Hvordan man kommunikerer med narcissister

For nylig sagde en ven, at hun tilfældigvis så en narcissist, og hans opførsel forårsagede hende had. Det er fantastisk, fordi hun måske er den venligste og mest omsorgsfulde person, jeg kender.

Hvad skal man gøre, når man konfronteres med de grimme manifestationer af narcissisme: mangel på empati, arrogance og arrogance, pralende og storhedsvanvid, et behov for konstant beundring fra andre og en tendens til at bebrejde alle omkring sig undtagen sig selv? Normalt, når vi oplever stærke følelser, er det bedst at diskutere dem med nogen, ideelt set med den samme person, der forårsager disse følelser i os. Dette hjælper i mange situationer, men narcissister er ligeglade med vores følelser.

For år siden fortalte jeg en narcissistisk ven om mine oplevelser. Jeg brugte mange timer på at overveje, hvordan jeg omhyggeligt og omhyggeligt kunne udtrykke alt, hvad jeg havde på hjertet til ham. Jeg åbnede op for ham og prøvede at tage hensyn til hans følelser og psykologiske tilstand, men som svar modtog jeg kun bitterhed og en endeløs strøm af anklager. Så hvordan beskytter du dig selv mod narcissister?

1. Se på situationen bredere

Du kan ikke kontrollere eller ændre andre mennesker, men du kan kontrollere dig selv og ændre din egen holdning til det, der sker. Narcissister er gode til at trække folk ind i deres verden og få dem til at acceptere deres synspunkter. Prøv at lægge mærke til dette så tidligt som muligt og se på situationen mere bredt.

Den, du kommunikerer med, er kun en af ​​mere end syv milliarder mennesker på planeten. Hvorfor give ham magt over dine følelser?

2. Mind dig selv om dine styrker

Nævn fem af dine største styrker og lav en plan for, hvordan du bruger dem til at beskytte dit psykologiske velvære, når du har med sådan en person at gøre.

3. Undgå "snavs"

Prøv at kontrollere dig selv og ikke bukke under for det tvangsprægede ønske om at mødes, kommunikere, bevare kontakten med narcissisten. Vær smart og find bedre brug for din tid.

4. Drag fordel af kommunikation

Spørg dig selv, hvilke karaktertræk ved en narcissist, der ophidser dig mest. Hvad du ikke ser i ham er ærlighed, venlighed og beskedenhed? Mest sandsynligt forårsager manifestationen af ​​de mest betydningsfulde træk for dig den stærkeste reaktion. Ved at observere din reaktion på narcissistens adfærd kan du således lære mere om dig selv, og denne viden vil være nyttig til at løse dine egne problemer og konflikter.

5. Lær at forstå andres adfærd bedre

Når det kommer til en mild form for narcissisme, der ikke når niveauet af en personlighedsforstyrrelse, er det nyttigt at overveje en sådan persons adfærd i sammenhæng med hans styrker: hvilke af dem han underudnytter, og hvilke tværtimod , overforbruger han.

Men i tilfælde af svær narcissisme (almindeligvis kaldet narcissistisk personlighedsforstyrrelse) er usunde adfærds- og tankemønstre dybt forankret i personens personlighed, og de kan næppe blot kaldes misbrug af styrker.

En fuldstændig mangel på empati kan ikke reduceres til mangel på venlighed eller social intelligens. Storhedsvrangforestillinger, et konstant behov for at være genstand for beundring og raseriudbrud ved den mindste provokation er ikke blot mangel på selvkontrol.

En anden opfattelse er også mulig: narcissister bruger deres personlighedsstyrker på upassende måder, såsom til at manipulere andre. Vedholdenhed og kreativitet kan også bruges til upassende formål. Narcissisten bruger alle sine styrker til ét formål: at få det maksimale udbytte for sig selv, uanset de andre.

Narcissisten er nok ligeglad med dit velbefindende, men det gør du. Du har ret til at beskytte dig selv og passe på dig selv.

Om forfatteren: Ryan Nyimets er psykolog, coach, mindfulness-meditationsspecialist og positiv psykolog.