Kvalitetssko til fitness er af stor betydning, fordi det endda kan påvirke din holdning og motivation omkring sport. Fra skoene afhænger af bekvemmeligheden, når du træner, teknik og sikkerhed under timen.
Når du vælger sko til træning, skal du først overveje typen af aktivitet, for eksempel er løbesko ikke egnede til gymnastiksalen og omvendt. I vores kollektion finder du tip til, hvordan du vælger de rigtige sko til forskellige typer træning for at føle dig godt tilpas og træne med glæde.
Sneakers til forskellige typer træning
Valg af sneakers til fitness afhænger af, hvor og hvilken type træning du planlægger at gøre:
- Styrketræning i gymnastiksalen
- Gruppe eller hjemme fitness
- Crossfit eller HIIT
- Blandet træning i et motionscenter
- Aerob træning i et motionscenter
- Blandede udendørs sessioner
- Dans træning
Lad os overveje den anbefalede type sko til hver af disse typer træning.
Løbesko til træning i gymnastiksalen
Når du vælger en sko til styrketræning i gymnastiksalen, skal du fokusere på deres egne mål i træningen. Hvis du laver tunge vægte, skal du montere en almindelig løbesko til fitness med støtte fra foden.
For dem der regelmæssigt træner med mere vægt og udfører grundlæggende øvelser som markløft og knebøj, har du brug for specialsko, for eksempel vægtløftningssko eller minimalistiske løbesko anatomisk.
Tips til valg af sneakers til styrketræning i hallen:
- Foretrækker en model med en hård, solid sål for stabilitet.
- Fjern langrendsmuligheder med en afskrivning, da de reducerer knæets stabilitet.
- Vælg en model med en pålidelig støtte til foden og stiv fiksering af hælen.
- Sålen skal ikke være glat og glat for at give et sikkert greb med gulvet.
- Ventilerede overdele giver komfort under intens træning.
Bedste kvindelige model til styrketræning i gymnastiksalen: Nike Flex Essential TR løbesko til fitness med en hård gummisål, der lover et pålideligt greb på grund af lettelsen, der træder i gennemsnit dybde. Ventileret topnet og fremragende pasform gør modellen perfekt til styrketræning i gymnastiksalen.
Bedste mandlige model til styrketræning i gymnastiksalen: Reebok Speed TR , sneakers med pålidelig zonestøtte sikrer stabilitet og bæredygtighed i træningen. Lav, hård sål sikrer en komplet følelse af støtte og pålidelig trækkraft. Anatomisk pude sidder nøjagtigt på foden, hvilket garanterer komfort under træningen.
Sneakers til gruppe- og hjemmefitness
Hjemme- og gruppetræning inkluderer elementer af aerobe og anaerobe belastninger. Sneakers til blandet træning skal være multifunktionelle og er et godt valg, både til cardio og til styrketræning og stretching. De bedste sneakers til gruppe- og hjemmeøvelser bliver en universel model med en sål i gennemsnitlig højde med en pålidelig fiksering af foden og dæmpning.
Tips til valg af sneakers til gruppe- og hjemmefitness:
- Vælg sko med et dæmpende lag for at lette leddene under dynamisk træning.
- Sålen skal være solid og stabil, ikke for høj.
- Fordelen vil være aftagelig fodseng, måske anatomisk for personlig pasform.
- Vælg sko med åndbart overdel for komfort under træning.
- Vægten af modellen skal være lille, ellers ikke være i stand til at træne i det rette tempo og reducere ansættelsens varighed.
- Bemærk til fitness-sneakers med fleksibel sål og elastisk overmateriale, hvilket er praktisk at strække efter hovedtræningen.
- Fiksering af foden skal give en ramme for modellen og solid snøring.
Bedste kvindelige model til gruppe- og hjemmefitness: Under Armour Aura træner Letvægts løbesko alsidig træning med en åndbar overdel og fleksibel gummisål er ideelle til hjemmet og gruppedynamisk træning. Støttefod giver polstret hæl og individuel justering - funktionel asymmetrisk snøring og aftagelig fodseng. Sålen har et fremragende greb takket være gummibeskytteren samt fleksibilitet, der giver tværgående riller.
