Afslutning af ferie – bonusdage
De fleste vender logisk nok tilbage fra en tur 2-3 dage før de skal på arbejde, for ikke at løbe til kontoret fra landgangen. Men hvordan skal man bruge de sidste feriedage? Kroppen vil af vane gerne sove, ligge på sofaen og give sig til at lave ingenting. I denne rytme slapper han endnu mere af, og stresset ved at gå på arbejde øges kun. Det er bedre at gøre de nødvendige, men ikke alt for trættende ting. Ryd op (men ikke generelt), sammensæt en hylde til badeværelset (men start ikke reparationer), du kan ændre en kedelig kjole eller dekorere en gammel skammel. Det vigtigste er at udføre en form for kreativ aktivitet.
Erindringer vil hjælpe med at dekorere livet
Inden du går på arbejde, skal du printe billeder af den forgangne ferie ud – lad dine portrætter se solnedgangen fra kontorets vægge og fra monitorskærmen. Vis over for dine kolleger en smuk solbrun farve – og du vil ikke bemærke, hvordan du vil misunde dig selv. Mød gamle venner i din fritid, fordi du ikke har glemt at bringe dem souvenirs fra turen? Når vi igen oplever den forgangne behagelige periode i livet, forlænger vi ligesom nydelsen af afslapning.
12 blade regel
Det er usandsynligt, at nogen i dit fravær vedvarende har ryddet dit skrivebord og besvaret e-mails. Ja, og en ukendt kraft kom ikke for at fylde køleskabet med mad i en uge og vaske vasketøjet. I de tidlige dage kan det virke for dig, at en lavine af store og små ting er faldet og opslugt dig. Psykologer anbefaler følgende øvelse. Tag en masse små blade. Skriv én opgave ned før dig på hver. Læs dem derefter igen og kasser gradvist dem, der ikke har brug for øget hast. Lad der være tolv sådanne blade. Det er de ting, du skal gøre, og smide papirer ud, mens du løser problemer. En tanke på skrift frigør hovedet og giver en følelse af orden.
Vi vil tabe os senere
På ferien har du sikkert spist godt, og buffeten og det nationale køkkens herligheder har ført til, at din yndlingsdragt er lidt, men brister i sømmene. Sloganet "på diæt fra mandag" i en bestemt situation er ikke egnet. Hvorfor udmatte en allerede chokeret krop? Du kan tabe dig senere, men tillad dig nu dine yndlings- og sunde retter – for eksempel som belønning for endnu en kasseret folder.
Fortsættelse af hvile
At vende tilbage til arbejdet fra ferie betyder ikke, at nu skal hele livet kun være fyldt med gerninger. Efter at være kommet ind i den normale rytme af livet, bør en fridag udelukkende vies til hvile. Er der ikke noget hav eller strand i din by? Men der er teatre, seværdigheder, som du ikke har set før. Du kan tage på landet til venner eller ride på en udflugt til en naboby. Sådanne små glædelige stadier i livet giver styrke til at blive involveret i arbejdsplanen mindre smertefuldt.
Drømme om fremtiden
Hvorfor ikke begynde at planlægge din næste ferie? Psykologer mener, at en lang ferie er mere afslappende end at give et godt hvil. Opdel de indstillede dage i 2 eller endda 3 segmenter. Tag brochurer, læg dem på sofaen om aftenen og drøm, læg planer, plant en gnist af lykke i fremtiden – vi arbejder trods alt for at leve, og ikke omvendt.