Vi beskytter os selv mod frygt og skuffelser. Vi forsøger at undgå uro og er bange for smerte. Psykolog Benjamin Hardy taler om frygtens natur og hvordan man håndterer dem.
At slippe af med «torne»
De fleste lever, som om de har en kæmpe spids i hånden. Enhver berøring bringer smerte. For at undgå smerte redder vi tornen. Vi kan ikke sove godt - tornen kan røre sengen. Du kan ikke dyrke sport med ham, gå til overfyldte steder og lave tusind andre ting. Så opfinder vi en speciel pude, der kan bindes til armen for at beskytte den mod berøring.
Sådan bygger vi hele vores liv op omkring denne torn, og det ser ud til, at vi lever normalt. Men er det? Dit liv kan være helt anderledes: lyst, rigt og lykkeligt, hvis du håndterer frygt og trækker tornen ud af hånden.
Alle har indre «torne». Barndomstraumer, frygt og begrænsninger, som vi har sat for os selv. Og vi glemmer dem ikke et øjeblik. I stedet for at trække dem ud, igen fuldt ud genopleve det, der er forbundet med dem, og give slip, kører vi dybere og gør ondt med hver bevægelse og får ikke alt, hvad vi fortjener fra livet.
Frygtens udvikling
"Kæmp eller flugt"-reaktionen blev dannet hos mennesker i oldtiden, hvor verden var fuld af farer. I dag er omverdenen relativt sikker, og vores trusler er interne. Vi er ikke længere bange for, at tigeren spiser os, men vi er bekymrede for, hvad folk synes om os. Vi synes ikke, vi er gode nok, vi ser ikke ud eller taler sådan, vi er sikre på, at vi fejler, hvis vi prøver noget nyt.
Du er ikke din frygt
Det første skridt til at finde frihed er at indse, at du og din frygt ikke er det samme. Ligesom dig og dine tanker. Du føler kun frygt og er opmærksom på dine tanker.
Du er subjektet, og dine tanker, følelser og fysiske fornemmelser er objekterne. Du mærker dem, men du kan holde op med at mærke dem, hvis du holder op med at skjule dem. Udforsk og oplev dem til fulde. Du vil højst sandsynligt føle dig utilpas. Det er derfor, du skjuler dem, du er bange for smertefulde fornemmelser. Men for at slippe af med tornene, skal de trækkes ud.
Liv uden frygt
De fleste mennesker lever i en matrix, som de har skabt for at skærme sig selv mod virkeligheden. Du kan komme ud af matrixen ved at modsætte dig selv frygt og følelsesmæssige problemer. Indtil du gør dette, vil du leve i illusioner. Du vil beskytte dig selv mod dig selv. Det virkelige liv starter uden for din komfortzone.
Spørge dig selv:
– Hvad er jeg bange for?
Hvad gemmer jeg mig for?
Hvilke oplevelser undgår jeg?
Hvilke samtaler undgår jeg?
Hvilken slags mennesker prøver jeg at beskytte mig mod?
Hvordan ville mit liv, mine relationer, mit arbejde være, hvis jeg konfronterede min frygt?
Når du møder din frygt, vil den forsvinde.
Føler du, at din chef synes, du ikke er hård nok? Derfor forsøger du at mødes med ham så lidt som muligt. Skift taktik. Kontakt din chef for afklaring, kom med forslag og du vil se, at du ikke er bange for en person, men for dine tanker om ham.
Det er dit valg. Du kan bygge dit liv op omkring frygt eller leve det liv, du kan lide.