Hvorfor knækker håret? Skal jeg følge en særlig diæt for hårvækst? Hvor ofte skal du vaske dit hår? Svar på disse og mange andre spørgsmål fra redaktionen Healthy Food Near Me blev givet af forfatteren af Telegram-kanalen om hårpleje og ejeren af langt flerfarvet hår “Rapupupunzel”.
Kanalforfatter Ekaterina
For at forstå, hvordan du bevarer og endda øger din rigdom, nemlig hår, diskuterede vi de vigtigste spørgsmål med forfatteren. i Telegram, Ekaterina, som har prøvet en hel del forskellige plejeprodukter og teknikker på sig selv og ved selv, hvordan hun begynder at være stolt af sit hår.
Sund mad i nærheden af mig: Fortæl os, af hvilke grunde kan hår falde ud? Og hvad skal man gøre med det?
OG.:
Mange kvinder har oplevet hårtab, uanset livsstil, erhverv og kost. Det er bare, at en dag bliver mængden af hår på en kam, tøj og generelt alle overflader omkring det umuligt ikke at lægge mærke til, og samtidig bliver de mindre og mindre på hovedet. Selvfølgelig kan sådanne ændringer ikke andet end skræmme, men skynd dig ikke og løb efter vitaminer eller masker til hårvækst. Til at begynde med er det bedre at forstå årsagerne til tabet, fordi der er mange af dem.
Den mest almindelige årsag til hårtab er stress.
Disse kan være problemer på arbejdet eller i det personlige liv, tab af en elsket, sygdom, fødsel, pludseligt vægttab eller ændring af levevilkår (overvejelse til en usædvanlig selvisoleringstilstand overvejes også). Efter 3-4 måneder efter begyndelsen af stressende tilstande kan hår begynde at falde ud, og denne proces stopper sig selv efter et stykke tid, hvis årsagen er elimineret. I dette tilfælde kan forskellige midler mod hårtab eller stimulering af hårvækst ikke stoppe processen, men stimulanter kan lidt fremskynde udseendet af nyt hår.
Hvis årsagen til stress længe er elimineret, og håret fortsætter med at falde i flere måneder, er det bedre at kontakte en trikolog for at finde en løsning på problemet.
En anden årsag til hårtab kan være hormonelle ændringer. Nogle gange, som i tilfælde af fødsel eller nogle sygdomme, behøver du ikke at gøre noget specifikt for håret, det er nok at vente på, at hormonbalancen normaliseres. I andre tilfælde skal du kontakte en endokrinolog for at ordinere den korrekte behandling for hormonelle problemer, og først derefter se, hvad der sker med dit hår.
Når alt ser ud til at være i orden med helbredet, men håret tyndes, kan du mistænke alopeci - hårtab - under påvirkning af hormonet dihydrotestosteron (DHT). Sådan alopeci bør altid behandles under lægeligt tilsyn, og du må under ingen omstændigheder selvmedicinere. Lægen hjælper dig med at vælge det optimale lægemiddel og dosering, som giver dig mulighed for ikke at spilde uvurderlig tid på uafhængige forsøg på at stoppe hårtab.
Du kan se, at det næsten altid med et unormalt tab anbefales at opsøge en læge, men er der forskellige vitaminer og masker? Hvis kroppen ikke har mangel på vitaminer, sporstoffer og mineraler, vil det være spild af penge at tage tilfældigt udvalgte lægemidler. I betragtning af at mangler i kroppen ikke altid er årsagen til hårtab, kan forsøg på at helbrede med en pille vise sig at være spild af tid til nytteløse handlinger. Forskellige masker, herunder selvforberedelse, lotioner og ampuller, er i de fleste tilfælde designet til at øge blodcirkulationen i hovedbunden for at forbedre tilførslen af næringsstoffer til hårsækkene. Disse behandlinger kan hjælpe nyt hår til at vokse lidt hurtigere eller tættere, men de kan ikke gøre noget direkte ved hårtab forårsaget af stress eller hormonelle årsager. Samtidig kan de bruges i kombination med andre målinger af indflydelse på håret, lægen kan vælge den bedste kombination.
Sund mad i nærheden af mig: Er der særlige diæter til at forhindre hårtab?
