Medieudgaven af The New York Times modtog et meget relevant spørgsmål til den kolde årstid:
Robin Thompson, en internist hos ProHealth Care Associates i Huntington, New York, mener, at hyppig håndvask er nøglen til sygdomsforebyggelse.
"At forhindre tæt kontakt er sandsynligvis nyttigt, men ikke garanteret," siger Dr. Thompson.
At sove i samme seng kan faktisk øge dine chancer for at blive forkølet eller influenza af din ægtefælle, siger hun, men det kan hjælpe at undgå det. Især for læseren, der skriver, at hun ikke skal ud af huset. Regelmæssig rengøring af overflader, der oftest berøres af husstandsmedlemmer, kan reducere antallet af bakterier.
Dr. Susan Rehm, næstformand for afdelingen for infektionssygdomme på Cleveland Clinic, mener, at ud over tydelige overflader kan kopper og tandbørsteglas på badeværelset også være kilder til bakterier. Dr. Rehm siger, at den bedste beskyttelse mod infektion er vaccination, men en læge kan også ordinere antiviral medicin til familiemedlemmer, hvor en person er syg, for at forhindre sygdom og yde yderligere beskyttelse.
Ifølge Rem, når hun bekymrer sig om en mulig infektion, fokuserer hun på, hvad hun kan kontrollere. For eksempel, hver person (selv uanset de kolde årstider) kan kontrollere deres kost, motion og fysiske aktivitetsniveauer samt sund søvn. Hun mener, at dette potentielt kan hjælpe hende med at modstå infektionen eller i det mindste lettere udholde sygdommen, hvis infektionen opstår.
Forsker i infektionssygdomme ved Mayo Clinic (et af de største private medicinske og forskningscentre i verden), Dr. Preetish Tosh, sagde, at det er vigtigt at være opmærksom på "respiratorisk etikette", hvis du er syg. Når du hoster eller nyser, er det bedst at gøre det ind i din bøjede albue i stedet for din hånd eller knytnæve. Og ja, en syg person bør isolere sig fra andre familiemedlemmer, eller i det mindste forsøge at holde sig væk fra dem under sygdommen.
Han bemærkede, at familier ofte udsættes for mikrober på samme tid, så det sker ofte, at husholdningsinfektioner overlapper hinanden, og familiemedlemmer bliver syge bogstaveligt talt i en cirkel.
Hvis et familiemedlem er forkølet eller influenza, og du ikke forlader huset ofte af forskellige årsager, kan følgende hjælpe:
Prøv ikke at kontakte patienten i det mindste under toppen af hans sygdom.
Vask dine hænder ofte.
Foretag våd rengøring af lejligheden, med særlig opmærksomhed på de genstande, som patienten rører ved. Dørhåndtag, køleskabsdøre, skabe, natborde, tandbørstekopper.
Udluft rummet mindst to gange om dagen – om morgenen og før sengetid.
Spis rigtigt. Svække ikke immunsystemet med junkfood og alkoholholdige drikkevarer, vær mere opmærksom på frugt, grøntsager og grønt.
Drik masser af vand.
Træn regelmæssigt eller opladning. Det er bedst at gøre dette uden for hjemmet, for eksempel i entreen eller på gaden. Men hvis du beslutter dig for at løbe, så glem ikke at varme op godt for ikke at blive syg, ikke på grund af en syg slægtning, men på grund af hypotermi.