Generelt er ambidexterity, ligesom højrehåndethed og venstrehåndethed, blevet undersøgt meget lidt. Men at mestre begge hænder får hjernen til at fungere bedre. Og hvis du er musiker, så forstår du, hvor vigtigt venstre og højre hånds kvalitetsarbejde er. Så hvordan træner du din ikke-dominerende hånd?
Skrive
For at kontrollere din sekundære hånd skal din hjerne danne nye neurale forbindelser. Dette er ikke en hurtig eller nem proces, så du skal bruge mange timers øvelse, hvis du beslutter dig for at blive ambidexter. Processen med at udvikle motoriske færdigheder vil give dig en helt ny idé om, hvordan det er at mestre dine lemmer som spædbarn.
Start langsomt. Skriv store og små bogstaver i alfabetet, og så kan du gå videre til sætninger. Brug en notesbog (eller bedre – papir) med en tyk lineal for at gøre det lettere at passe bogstaverne. I starten vil din skrivning se ret beklagelig ud, men du må indse, at processen med at mestre hånden, som i mange år kun udførte en sekundær funktion, ikke kan være hurtig. Skab tålmodighed.
Pas på venstrehåndet, hvis du er højrehåndet. Se på, hvordan de lægger deres hånd, mens de skriver, i hvilken vinkel de holder en kuglepen eller blyant, og prøv at kopiere deres stil. Men sørg for at du har det godt.
Praksis
Prøv at skrive din mening mange gange og de mest almindelige ord som "hej", "hvordan har du det", "god" og så videre. Så er du velkommen til at gå videre til forslag. Vælg en og ordiner den mange gange over en længere periode. Vær forberedt på, at dine fingre og hånd vil gøre ondt efter træning. Dette er en indikator for, at du træner musklerne for første gang.
Når du mestrer stavningen af bestemte ord og sætninger, skal du gå videre til næste øvelse. Tag bogen og åbn den til første side. Omskriv en side med tekst ad gangen hver dag. Det er ikke nødvendigt at omskrive hele bogen, men regelmæssighed er vigtig i praksis. Efter en uge vil du allerede se, at du er begyndt at skrive bedre og mere præcist.
tegne figurer
Prøv at tegne grundlæggende geometriske former som cirkel, trekant, firkant. Dette vil hjælpe med at styrke din venstre hånd og give dig bedre kontrol over din pen eller blyant. Når cirklerne og firkanterne bliver mere eller mindre lige, gå videre til tredimensionelle figurer, herunder kugler, parallelogrammer og så videre. Farv derefter dine kreationer.
Prøv også at tegne lige linjer fra venstre mod højre. Dette vil lære dig at skrive, og ikke trække pennen bag dig.
Mestre bogstavernes spejlstavning
Vidste du, at Leonardo da Vinci ikke bare var en ambidexter, men han vidste også, hvordan man skriver i et spejl? Så hvorfor ikke udvikle de samme egenskaber i dig selv? Prøv at skrive fra højre mod venstre og mestre bogstavernes spejlstavning. For at gøre dette skal du tage et lille glas og prøve at omskrive, hvad der afspejles i det. Dette vil tvinge din hjerne til til tider at tænke mere aktivt, så du hurtigt kan blive træt.
Vælg de rigtige håndtag
Hårde penne og gelpenne er bedst, fordi de kræver mindre tryk og kraft til at skrive, hvilket gør indlæringsprocessen mere behagelig og hånden mindre tilbøjelig til at få kramper. Men brug hurtigttørrende blæk, ellers bliver teksten udtværet af din egen hånd.
Ændre dine vaner
Observer dig selv og indse, at de fleste af de automatiske handlinger udføres med én hånd. Denne vane er dybt forankret både fysisk og mentalt. Hvis du som standard åbner døre med din højre hånd, skal du begynde at åbne dem med venstre.
Hvis du normalt træder med din højre fod, skal du bevidst træde med din venstre. Bliv ved med at arbejde på dette, indtil kontrollen af venstre side af kroppen bliver naturlig og nem.
Udfør enkle handlinger med din venstre hånd. Prøv at børste dine tænder, holde en ske, gaffel eller endda spisepinde, vaske op og endda skrive beskeder med den anden hånd. Med tiden vil du udvikle denne vane.
Bind den dominerende hånd
Den sværeste del af øvelsen er at huske at bruge den anden hånd. En god måde er at binde din højre hånd i det mindste mens du er hjemme. Det er ikke nødvendigt at binde alle fingrene, det vil være nok for dig at binde tommelfingeren og pegefingrene med en tråd. På gaden kan du putte din højre hånd i lommen eller bag ryggen.
Styrk din hånd
For at gøre bevægelserne naturlige og enkle, skal du konstant styrke armens muskler. Tag en tennisbold, kast den og fang den. Du kan også bare klemme den med venstre hånd for at styrke dine fingre.
Spil tennis og badminton med din ketsjer i den anden hånd. I starten vil du være meget utilpas, men regelmæssig træning vil bære frugt.
Og den mest banale, men, som det viser sig, svær handling. Tag computermusen i venstre hånd og prøv at skrive med venstre hånd. Det er sværere end du tror!
Husk at øvelse er vigtig under alle omstændigheder. Hvis du beslutter dig for at mestre din venstre hånd på samme måde, som du har mestret din højre hånd hele dit liv, så glem ikke at træne hver dag.