Er det muligt at opleve glæde og lykke under svær sorg? Hvordan overlever man konflikter, der ikke forsvinder med afgang af kære, fortsætter med at forstyrre os og føle skyld? Og hvordan man lærer at leve med mindet om den afdøde - siger psykologer.
“I kontorets cafeteria overhørte jeg en vittig samtale mellem to kvinder, der sad i nærheden. Det var præcis den slags ætsende humor, som min mor og jeg satte så stor pris på. Mor så ud til at være over for mig, og vi begyndte at grine ukontrolleret. Alexandra er 37 år gammel, for fem år siden døde hendes mor pludseligt. I to år tillod sorgen, «skarp som et stik», hende ikke at leve et normalt liv. Til sidst, efter mange måneder, sluttede tårerne, og selvom lidelsen ikke aftog, blev den forvandlet til en følelse af det ydre nærvær af en elsket. «Jeg føler, at hun er ved siden af mig, rolig og glad, at vi igen har fælles anliggender og hemmeligheder., som altid var og ikke forsvandt med hendes død, siger Alexandra. Det er svært at forstå og forklare. Min bror finder det hele mærkeligt. Selvom han ikke siger, at jeg er en lille smule eller endda skør, så synes han det tydeligvis. Nu fortæller jeg det ikke til nogen."
Det er ikke altid nemt at holde kontakten med de døde i vores kultur, hvor det er nødvendigt at overvinde sin sorg hurtigst muligt og se optimistisk på verden igen for ikke at blande sig i andre. »Vi har mistet evnen til at forstå de døde, deres eksistens, skriver etnopsykolog Tobie Nathan. »Den eneste forbindelse, vi har råd til at have med de døde, er at føle, at de stadig er i live. Men andre opfatter dette ofte som et tegn på følelsesmæssig afhængighed og infantilisme.1.
Lang vej til accept
Hvis vi kan forbinde os med en elsket, er arbejdet med at sørge udført. Alle gør det i deres eget tempo. "I uger, måneder, år vil en sørgende person kæmpe med alle sine følelser," forklarer psykoterapeut Nadine Beauthéac.2. - Alle oplever denne periode forskelligt.: for nogle slipper sorgen ikke, for andre ruller den fra tid til anden - men for alle ender den med en tilbagevenden til livet.
"Eksternt fravær erstattes af internt tilstedeværelse"
Det handler ikke om at acceptere tabet - i princippet er det umuligt at være enig med tabet af en elsket - men om at acceptere det, der skete, indse det, lære at leve med det. Ud af denne indre bevægelse er en ny holdning til døden ... og til livet født. "Ydre fravær erstattes af indre nærvær," fortsætter Nadine Boteac. "Og slet ikke fordi den afdøde tiltrækker os, at sorg er umulig at overleve, eller at der er noget galt med os."
Der er ingen generelle regler her. "Enhver håndterer hans lidelse, så godt han kan. Det er vigtigt at lytte til sig selv, og ikke til "gode råd", advarer Nadine Boteak. — De siger jo til de sørgende: behold ikke alt, hvad der minder dig om den døde; tal ikke om ham mere; så lang tid er gået; livet fortsætter... Det er falske psykologiske ideer, der fremkalder ny lidelse og øger skyldfølelse og bitterhed.
Ufuldstændige forhold
En anden sandhed: konflikter, modstridende følelser, som vi oplever i forhold til en person, forsvinder ikke med ham. "De lever i vores sjæl og tjener som en kilde til problemer," bekræfter psykolog og psykoanalytiker Marie-Frédérique Bacqué. Oprørske teenagere, der mister en af deres forældre, fraskilte ægtefæller, hvoraf den ene dør, en voksen, der fra sin ungdom opretholdt fjendtlige forhold til sin søster, der døde …
"Som forbindelser med levende mennesker: forhold vil være ægte, gode og rolige, når vi forstår og accepterer fordelene og ulemperne ved den afdøde"
Hvordan overlever du en bølge af modstridende følelser og ikke begynder at bebrejde dig selv? Men disse følelser kommer nogle gange. "Nogle gange under dække af drømme, der stiller svære spørgsmål," forklarer psykologen. — En negativ eller modstridende holdning til afdøde kan også vise sig i form af en uforståelig sygdom eller dyb sorg. Ude af stand til at bestemme kilden til deres lidelse, kan en person mange gange søge hjælp uden nytte. Og som et resultat af psykoterapi eller psykoanalyse bliver det klart, at du skal arbejde med relationer til den afdøde, og for klienten ændrer dette alt.
Vital energi
Forbindelser med de døde har samme egenskaber som forbindelser til de levende.: forhold vil være ægte, gode og rolige, når vi forstår og accepterer fordelene og ulemperne ved den afdøde og genovervejer vores følelser for dem. "Dette er frugten af det fuldendte sorgarbejde: Vi ser igen elementerne i forholdet til den afdøde og kommer til den konklusion, at vi har bevaret noget til minde om ham, som har tilladt eller stadig tillader os at forme os selv," siger Marie -Frédéric Baquet.
Dyder, værdier, nogle gange modstridende eksempler - alt dette skaber en vital energi, der overføres fra generation til generation. "Min fars ærlighed og kampånd forbliver i mig, som en vital motor," vidner Philip, 45 år gammel. »Hans død for seks år siden lammede mig fuldstændig. Livet er tilbage da jeg begyndte at mærke, at hans ånd, kommer hans træk til udtryk i mig.
1 T. Nathan "Den nye fortolkning af drømme"), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac "Hundrede svar på spørgsmål om sorg og sorg" (Albin Michel, 2010).