Bedste mandlige model til gruppe- og hjemmefitness: Nike Tanjun - minimalistiske løbesko med åndbare overdel i tekstil og såler af ultrateknologisk skummateriale er den bedste løsning til træning i hjemmet og i gruppen. Lille beskytter giver fremragende trækkraft og fleksibilitet, såler og symmetrisk snøring for at hjælpe dig med at fastgøre fodtøjet til foden.
Løbesko til crossfit og HIIT
Intens crossfit og HIIT-træning inkluderer elementer af magt, langrend, interval og endda gymnastikøvelser, men fordi skoene skal være alsidige og pålidelige. Når du vælger løbesko til crossfit, skal du være opmærksom på åndbar model med pålidelig fiksering på benet, hvor det vil være praktisk at udføre øvelserne af varierende vanskeligheder.
Tips til valg af sneakers til crossfit og HIIT:
- Sålen skal opretholdes uden stødabsorberende lag, hvilket reducerer fodens stabilitet.
- Bemærk venligst på modellen med en gummisål, et skum eller en gel for at reducere modstanden.
- Fremragende greb er nødvendigt for crossfit-sko, ellers kan du komme til skade, når du udfører sådanne øvelser som hoppe, vende dæk, "bondegang" og andre. Vælg en model med en klar gummibeskytter, der har det bedste greb.
- Du bør ikke vælge modeller med bløde, fleksible såler, da de ikke giver stabilitet under anstrengende træning og ikke står i klatretov og lignende øvelser.
- Foretrækker løbesko til fitness med udluftede overdele, da åndbarheden er vigtig, når du udfører energiøvelser.
Bedste kvindelige model til crossfit og HIIT: Reebok CrossFitNano 4 er en forbedret version CrossFitNano udstyret med en speciel indsats ROPEPRO, der gør det let at klatre reb. Unik overkonstruktion for holdbarhed, styrke, komfort og en sikker pasform til foden. Gummisål giver overlegen greb og blød absorption af stødbelastninger.
Bedste mandlige model til crossfit og HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano sneakers til funktionel træning med komprimeret tå, en pålidelig fiksering af hælen og blød dæmpning. Gummi ydersål med slidbane garanterer kvaliteten af grebet, og FlexWeave har en åndbar overdel og fleksibel struktur for mere komfort under træning.
Sneakers til blandet træning i gymnastiksalen (cardio + styrke)
Sko til blandet træning skal opretholdes, men har samtidig en pude til at afbøde stødbelastninger under cardio. Når du vælger sko til træning, anbefales cardio + styrke at være opmærksom på lys, en universel model til fitness med en stabil sål og anatomisk fodseng for den perfekte pasform.
Tips til valg af sneakers til blandet træning i gymnastiksalen:
- Sålen skal have et stødabsorberende lag og en gummisål for maksimalt greb og stabilitet.
- Åndbar overdel og aftagelig indersål - behovet for komfort under intens træning.
- Vælg en model med en klassisk snørelukning og polstrede sider for individuel pasform.
- Foretrækker lette løbesko til fitness, hvor du nemt kan ændre tempotræningen.
- Rammens stive struktur er ønskelig for ikke at komme til skade, når du ændrer aktivitet. Den bedste mulighed - den elastiske top med hårde indsatser.
Bedste kvindelige model til blandet træning i gymnastiksalen: Adidas Alphabounce EX - universelle sneakers til fitness-teknologi med sømløs overdel for en perfekt pasform. Understøtter hælstødabsorberende Bounce-sål med dybe riller for fleksibilitet og en ventileret meshoverdel gør dette til den perfekte mulighed for energisk blandet træning i gymnastiksalen.
Bedste mandlige model til blandet træning i hallen: Komplet tog Nike Zoom - løbesko til træning med tekstiloverdel og indsatser af gummi er designet til blandet belastning. Lav, stabil sål med et dæmpende lag garanterer stabilitet og afbødning af stødbelastninger. Ventileret overdel, klassisk snørebånd og praktisk, du nyder fordelene ved modellen.
