Sådan kommer du ud af choktraume: oplevelsen af ​​psykodrama

Den høje blåøjede blondine ser på mig med et iskoldt blik. Kulden gennemborer mig, og jeg trækker mig tilbage. Men dette er en midlertidig afvigelse. Jeg vender tilbage. Jeg vil redde Kai, smelte hans frosne hjerte.

Nu er jeg Gerda. Jeg deltager i et psykodrama baseret på handlingen i Andersens Snedronningen. Hun er vært hos Maria Wernick.

Alt dette sker på den XXIV Moskva psykodramatiske konference.

"Vi vil fremføre Anderesens eventyr som en udvidet metafor for indre liv," forklarede Maria Wernik os, deltagerne i hendes workshop, samlet i et af auditorierne på Moskvas statspædagogiske universitet, hvor konferencen finder sted. "Fra et psykologisk synspunkt viser eventyret, hvad der sker i psyken under choktraumer, og hvad der hjælper på vejen til helbredelse."

Vi deltagere er omkring tyve personer. Aldre er forskellige, der er både studerende og voksne. Der er også ledere af andre værksteder, som kom for at stifte bekendtskab med en kollegas oplevelse. Jeg genkender dem på deres særlige badges. Min siger bare "deltager."

Eventyr som metafor

"Hver rolle - frossen Kai, modige Gerda, kolde dronning - svarer til en af ​​delene af vores personlighed, forklarer Maria Wernick. Men de er isoleret fra hinanden. Og så synes vores personlighed at være opdelt i separate dele.

For at vi kan finde integritet, skal vores dele gå i dialog. Vi begynder alle sammen at huske eventyrets nøglebegivenheder, og oplægsholderen tyder deres metaforiske betydning for os.

“I starten,” forklarer Maria Wernik, “forstår Gerda ikke godt, hvad der skete med Kai. På rejsen husker pigen den tabte del - glæden og livsfylden, der er forbundet med hende ... Så oplever Gerda skuffelse på prinsen og prinsessens slot, en dødbringende rædsel i skoven med røvere ... Jo mere fyldestgørende hun lever sine følelser og jo tættere hendes kontakt med erfaringen, jo stærkere og mere moden bliver den.”

Mod slutningen af ​​fortællingen, blandt lapske og finske, ser vi Gerda helt anderledes. Finnen udtaler nøgleordene: ”Stærkere end hun er, jeg kan ikke gøre hende. Kan du ikke se, hvor stor hendes magt er? Kan du ikke se, at både mennesker og dyr tjener hende? Hun gik jo rundt i halvdelen af ​​verden barfodet! Det er ikke op til os at låne hendes styrke! Styrken ligger i hendes søde, uskyldige babyhjerte."

Vi spiller den sidste scene af dramaet - Kais tilbagevenden, hans tabte del.

Sådan vælger du din rolle

"Vælg en hvilken som helst karakter," fortsætter Maria Wernick. - Ikke nødvendigvis den, du holder mest af. Men hvem du nu ønsker at blive for en stund.

• Ved at vælge Kaya, find ud af, hvad der hjælper dig med at tø op, hvilke ord og handlinger, der giver genlyd hos dig.
• snedronning — lær hvilke argumenter der er nødvendige for at slappe af kontrol eller beskyttelse, tillade dig selv at føle dig træt og hvile.
• Gerdu Lær hvordan du kommer i kontakt med dine følelser.
• Du kan vælge en rolle Forfatteren og ændre begivenhedernes gang.

Jeg vælger rollen som Gerda. Den har angst, vilje til at tage på en lang rejse og beslutsomhed. Og samtidig håbet om at vende hjem og lysten til at mærke den kærlighed, som jeg hører inde i mig selv. Jeg er ikke alene: Fem flere fra gruppen vælger denne rolle.

Psykodrama er anderledes end en teaterforestilling. Her er antallet af udøvere af én rolle ikke begrænset. Og køn er ligegyldigt. Blandt Kaevs er der kun én ung mand. Og seks piger. Men blandt snedronningerne er der to mænd. Disse konger er barske og uindtagelige.

En lille del af deltagerne bliver for en stund til engle, fugle, prins-prinsesser, Hjort, Lille Røver. "Dette er ressourceroller," siger værten. "Du kan bede dem om hjælp under spillet."

De optrædende af hver af rollerne får deres plads blandt publikum. Landskabet er skabt af farvede tørklæder, stole og andre improviserede virkemidler. Snedronningerne laver en trone ud af en stol sat på et bord og blå silkebetræk.

Vi markerer Gerdas zone med grønt plysstof, solrige orange og gule tørklæder. Nogen kaster kærligt et farverigt tørklæde under dine fødder: en påmindelse om en grøn eng.

Smelt isen

"Gerda går ind i snedronningens kamre," angiver lederen af ​​aktionen. Og vi, de fem Gerdaer, nærmer os tronen.

Jeg føler mig uhyggelig, en kuldegysning løber ned ad min rygrad, som om jeg virkelig trådte ind i et isslot. Jeg vil gerne ikke bomme i rollen og få selvtillid og styrke, som jeg mangler så meget. Og så falder jeg over det gennemtrængende kolde udseende af en blåøjet blond skønhed. Jeg bliver utilpas. Kai er indstillet - nogle er fjendtlige, nogle er triste. En (hans rolle spilles af en pige) vendte sig væk fra alle og vendte mod væggen.