OG.: Efter at have berørt emnet om mikronæringsstofmangel i kroppen kan man ikke andet end rejse spørgsmålet om ernæring. Der er ingen særlige diæter, hvor håret ville blive klumpet sammen, selvom det ville være meget bekvemt. Hår tyndere og vokser ikke under skuldrene? Her er rutinen og madforholdene. Men nej, der findes ingen sådanne universelle løsninger. Hver organisme er individuel og reagerer forskelligt, selv på samme stress: En andens hudtilstand forværres, nogen lider af mave -tarmkanalen, og nogens hår falder ud. Vi har alle forskellige højder og vægte, forskellige levevilkår og madpræferencer er forskellige. Med disse introduktioner kan du vælge en afbalanceret kost for alle, men det vil ikke være det samme for alle. Og det vil heller ikke garantere, at håret ikke falder ud, og kun minimerer risikoen for hårtab på grund af vitaminmangel.
Sund mad i nærheden af mig: Hvor ofte skal du vaske dit hår? Påvirker dette processen med hårtab og udseendet af fedt?
OG.: En af de almindelige myter, der påvirker problemet med "hårtab", er angiveligt behovet for at vaske dit hår så lidt som muligt. Det menes, at huden kan være vant til et bestemt regime, mens den mest sjældne vask vil være bedre. Men dette er ikke tilfældet. Først og fremmest reguleres hudens fedthed af hormoner, og dette kan ikke ændres med nogen shampoo. Bevarelsen af hydrolipidkappen på hudoverfladen og epidermalbarrieren påvirker også mængden af udskilt talg, og shampooing kan allerede påvirke disse faktorer. For aggressiv shampoo vil irritere huden og tvinge den til at genoprette sit eget forsvar og frigive endnu mere talg. Resultatet af denne effekt er, at hovedet hurtigt bliver snavset og håret tørt med shampoo. Løsningen er enkel - en mildere shampoo, der ikke renser hovedet, før det knirker, men forsigtigt skyller snavs væk. Med utilstrækkelig rensning, som kan være ved brug af for skånsomme shampooer eller når du prøver at vaske dit hår så sjældent som muligt, vil overskydende keratiniseret hud, støv og dets eget talg ophobes på overfladen. Urenheder kan forårsage betændelse og dermatitis, og nyt hår kan begynde at vokse med det samme tyndt og beskadiget under disse forhold. Det vil sige, at en sjælden eller hyppig shampooing ikke kan være årsagen til tab, men det vil let påvirke hårets kvalitet.
Sund mad i nærheden af mig: Hvis du skal style med varme apparater (hårtørrer, krøllejern), hvordan kan du beskytte dit hår? Giv råd om, hvordan du vælger de rigtige stylingsværktøjer?
OG.: Hårtørrere, krøllejern og strygejern, selv de dyreste, skader håret, så de har brug for beskyttelse mod høje temperaturer. Funktionsprincippet for termisk beskyttelse er enkelt - der dannes en film på håret, der leder dårligt varme og dermed forhindrer håret i at "koge".
Hovedreglerne for brug af varme værktøjer: vi arbejder ved minimumstemperaturer, sidder ikke fast ét sted, vi bruger altid termisk beskyttelse og aldrig brug ikke et glattejern eller krøllejern på vådt hår.
Når vi vælger en hårtørrer, fokuserer vi på muligheden for at tørre med kold luft, og glatte- og krølgetangen skal have en glat overflade, der jævnt fordeler varme, for eksempel fra keramik. “Overcooked” hår kan også falde af, selv ved rødderne, som kan ligne at falde ud, det vil tage år med patientens genvækst af nyt hår at genoprette håret, så du bør ikke forsømme forholdsreglerne.
Det ville være mærkeligt at fortælle så meget om at tage af sted og ikke fortælle noget om dig selv. Jeg har lige farvet hår til taljen, der har tendens til at blive kruset. Jeg vasker mit hår hver morgen og føntørrer det derefter. Efter shampoo bruger jeg fugtgivende balsam, skiftevis med masker hver gang. På vådt hår, inden tørring, bruger jeg termisk beskyttelse i form af en spray-balsam, jeg påfører glattemidler i spidserne efter mit humør, og jeg kan også godt lide at bruge fortykkende leave-in-produkter. På grund af hårets sværhedsgrad uden styling har jeg ikke rodvolumen, så jeg bruger mousser, de kan nogle gange "rynke" håret på langs. Jeg farver rødderne en gang om måneden og bruger altid Olaplex for at bevare kvaliteten af mit hår. Mine yndlingsprodukter til hjemmehårpleje:
Rumble Bubble Shampoo
Desert Essence Coconut Conditioner
Uudsletteligt serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver stylingmousse
Rumble Rinse Conditioning Mask