Indhold
Sommervejret er befordrende for hvile eller ferieture, men det er ikke altid gavnligt for din hud. Specifikke forhold, såsom høj temperatur eller stærk UV-stråling, får huden til at tørre ud og gennemgår forskellige typer af degenerative processer. For at holde det i god stand er det værd at huske et par regler for hudpleje om sommeren.
Creme spf 50 og andre filtre
Den grundlæggende måde at håndtere overskydende sol om sommeren og hudpleje på er at bruge cremer med UV-filter. Det er værd at huske på det beskyttelsesniveau, som produktet er mærket med. Det er defineret af forkortelsen SPF, som i praksis henviser til evnen til at forebygge solskoldning takket være indholdet af UVA- og UVB-filtre. I gennemsnit kommer der en solskoldning på huden efter cirka et kvarter, hvorfor tallet efter forkortelsen SPF er et multiplum af 15 minutter. Og ja creme spf 50 giver dig mulighed for at opholde dig i solen i 12 timer og 30 minutter (50×15 minutter). Og dog solcreme er afgørende, kan du ikke gå fra ekstrem til ekstrem – solens stråler er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Solen understøtter produktionen af D-vitamin og påvirker dit velbefindende hver dag.
Daglig hydrering af huden
Ved høje temperaturer accelereres termoregulerende processer, hvilket betyder, at større mængder vand udskilles fra kroppen. Dette resulterer i udtørring af huden og svækkelse af dens fasthed og udseende. Alvorlig dehydrering er ugunstigt for helbredet og kan endda føre til besvimelse eller behov for at administrere elektrolytter intravenøst. For at forhindre disse processer bør du indtage øgede mængder vand (op til 3 liter hver dag) og fugter huden udefra – naturligvis systematisk. Den bedste bodylotion er en, der indeholder naturlige ingredienser og er sikker at bruge - den bør ikke forårsage allergiske reaktioner eller andre negative virkninger. Fugtgivende creme bør påføres hele kroppen, som forebygger så grimme lidelser som f.eks. knækkede hæle.
Regenerering af huden
Det er også et vigtigt element i pleje om sommeren. I tilfælde af mikroskader på huden eller andre lidelser som følge af solens stråler, bør der anvendes regenererende geler og cremer. De påvirker ernæringen af epidermis og dens tilstand, mens de styrker dens struktur. Sådanne egenskaber har også fx en creme til knækkede hæle.
Hvad skal du ellers huske?
Solcreme eller fugtgivende og hudregenerering Dette er det absolutte grundlæggende, men husk, at det ikke er alt, du kan gøre for at passe på din teint i de varmere måneder. På grund af øget svedtendens mister du mange vitaminer og mineraler. Den enkleste og samtidig bedste måde at supplere dem på er en afbalanceret menu. Det er godt at huske på at spise årstidens frugter og grøntsager. Vær særlig opmærksom på dem, der er rige på vitamin A, C og E og biotin. Disse ingredienser har størst indflydelse på hudens tilstand og påvirker tilstedeværelsen af en naturlig barriere mod skadelige ingredienser. Det er vigtigt, at biotin også er indeholdt i æg og fuldkornsprodukter. Husk desuden citrus og jordbær (C-vitamin), mejeriprodukter og gulerødder (A-vitamin) og nødder og bladgrøntsager (E-vitamin).