En række frugter er en vigtig del af enhver velafbalanceret kost, og især vandmelon har en lang række sundhedsmæssige fordele. En skive vandmelon indeholder 86 kalorier, mindre end 1 gram fedt, intet kolesterol og mindre end 1% af dit daglige natriumindtag.
En skive vandmelon giver dig også 22 gram kulhydrater, 2 gram protein og 5 % af dit daglige fiberbehov. At spise vandmeloner er en god måde at forbrænde fedt og tabe sig. Vandmelon, der indeholder et sæt sukkerarter, er en fantastisk måde at tilfredsstille sukkertrangen på.
Vandmelon nærer vores krop med næsten alle essentielle vitaminer og mineraler. Vitamin A og C findes i vandmelon i store mængder. Kun en skive vandmelon giver 33% og 39% af dit daglige behov. Vitamin B6, pantothensyre og thiamin er også til stede i vandmelon i betydelige mængder.
Ud over natrium kan en skive vandmelon give dig mindst 2% af dit daglige ernæringsbehov. Kalium, magnesium og mangan er til stede i det i enorme mængder, andre mineraler - i noget mindre mængder.
sundhedsmæssige fordele ved vandmelon
En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved vandmelon er dens kraftfulde antioxidantaktivitet. Vitamin A og C i vandmelon hjælper med at neutralisere frie radikaler, der forårsager betændelse, generelle og kroniske sygdomme, slagtilfælde og hjerteanfald.
Den smukke crimson farve er forbundet med beta-caroten i vandmelon, som er en stærk allieret i kampen mod mange former for kræft, især tyktarmskræft.
Dens høje vandindhold er ansvarlig for dens fedtforbrændende egenskaber, som hjælper med at booste din krops stofskifte. Mængden af fibre og protein fra vandmelon er nok til, at din krop kan følge med.
Det skal bemærkes, at vandmelon er bedst til at forbrænde fedt som en del af en afbalanceret kost, men du kan sagtens spise vandmelon alene, mens du husker på, at de fleste kalorier fra vandmelon er hurtigt brugt op.