Hvor nyttig er vrede?

Vrede og styrke kommer fra den samme kilde, hvis navn er energi. Men hvis vi elsker styrken i os selv, så er vi fra barndommen lært at ikke elske vrede. Det ser ud til at føre til konflikter og skænderier. Vredes udtryk kan virkelig være ødelæggende. Men mellem tankeløst raseri og fuldstændig stilhed er der mange muligheder for at udtrykke vrede.

At føle sig vred og at være vred er ikke det samme. Børn får at vide: «Du kan blive vred, men ikke slås,» og deler deres følelser og handlinger.

"Du kan være vred" — Jeg er ofte nødt til at minde mig selv om denne sætning, ligesom alle mennesker, der er vokset op i et samfund med forbud mod aggression.

At føle sig vred er nyttig, om ikke andet for at vide, hvad der sker i virkeligheden. Forestil dig, at du har mistet smertefølsomheden. Passerer du et varmt komfur, får du en større forbrænding, du vil ikke være i stand til at hele og lære at omgå komfuret.

Uden at blive vred, vil du heller ikke vurdere voldssituationen som vold, du kommer ikke ud af den i tide, og du vil ikke være i stand til at yde dig selv den første psykologhjælp efter det skete.

Tværtimod skelner en person, forenet med sin vrede, voldssituationer på grund af det faktum, at han tydeligt mærker sin vrede i dem. Han opgiver ikke sin vrede for et forholds skyld eller et "godt selvbillede".

I forbrændingseksemplet mistes forbindelsen mellem smertereceptorerne og hjernen, der behandler signalet fra receptorerne. En person, der fik forbud mod at vise sin vrede og blev voldtaget på samme tid (ryk, lussing, tæsk, afpresning, trusler) tager lang tid om at genskabe forbindelsen mellem at føle sig vred og at acceptere den følelse. "Jeg nægter ikke længere at mærke min vrede" er en beslutning, der kan tages hen ad vejen.

Hvis vreden er «slukket», er vi desorienterede i, hvad der sker med os, både i os selv og i kontakt med en anden person. "Måske tænkte jeg, hvorfor jeg ville sige noget til samtalepartneren?" — sådan en tvivl vil opstå, hvis jeg ikke er sikker på, at det er vrede, jeg føler. Stedet for ubevidst vrede er optaget af en følelse af vag angst, angst, situationen opfattes som ubehagelig, du vil løbe væk fra den. Samtidig er det ikke helt klart, hvad man skal gøre, for vreden er heller ikke helt realiseret.

Det første skridt til at genforenes med din aggression, og derfor styrke, er at lægge mærke til din vrede: hvordan, hvornår, i hvilke situationer kommer den til udtryk. At kunne mærke din vrede, så snart den opstår, virker som et stort skridt i retning af at møde din tabte magt. Mærk vreden og bliv ved med at mærke den.

Ved at vænne os til ikke at føle os vrede, ser vi ud til at afskære mere end bare vrede: Vi mister en stor del af os selv. Uden meget af vores energi mangler vi måske styrken til at gøre de enkleste ting.

Lad os se på fem grunde til, hvorfor det er «godt» at føle sig vred.

1. Vrede hjælper dig med at håndtere følelser af magtesløshed.

De sætninger, som vi siger til os selv, nødvendige i enhver alder: "Jeg kan", "jeg selv", "Jeg vil gøre det" er manifestationer af vores styrke. Følelsen af, at jeg klarer livet, med affærer, jeg er ikke bange for at tale og handle, giver mig mulighed for at opleve selvværd, stole på mig selv, mærke min magt.

2. Vrede er en rettesnor for at forstå, at vi ikke kan lide det, der sker

Selvom vi endnu ikke har haft tid til at forstå med vores sind, at situationen har ændret sig, har vores irritation allerede sagt: "Der er noget galt, det passer mig ikke." Vi får mulighed for at ændre den tilstand, der truer vores velbefindende.

3. Vrede er brændstoffet til gennemførelsen af ​​anliggender

Kan du huske de tilfælde, hvor en kampgejst, en udfordring eller en kanaliseret aggression var med til at opnå gunstige resultater? For eksempel at blive vred på nogen, gjorde du rengøringen i samme åndedrag.

Hvis du ser bredere på vrede, bliver det en magisk kraft, der giver dig mulighed for at omsætte tanker til handlinger og ideer til produkter. Vrede hjælper ikke til at drømme, men til at legemliggøre. Tag risikoen ved at starte en ny, fortsætte og afslutte det, du startede. Overvinde forhindringer. Alt dette gøres af vores energi, som nogle gange begyndte netop med en følelse af vrede. Taget fra konkurrence, følelser af misundelse eller protest.

4. Vrede viser os, hvordan vi er forskellige fra andre.

Vrede er adskillelsens energi. Det giver os mulighed for at stille spørgsmålstegn ved vores etiketter og søge vores egne meninger. Når vi lærer noget nyt, kan vi føle os irriterede: "Nej, det her passer ikke mig." I dette øjeblik er der mulighed for at finde ud af din sandhed, for at udvikle dine overbevisninger, startende fra "det modsatte".

Det er vrede, der giver os den styrke, uden hvilken det er umuligt at vende sig væk fra semulje på et år og forlade vores forældre som tyve. Adskillelsesenergien (vreden) giver dig mulighed for roligt at se på forskellen mellem din egen og andres holdninger. En anden kan være anderledes, og jeg kan være mig selv. Og det betyder ikke, at vrede og forhold er uforenelige. Jeg kan være vred, den anden kan være vred på mig, vi udtrykker vores vrede, den akkumuleres ikke og detonerer ikke. Dette hjælper os til at fortsætte forholdet på en ærlig, ligeværdig måde, som det er, med alle de glæder og alle de irritationer, der er i ethvert forhold.

5. Vrede giver dig mulighed for at tage stilling og kæmpe tilbage.

Evnen til at beskytte dine interesser er en direkte vredesgave. Vrede giver os mulighed for at forhindre ukorrekt, uegnet for os at henvende os til os selv, uanset graden af ​​forholdet til aggressoren og livets omstændigheder. Det giver dig ret til at beskytte din krop og ånd, evnen til at afklare, stå på din side, kræve, kæmpe tilbage.

For at opsummere er det at undertrykke vrede i os selv en vej til depression, da vi fratager os selv energi. Vrede er godt at mærke og være opmærksom på, uanset hvordan vi vælger at udtrykke den. Når vi forstår, hvad vrede fortæller os, forstår vi vores indre liv mere og lærer at handle i virkeligheden.

Vi kan ikke kun se på vores vrede som en destruktiv og ukontrollerbar kraft, men også tage risici og lære at bruge vredens energi til at manifestere, bevæge og udtrykke os selv.