Indhold
Sådan får du gode ting til at ske for dig i julen
Psykologi
Eksperten Marian Rojas-Estapé kender nøglerne, så juledage er en mulighed for at tage fart og ikke for, at en uopnåelig tristhed nærmer sig os
Er du en af dem, der kan lide jul, eller på den anden side hader du den? Disse datoer, der er så markeret i kalenderen, er blevet den værste tid på året for mange mennesker, der af en eller anden grund ikke ser mening med disse fest- og undertiden spild. Kendetegnet ved at være en måned med glæde, lys, mennesker overalt, julesange og anden glæde, december er en af de mest frygtede måneder. Grunden? I mange tilfælde behandler den følelsen af tristhed, når man gør status over de foregående elleve måneder, af hvad der er levet, opnået og også hvad der er blevet efterladt ... Det er par excellence, forbrugerismåneden og også genforeninger. Marian Rojas-Estapé, psykiater og forfatter til den bedst sælgende bog "Sådan får du gode ting til at ske med dig", kender nøglerne til at sikre, at de dage jul De er en mulighed for at få fart og ikke for en overvældende tristhed at nærme sig os.
Eksperten, der ser det nødvendigt at tale om sorg i julen, forestiller sig ikke, at man skal være glad, fordi sociale netværk og samfundet generelt kræver det. Forfatteren og filosofen Luis Castellanos advarede allerede: «Det ser ud til, at lykke er i vanskeligheder med at bebo verden, fordi dens søgning ved mange lejligheder frembringer mere lidelse end velvære.
Marian Rojas-Estapé forstærker sine ord: «Julen har en komponent af sorg, som du skal lære at håndtere. Der er en generel besættelse af at være glad. Det ser ud til, at vi har en forpligtelse fra samfundet til at vise os lykkelige, at vise, at intet påvirker os, at der ikke er nogen lidelse ... Pludselig bliver vi kontaktet med bøger, podcasts, videoer ... der konstant taler om at finde lykke. Jeg tror på, at lykke er et meget svært begreb at opnå i dette liv, hvis ikke praktisk umuligt, «siger psykologen. Faktisk er titlen på hans bog («Sådan får du gode ting til at ske for dig») Er ikke tilfældigt. «Det er meget gennemtænkt, fordi jeg ikke ønskede at sige ordet lykke. For mig er det ikke defineret, det opleves. De er øjeblikke, hvor du får forbindelse til de gode ting, der sker på daglig basis. Livet er drama, det har lidelse, det har en følelse af sorg, kvaler ... og vi kan ikke skjule disse følelser, «siger Dr. Rojas.
Det er dog i denne tid af året når denne besættelse accentueres, og det samfund, der omgiver os, også ser ud til at være skyld i dette. "På dette tidspunkt skal alt være vidunderligt. Lykke afhænger af den mening, vi giver livet, så det jul især afhænger det af den betydning, vi har af det. Der er dem, der ved slutningen af året finder en religiøs, familie, illusion, hvile, forbrugsøjeblik… ”, forklarer eksperten.
Forbered dig på julens ankomst
Det er ikke, at du skal lave et dagligt ritual for, at hjernen kan assimilere, at julen er ved at komme, men at du tager hensyn til nogle aspekter af dit liv og bruger dem til din fordel. ”Hver enkelt skal vide, hvordan han kommer til den jul. Der er jul, som du kommer glad til, fordi du har haft et godt år, du kommer til at være sammen med dine kære, der er begivenheder, du gerne vil gå til ... På den anden side er der år, hvor du ikke har det samme vision, fordi nogen i familien lider af en sygdom, der har været et tab, økonomisk har jeg det ikke godt ... Hver jul Det er en verden. Det er godt, at du forbereder dig på at vide, hvordan du vil leve det ”, rådgiver Marian Rojas. «Du skal acceptere, at det måske er en jul, du ikke vil komme, men at du vil prøve at have den bedst mulige tid. Hvis du har mistet nogen, er det et godt tidspunkt at minde dem om. På disse datoer er de mennesker, der har forladt, mere til stede i vores sind. Det er et øjeblik at huske dem uden at være noget dramatisk, uden at være besat af alle disse dage, «siger lægen, der har produceret en række tricks så denne påske er et forsoningsøjeblik.
Prøv ikke at spise usundt. ”Det ser ud til, at man nogle gange skal give gaver for at lave og bruge penge på køb. Mange gange er en sætning, et brev, et julepostkort meget smukkere og koster meget mindre ”, forklarer Marian Rojas-Estapé.
Du skal give mening om julen. «Der er entusiasme, kærlighed, solidaritet, og vi må ikke glemme, at man i julen søger at gøre andre glade, at forbinde med det indre og med essensen af ting. I julen tilgiver mange mennesker hinanden, de forsoner sig, ”siger han.
Undgå konflikter. «Hvis du skal dele plads med en person, der har gjort dit liv umuligt, skal du have en hjertelig behandling. Bliv ikke involveret i konfliktspørgsmål, fokuser på de mennesker, du holder allermest af, ”rådgiver eksperten.