Den almindelige sætning "den ene helbreder, den anden krøbling" gælder også for diæter, ved hjælp af hvilken mange repræsentanter for det svage køn forsøger at forbedre deres udseende. Men hvad nytter det at tabe sig, hvis acne er dukket op på huden eller øget tørhedsbekymringer, og der er blå mærker under øjnene? Og er det muligt at tabe sig uden at skade dit udseende?..
Skønhed indefra
Generelt skal det siges, at diæter, i hvert fald de fleste af dem, er eksempler på dårlig ernæring. Derfor er det svært at forvente, at din krop roligt vil reagere på eksperimenter med kosten. Så enhver kost bør først og fremmest bevæge sig langs vejen for at forbedre ernæringen og ikke fratage kroppen de nødvendige stoffer. Dette er den rigtige kropspleje. Her er, hvad du kan rådgive i denne sag.
Fedtfattig betyder ikke sundt
Først og fremmest skal du stoppe med at følge føringen af marketingfolk, der positionerer fedtfattige produkter som sunde og befordrende for vægttab. Faktisk kompenseres manglen på fedt i sådanne produkter af kunstige sødestoffer, som ikke kun bidrager til fedme, men også fremkalder problemer med hjertet, blodkarrene, forårsager diabetes og depression. Produkter med et lavt fedtindhold er produkter, hvor naturlige fedtstoffer er erstattet af kunstige tilsætningsstoffer, som har en ekstrem negativ effekt ikke kun på hudens tilstand, men også på helbredet generelt. Så korrekt pleje af ansigt og krop indebærer afvisning af sådanne produkter.
Sunde ting skal være lækre og varierede
Maden skal selvfølgelig være varieret. Ingen grund til at forbinde en sund livsstil med kedelige og smagløse måltider. Faktisk er korrekt ernæring et stort udvalg af sunde fødevarer - fjerkræ, fisk, skaldyr, fuldkornsbrød, korn osv.
Men selvfølgelig kan ethvert produkt vendes fra nyttigt til skadeligt, for eksempel ved at stege kartofler i raffineret solsikkeolie. Og tværtimod kan mange produkter gavne, for eksempel, hvis de samme kartofler bages, og drysses med krydderurter ovenpå.
Nyttige tips
Problemet med tør hud kan løses med produkter som mandler, hørfrø, chiafrø, hampefrø, laks.
Årsagen til acne af huden, udseendet af acne kan være et stort antal forarbejdede fødevarer i kosten. Opgiv brød til fordel for fuldkornsbagværk, udskift raffinerede olier med uraffinerede, erklær krig mod pølser og pølser, dåsemad til fordel for naturligt kød, fjerkræ og fisk tilberedt på sunde måder.
Prøv at indtage så mange grøntsager som muligt. Det høje niveau af klorofyl i det er meget gavnligt for hudens tilstand, hjælper med at slippe af med acne og hudorme.
Når du taber dig, kan du blive fristet til at erstatte slik med adskillige kopper kaffe og stærk te. Prøv dog ikke at misbruge disse drikkevarer. Den øgede tilstedeværelse af koffein i kosten kan ikke kun forårsage angst og angst (og nervesystemet er allerede ved grænsen på grund af ændringer i ernæringen), men bidrager også til udseendet af mørke rande under øjnene.
Det er meget vigtigt at inkludere i kosten fødevarer, der fremmer eliminering af overskydende væske fra kroppen, og derfor reducerer risikoen for hævede øjne. Disse er grøntsager såsom tomater, asparges, agurker, zucchini, gulerødder, alle grønne bladgrøntsager. Af frugterne er banan og avocado førende i denne ejendom. Også slippe af med væsken vil hjælpe mandler, og naturlig yoghurt.
Vi ønsker dig et vellykket vægttab og restitution!