Hvordan beregner man sin menstruationscyklus?

Kvindens menstruationscyklus: en præcis kalender

D1 til D14: ægget forbereder sig. Dette er den follikulære eller præ-ovulatoriske fase

Menstruationscyklussen begynder på den 1. dag i menstruationen. Denne første fase begynder med begyndelsen af ​​blødning, som varer i gennemsnit 3 til 5 dage (men kan kun vare 2 dage eller forlænge op til 6 dage). I tilfælde af at befrugtning ikke finder sted, falder niveauet af kønshormoner (progesteron) kraftigt, og det øverste lag af livmoderslimhinden, fyldt med blod, elimineres gennem skeden. Inden for få dage efter blødningens begyndelse begynder slimhinden i livmoderen at genopbygge, under påvirkning af den øgede produktion af østrogen. Disse hormoner udskilles af æggestokkene, små hulrum på overfladen af ​​æggestokken, hvor ægget udvikles.

Sammen med fjernelse af slimhinden i livmoderen (også kaldet endometrium), begynder processen med at forberede livmoderen til at modtage det befrugtede æg igen. Ved afslutningen af ​​denne fase modnes kun en af ​​folliklerne i æggestokken og udstøder en oocyt.

Hvad bliver dagen for ægløsning?

Hvordan beregner man den nøjagtige dag for ægløsning? Ægløsning sker normalt i slutningen af ​​follikulærfasen, på den 14. dag i en 28-dages cyklus38 timer efter maksimal sekretion af et såkaldt luteiniserende hormon (LH). Ægløsningen varer 24 timer og svarer til frigivelsen af ​​en oocyt fra æggestokken (venstre eller højre, uanset cyklusserne). Ægcellen, som er blevet til et æg, kan derefter befrugtes af en sædcelle og derefter ned i æggelederen for at implanteres i livmoderen.

Bemærk, at efter sex, sædceller kan overleve i op til 4 dage i dine reproduktive organer. Da æggets levetid er omkring 24 timer, strækker dine chancer for succes sig til omkring 4 dage omkring ægløsning.

D15 til D28: implantation forberedes. Dette er den luteale, post-ovulatoriske eller progestationelle fase

Efter ægløsning udskiller æggestokken et andet hormon, progesteron. Under dens påvirkning bliver livmoderslimhinden tykkere, og blodkarrene forgrener sig, hvilket forbereder slimhinden til at modtage et embryo i tilfælde af befrugtning.

Hvis der ikke er nogen befrugtning, atrofieres den del af æggestokken, der udskiller progesteron, kaldet corpus luteum, efter 14 dage. Progesteronniveauet falder derefter kraftigt og forårsager afskalning og evakuering af livmoderslimhinden. Det er de regler, der markerer starten på en ny cyklus.

Menstruationscyklus: og i tilfælde af graviditet?

Hvis der er befrugtning, fortsætter produktionen af ​​østrogen og progesteron og livmoderslimhinden bliver endnu mere tyk. Det befrugtede æg kan så implantere sig selv i livmoderslimhinden, som ikke fælder og ikke forårsager menstruation. Det er implantation, med andre ord begyndelsen af ​​graviditeten. Denne implantation sker 6 dage efter ægløsning. Graviditet manifesteres af hormonniveauer, der er meget forskellige fra dem i den kvindelige menstruationscyklus.

Lange, korte, uregelmæssige: menstruationscyklusser af varierende varighed

For at holde det enkelt og have en præcis reference, den dag du har din menstruation er den første dag i cyklussen. For at tælle dens varighed går du derfor til sidste dag inden næste menstruation. Hvad er den "normale" længde af en cyklus? Som en lille anekdote bruger vi en 28-dages menstruationscyklus i forhold til månecyklussen, som varer 28 dage. Deraf det kinesiske udtryk, når du har din menstruation: "Jeg har mine måner". Imidlertid, længden af ​​en menstruationscyklus kan variere mellem kvinder og mellem perioder af livet. Der er cyklusser kortere end 28 dage, cyklusser længere og endda cyklusser uden ægløsning eller anovulatorisk.

Nogle cyklusser kan være forstyrret. Det kan også ske, at dine menstruationer forsvinder som følge af psykiske traumer eller betydeligt vægttab. Hvis du er i tvivl, tøv ikke med at tale med din læge, jordemoder eller gynækolog.

Temperatur og kvindelig menstruationscyklus

Temperaturen ændrer sig gennem cyklussen. I den follikulære fase er den under 37 ° C og varierer lidt. Lige før ægløsningen falder den og er på det laveste punkt i cyklussen. Derefter stiger det igen, ofte over 37 ° C og forbliver på dette niveau i varigheden af ​​den sidste fase af menstruationscyklussen. Når der ikke er nogen befrugtning, falder temperaturen til sit normale niveau, lige før menstruationens begyndelse. I tilfælde af graviditet fortsætter det termiske plateau.

Hvilken applikation til at beregne din menstruationscyklus?

For at finde rundt i din menstruationscyklus findes der nu smartphone-applikationer, der guider dig. Det angiver datoen for hendes sidste menstruation og muligvis andre kriterier såsom observation af livmoderhalsslim, brug af ægløsningstest eller symptomer på et muligt præmenstruelt syndrom (ømme bryster, humørsvingninger, vandophobning, hovedpine ...). Lad os især citere Clue, Glow, Natural Cycles, Flo eller Menstrual Perio Tracker, u igen Eve. Bemærk, at de også kan bruges til at navigere i din cyklus, til at forsøge at blive gravid og identificere hendes fertile periode eller ved at forsøge at undgå graviditet gennem afholdenhed omkring ægløsningsdatoen.