Sko til aerobe træning i gymnastiksalen
Dynamisk belastning antyder let og behageligt fodtøj, der ikke hindrer bevægelse, men som er godt fastgjort på foden og giver dig mulighed for at lave en bred vifte af bevægelser. For aerob træning skal et obligatorisk kriterium for valg af sko være dæmpning for at dæmpe påvirkningen på leddene.
Tips til valg af sneakers til aerob træning i gymnastiksalen:
- Vælg en model med dæmpning og en stabil sål.
- Den optimale halvstive ramme med understøttende kiler og udvidet hæltæller, der fastgør hælen og anklen.
- Ventileret overdel lavet af moderne materialer gør det muligt at træne i lang tid.
- Professionelle joggesneakers fungerer ikke, da de er designet til løb og ikke til at udføre forskellige øvelser i den aerobe rytme.
- Vælg lette løbesko til træning med lav sål.
- En aftagelig indersål er påkrævet, fordi der under aerob træning er der intens sved, og indlægssålerne skal ofte vaske eller skifte.
Bedste kvindelige model til aerob træning i gymnastiksalen: Reebok Flexagon Force - lette løbesko til træning med støtte fra foden og en stødabsorberende sål lavet af skum, der er ideel til aerobic og anden dynamisk træning i gymnastiksalen. Åndbart overdel, klassisk snørebånd og halvstiv ramme for maksimal komfort i gymnastiksalen.
Bedste mandlige model til aerob træning i gymnastiksalen: Nike Revolution 4 - løbesko til fitness er ideelle til cardio på løbebåndet og til enhver aerob træning. Fjedrende sål i mellemhøjde med gummibane for at sikre stabilitet, stødabsorbering og fremragende trækkraft. Ventileret top, en pålidelig fiksering af foden og beskyttende indsatser og en klassisk snørebånd - alt for en behagelig træning i gymnastiksalen.
Sneakers til blandede udendørs sessioner
Trænere til fitness på gaden skal være vandafvisende imprægnering til undervisning om efteråret eller foråret. Stødabsorberende ydersål og fremragende støtte til fod og ankel - en forudsætning for træning i komplekst terræn.
Tips til valg af sneakers til blandede udendørs sessioner:
- Sål med stødabsorbering og en ydersål af gummi med en udtalt slidbane vil være optimal til funktionel, interval- og konditionstræning.
- En stiv ramme med ankelstøtten beskytter mod skader.
- Robust snørebånd er nødvendigt for yderligere støtte til foden.
- Toppen af membranen af stof eller læder beskytter mod vand og fugt inde i skoen.
- Aftagelig indersål giver lethed og komfort, fordi de kan vaskes eller udskiftes.
Bedste kvindelige model: Nike In-Season TR 8 sneakers til fitness med støtte fra fod og ankel, fleksibel, stødabsorberende sål og klassisk snørebånd er velegnet til udendørs i sommersæsonen og perioden med demisezonnye.
Bedste mandlige model: Under Armour Commit Ex Tr - løbesko til træning med overdel af læder og åndbare tekstilindsatser, der er velegnede til udendørs aktiviteter i varme årstider og i løbet af demisezonnye. Modstandsdygtig gummisål med stødabsorbering, en ramme med forseglinger foran og hældele gør modellen ideel til blandet øvelse.
Sneakers til dans
På dansetræning er det nødvendigt at udføre en bred vifte af forskellige bevægelser med aerob belastning og vægt. Til dans anbefales det at vælge lette sko med blød ramme lavet af tekstil eller læder. Sålen skal være tynd, stærk og fleksibel, så det var ikke noget problem at bevæge sig i et hurtigt eller langsomt tempo og udføre elementerne i stretching og gymnastik.
Tips til valg af sneakers til dans:
- Foretrækker lette løbesko til fitness på en tynd gummisål med let slidbane.
- Vælg en model med blød, fleksibel ramme.
- Holdbar snørebånd hjælper dig med at fastgøre fodtøjet til foden.
- Vær opmærksom på sko med en aftagelig indersål for at kunne vaske eller skifte om nødvendigt.
- Du bør ikke vælge en model med tykke såler med dæmpning, sneakers eller løbesko, da de ikke udfører specifikke dansetrin.
