke kun, hvordan man kom til stedet, men nogle gange bragte de mig faktisk til den rigtige adresse ved hånden. Næsten alle reagerer på anmodninger med en positiv reaktion og hjælper. Hvis en person ikke kan hjælpe, er det kun fordi han virkelig ikke kan.

Jeg indså, at det er muligt og nødvendigt at bede om hjælp. Jeg slap af med forlegenhed, jeg vil tilgive hjælp trygt, med et venligt smil. Borte medlidende ansigtsudtryk på opfordringen. Alt ovenstående er blot små bonusser til den hjælp, jeg har modtaget fra andre ☺

I processen med at arbejde med øvelsen udviklede jeg nogle principper for mig selv:

1. Lav en anmodning højt.

”For at gøre dette skal vi først og fremmest finde ud af, hvad der er brug for, hvilken slags hjælp der er brug for. Det kan være nyttigt at sætte sig ned og roligt tænke over, hvad jeg har brug for, hvad jeg vil spørge om.

Det sker ofte, at folk spørger: "Hvordan kan jeg hjælpe?" og jeg mumler noget uforståeligt som svar. Som et resultat hjælper de ikke.

— Bed direkte om hjælp i stedet for at kaste manipulationer (især med kære).

For eksempel: "kære, gør venligst badeværelset rent, det er svært for mig at gøre det fysisk, så jeg henvender mig til dig, du er stærk ved mig!" i stedet for "Åh, vores badeværelse er så beskidt!" og kig udtryksfuldt på sin mand, der blæser en brændende rød streg hen over hendes pande, “Rens endelig dette forbandede badekar! . Og så også stødt over, at min mand ikke forstår og ikke kan læse mine tanker.

2. Spørg under de rigtige omstændigheder og fra den rigtige person.

For eksempel vil jeg ikke bede dig om at flytte møbler eller tage skraldet ud af en mand, der lige er kommet fra arbejde, sulten og træt. Om morgenen vil jeg bede min mand om at få fat i en skraldepose, og lørdag morgen vil jeg bede ham flytte møblerne.

Eller jeg syr en kjole til mig selv, og jeg skal justere bunden (marker en lige stor afstand fra gulvet på forneden). Det er meget svært at gøre det kvalitativt på egen hånd, for mens jeg prøver kjolen, har jeg den på, og den mindste hældning forvrænger straks billedet. Jeg vil bede en ven om at hjælpe, ikke min mand.

Det er klart, at jeg under kritiske omstændigheder, for eksempel, hvis jeg drukner i havet, vil tilkalde hjælp fra alle, der er i nærheden. Og hvis omstændighederne tillader det, vil jeg vælge det rigtige øjeblik og den rigtige person.

3. Jeg er klar på, at jeg ikke bliver hjulpet i det format, som jeg forventer.

Meget ofte nægter vi hjælp, fordi «hvis du vil have det gjort godt, så gør det selv!». Jo tydeligere jeg udtrykker min anmodning, i hvad og hvordan jeg præcist har brug for hjælp, jo større er chancerne for at få det, jeg ønsker. Derfor er det især vigtigt at tydeligt angive din anmodning. Og jeg tager det roligt, hvis mine pårørende gjorde det på deres egen måde (hej til øvelsen "Roligt nærvær"). Hvis mine slægtninge opfyldte min anmodning på deres egen måde, husker jeg Oscar Wildes sætning "Skyd ikke pianisten, han spiller så godt han kan", som han ifølge ham så i en af ​​saloonerne i det amerikanske vilde vesten. Og jeg vil straks kramme dem. De prøvede så hårdt!

Jeg beder i øvrigt ikke min mand hjælpe med at rette bunden på en syet kjole, for jeg har allerede spurgt en gang og måtte til sidst henvende mig til en veninde for at få hjælp. Og den første og eneste gang takkede hun sin mand og kyssede med ordene "Du er så vidunderlig!"

4. Klar til fiasko.

Mange er bange for at blive afvist. De nægtede ikke fordi jeg ikke var god, men fordi personen ikke havde muligheden. Under andre omstændigheder ville han helt sikkert hjælpe mig. Og det er godt, hvis de nægter med det samme, ellers spilder du tiden med at overtale, og så viser det sig, at de alligevel ikke hjælper eller også gør det sådan, at du ikke behøver det for ingenting. Og i tilfælde af afslag kan du straks finde en anden.

5. Oprigtigt taknemmelig for hjælpen.

Med et varmt smil, uanset mængden af ​​hjælp, udtrykker jeg min taknemmelighed for hjælpen. Selvom de siger “Kom nu, det er noget sludder! hvorfor har du ellers brug for venner / mig / mand (understreg efter behov)? Tak alligevel, tag ikke hjælpen for givet. En person gjorde trods alt noget for mig, brugte tid, kræfter, nogle andre ressourcer. Dette fortjener påskønnelse og taknemmelighed.