"Referer til enhver Kai," foreslår værten. — Find ord, der får ham til at «varme op». Opgaven forekommer mig ganske gennemførlig. I et anfald af entusiasme vælger jeg den mest «svære» — den, der vendte sig væk fra alle.

Jeg siger velkendte ord fra en børnefilm: «Hvad laver du her, Kai, det er så kedeligt og koldt her, og det er forår herhjemme, fuglene synger, træerne er blomstret - lad os gå hjem.» Men hvor virker de elendige og hjælpeløse for mig nu! Kais reaktion er som en balje koldt vand for mig. Han bliver vred, ryster på hovedet, stopper ørerne!

Andre Gerder dystede med hinanden for at overtale Kaev, men isdrengene bliver ved, og det for alvor! Den ene er vred, den anden er irriteret, den tredje vifter med hånden og protesterer: ”Men jeg har det også godt her. Hvorfor tage afsted? Her er roligt, jeg har alt. Gå væk, Gerda!

Alt ser ud til at være væk. Men en sætning, som jeg hørte i psykoterapi, dukker op. "Hvordan kan jeg hjælpe dig, Kai?" spørger jeg så sympatisk som muligt. Og pludselig ændrer noget sig. En af «drengene» med et lysnet ansigt vender sig mod mig og begynder at græde.

Konfrontation af kræfter

Det er Snedronningernes tur. Konfrontationen går ind i en afgørende fase, og graden af ​​følelser på denne runde er meget høj. De giver Gerda en hård irettesættelse. "skuespillerindernes" hæsblæsende blik, faste stemme og kropsholdning er virkelig royale værd. Jeg føler bittert, at alt er virkelig nytteløst. Og jeg trækker mig tilbage under blondinens blik.

Men fra dybet af min sjæl kommer pludselig ordene: "Jeg mærker din styrke, jeg genkender den og trækker mig tilbage, men jeg ved, at jeg også er stærk." "Du er fræk!" råber en af ​​dronningerne pludselig. Af en eller anden grund inspirerer dette mig, jeg takker hende mentalt for at se modet i min forfrosne Gerda.

Dialog

Dialoger med Kai-cv'et. "Hvad er der galt med dig, Kai?!" råber en af ​​Gerd med en stemme fuld af desperation. "Langt om længe!" værten smiler. Til min ubesejrede «bror» sidder «navnebror» efter rolle. Hun hvisker noget i hans øre, stryger blidt over hans skuldre, og den stædige begynder at tø op.

Til sidst omfavner Kai og Gerda. På deres ansigter er en blanding af smerte, lidelse og bøn erstattet af et udtryk for ægte taknemmelighed, lettelse, glæde, triumf. Miraklet skete!

Der sker også noget magisk i andre par: Kai og Gerda går sammen rundt i hallen, krammer hinanden, græder eller sidder og kigger hinanden ind i øjnene.

Udveksling af indtryk

"Det er tid til at diskutere alt, hvad der skete her," inviterer værten. Vi, stadig varme, sætter os ned. Jeg kan stadig ikke komme til fornuft - mine følelser var så stærke, ægte.

Deltageren, der opdagede uforskammethed i mig, kommer hen til mig og takker til min overraskelse: "Tak for din uforskammethed - jeg mærkede det trods alt på mig selv, det handlede om mig!" Jeg krammer hende varmt. "Enhver energi, der bliver født og manifesteret under spillet, kan tilegnes af enhver af dens deltagere," forklarer Maria Vernik.

Så deler vi vores indtryk med hinanden. Hvordan havde Kai det? spørger værten. "En følelse af protest: hvad ønskede de alle af mig?!" — svarer deltageren, der valgte rollen som drengen-Kai. "Hvordan havde snedronningerne det?" “Her er dejligt roligt, pludselig invaderer en eller anden Gerda pludselig og begynder at forlange noget og larme, det er bare forfærdeligt! Med hvilken ret bryder de ind i mig?!”

Svar fra "min" Kai: "Jeg følte frygtelig irritation, vrede! Selv raseri! Jeg ville blæse alt rundt! Fordi de lippede med mig, som med en lille, og ikke som med en ligeværdig og voksen personlighed.

"Men hvad rørte dig og fik dig til at åbne op for den anden?" spørger Maria Wernick. "Hun sagde til mig: lad os løbe væk sammen. Og det var som om et bjerg var blevet løftet fra mine skuldre. Det var venligt, det var en samtale på lige fod, og det var endda en opfordring til sex. Jeg følte trangen til at fusionere med hende!"

Gendan kontakt

Hvad var vigtigt for mig i denne historie? Jeg genkendte min Kai - ikke kun ham der var udenfor, men også ham der gemmer sig inde i mig. Min vrede soulmate, Kai, talte højt de følelser, som jeg er så dårligt opmærksom på i livet, al min undertrykte vrede. Det er ikke tilfældigt, at jeg intuitivt skyndte mig hen til den mest vrede dreng! Takket være dette møde fandt selvanerkendelse sted for mig. Broen mellem min indre Kai og Gerda er lagt, de kan snakke sammen.

”Denne Andersen-metafor handler først og fremmest om kontakt. Maria Wernick siger - Ægte, varmt, menneskeligt, på lige fod, gennem hjertet - dette er stedet at komme ud af traumer. Om Kontakt med stort bogstav — med dine mistede og nyfundne dele og i det hele taget mellem mennesker. Efter min mening er det kun han, der redder os, uanset hvad der sker med os. Og dette er begyndelsen på vejen til helbredelse for overlevende efter choktraumer. Langsomt, men pålideligt.»