Bedste kvindelige model: Fenist professionelle sneakers til dans med ruskindoverdel og en fleksibel sål.
Bedste mandlige model: SKECHERS topmøder i Forton - behagelig, letvægtsmodel med en fleksibel ramme og ydersål, ideel til at øve moderne dans.
Populære spørgsmål om valg af sneakers
1. Hvad er der vigtigt at være opmærksom på, når du vælger sneakers til din fitness?
Vælg en model i størrelse, ellers bliver træningen til pine. Undertiden tilbyder endda halvdelen af størrelsen en stor rolle. For at måle et nyt par har du brug for i slutningen af dagen, når fodstørrelsen øges lidt på grund af belastningen i en hel dag.
2. Er der nogen funktioner i valget af mænds og kvinders løbesko til fitness?
Ifølge statistikker er kvinder mere tilbøjelige til at skade anklen og vælger derfor løbesko til træning med komprimeret og “hævet” ryg.
Mænd skal være opmærksomme på modeller med høj ventilation på grund af mere intens svedtendens end kvinder.
3. Er det muligt at træne styrketræning i løbesko til cardio og omvendt?
Det anbefales ikke at deltage i styrketræning i sko med høj dæmpning, da det reducerer modstanden. Og omvendt - du skal ikke løbe og hoppe i sko med en tynd sål, da det øger belastningen på leddene.
Hvis du planlægger at løbe på gaden eller i hallen, kan du se vores valg:
- Top 20 bedste kvinders løbesko
- Top 20 bedste mænds sneakers til løb
4. Hvilken universel model af sneakers til forskellige former for fitness kan du vælge?
Vælg løbesko med let dæmpning, halvstiv ramme og slidstærk snøring. Vær opmærksom på den præsenterede model.
Kvinders budgetmodel: Demix Fiji-træner
Budget herremodel: Demix Magus
Kvinders universelle model: Nike Air Zoom Fitness 2
Mænds universelle model: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Har du brug for specielle sko til mennesker med høj fedme og knæproblemer?
I tilfælde af problemfuger eller stor overvægt anbefales det at være opmærksom på skoene med en mellemliggende stødabsorberende sål.
Du skal ikke vælge en langrendsmodel, det bedste valg er en alsidig sneaker til træning med blød dæmpning, stiv fiksering af foden, robust snøring og beskyttelse af anklen.
6. Hvilke mærker producerer de bedste fitness-sneakers?
Gode muligheder for sneakers til fitness i gennemsnitspriskategorien, du kan finde Nike, adidas og Reebok.
7. Hvilken slags løbesko er ikke ligefrem den bedste at købe?
Køb ikke et par løbesko, for eksempel fra mærkerne Mizuno eller ASICS. Løbesko er designet ikke kun til cardio-træning og jogging med en bestemt belastning, og fordi det ville være ubelejligt at bære strøm og endda plyometriske øvelser.
Også ikke for billige umærkede syntetiske sko, der ikke giver passende bekvemmelighed og komfort under træning.
8. Har jeg brug for specielle sokker til fitness?
Perfekte beskårne sokker lavet af naturlige materialer, som du kan finde på samme Nike eller adidas.
9. Hvor ofte skal du skifte løbesko med henblik på fitness?
Afhænger af træningens intensitet - nogle har kun et par i et år eller to, andre i flere måneder.
Hvis fiksering af foden blev svækket eller sålen begyndte at deformere, er det tid til at kigge efter et nyt par.
10. Hvordan forlænges skoens levetid til fitness?
Kvalitets løbesko til fitness har høj slidstyrke, men også for dem at passe ordentligt på. Efter en træning skal skoene tørres under naturlige forhold med jævne mellemrum for at blive vasket i hånden, udskift regelmæssigt såler og snørebånd.
Du bør ikke bruge sko til træning i et andet miljø. For lektioner på gaden eller stadionet skal du købe et separat par sneakers til fitness i det fri.
Se også:
- Top 30 yogaøvelser til ryggen
- Top 20 smarte ure: top gadgets fra 4,000 til 20,000 rubler
- Top 10 bedste trænere til begyndere + samlingsvideo