Indhold
Det ubevidste gemmer al den information, vi har modtaget gennem livet. En særlig bevidsthedstilstand giver os mulighed for at huske det glemte og få svar på spørgsmål, der vedrører os. Denne tilstand kan opnås ved hjælp af Eriksonsk hypnosemetode.
Ordet «hypnose» forbindes af mange med imponerende effekter: et magnetisk blik, retningsgivende forslag med en «sovende» stemme, et punkt der skal stirres på, en skinnende svingende tryllestav i hypnotisørens hånd … Faktisk har brugen af hypnose ændret sig siden anden halvdel af det XNUMX. århundrede, hvor den franske læge Jean-Martin Charcot begyndte aktivt at bruge klassisk hypnose til medicinske formål.
Ericksonsk (såkaldt ny) hypnose er en metode forbundet med navnet på den amerikanske psykiater og psykolog Milton Erickson. Mens han led af polio, brugte denne geniale behandler selvhypnose til at lindre smerte og begyndte derefter at bruge hypnotiske teknikker med patienter.
Metoden han udviklede var hentet fra livet, fra almindelig hverdagskommunikation mellem mennesker.
Milton Erickson var en omhyggelig iagttager, i stand til at bemærke de subtile nuancer af menneskelig erfaring, på grundlag af hvilke han efterfølgende byggede sin terapi. I dag betragtes ericksonsk hypnose med rette som en af de mest effektive og elegante metoder til moderne psykoterapi.
Fordele ved trance
Milton Erickson mente, at enhver person er i stand til at kaste sig ud i denne særlige hypnotiske bevidsthedstilstand, ellers kaldet "trance". Desuden gør hver af os det hver dag. Så når vi falder i søvn (men ikke sover endnu), dukker alle slags billeder op for vores sinds øje, som fordyber os i en verden, der er mellem virkelighed og søvn.
En lignende situation kan opstå i transporten: bevæger vi os ad en velkendt rute, på et tidspunkt holder vi op med at høre stemmen, der bebuder stop, vi kaster os ind i os selv, og rejsetiden flyver afsted.
Trance er en ændret bevidsthedstilstand, hvor fokus for opmærksomhed ikke er rettet mod den ydre verden, men til den indre verden
Hjernen er ude af stand til konstant at være på toppen af bevidst kontrol, den har brug for perioder med afslapning (eller trance). I disse øjeblikke fungerer psyken anderledes: de strukturer, der er ansvarlige for intuition, fantasifuld tænkning og kreativ opfattelse af verden, bliver aktive. Adgang til ressourcerne for intern erfaring åbnes.
Det er i denne tilstand, at alle slags indsigter kommer til os, eller der pludselig findes svar på spørgsmål, som vi har kæmpet for at løse i lang tid. I en tilstand af trance, hævdede Erickson, er det lettere for en person at lære noget, at blive mere åben, at ændre sig internt.
Under en ericksonsk hypnose-session hjælper terapeuten klienten med at gå i trance. I denne tilstand åbner der sig adgang til de mest magtfulde interne ressourcer i det ubevidste.
I hver enkelt af os er der både glæde og personlige sejre, som vi til sidst glemmer, men sporet af disse begivenheder er for evigt bevaret i vores ubevidste. Denne universelle positive oplevelse, der findes i enhver persons indre verden, er en slags samling af psykologiske modeller. Ericksonsk hypnose aktiverer «energien» i disse mønstre og hjælper dermed med at løse problemer.
kropshukommelse
Årsagerne til at søge hjælp hos en psykoterapeut er ofte irrationelle. For eksempel kan du med rimelighed forklare hundredvis af gange til en person, der er bange for højder, at loggiaen i hans lejlighed er helt sikker - han vil stadig opleve panikangst. Dette problem kan ikke løses rationelt.
42-årige Irina kom til hypnoterapeuten med en mystisk lidelse: i fire år, hver nat på et bestemt tidspunkt, begyndte hun at hoste, nogle gange med kvælning. Irina gik på hospitalet flere gange, hvor hun fik diagnosen bronkial astma. Trods behandling fortsatte anfaldene.
Ved en session med ericksonsk hypnose, da hun kom ud af en tilstand af trance, sagde hun med tårer i øjnene: "Han var trods alt ved at kvæle mig ..."
Det viste sig, at hun for fire år siden havde oplevet vold. Irinas bevidsthed «glemte» denne episode, men det gjorde hendes krop ikke. Efter nogen tid, efter terapeutisk arbejde, stoppede angrebene.
Ledsagende terapeut
Stilen for Ericksonian hypnose er blød og ikke-direktiv. Denne type psykoterapi er individuel, den har ikke en klar teori, for hver klient bygger terapeuten en ny konstruktion af teknikker - det blev sagt om Milton Erickson, at hans arbejde ligner handlingerne fra en høflig indbrudstyv, der metodisk vælger ny mester nøgler.
Under arbejdet falder terapeuten, ligesom klienten, i en trance, men af en anden art - mere overfladisk og kontrolleret: med sin egen tilstand modellerer han klientens tilstand. En terapeut, der arbejder med den ericksonske hypnosemetode, skal være meget følsom og opmærksom, beherske tale og sprog fint, være kreativ for at mærke en andens tilstand og konstant lede efter nye arbejdsmetoder, der kan hjælpe en bestemt person med hans særlige problem.
Hypnose uden hypnose
Under sessionen bruger terapeuten også et særligt metaforisk sprog. Han fortæller historier, anekdoter, eventyr, lignelser, men han gør det på en særlig måde - ved hjælp af metaforer, hvor budskaber er «gemt» for det ubevidste.
Når han lytter til et eventyr, forestiller klienten sig billederne af karaktererne, ser scenerne for udviklingen af plottet, forbliver inde i sin egen indre verden, lever efter sine egne love. En erfaren hypnoterapeut forsøger at forstå disse love, overveje «territoriet» og foreslår i en metaforisk form at udvide «kortet» over den indre verden til at omfatte andre «lande».
Det hjælper med at overvinde de begrænsninger, som bevidstheden pålægger vores adfærd og handlinger.
Terapeuten tilbyder flere muligheder for at ændre situationen, hvoraf én vil blive valgt af klienten - nogle gange ubevidst. Interessant nok anses terapeutisk arbejde for at være effektivt, som et resultat af hvilket klienten mener, at ændringer i hans indre verden er sket af sig selv.
Hvem er denne metode til?
Ericksonsk hypnose hjælper med en række problemer - psykologiske og psykosomatiske. Metoden er effektiv, når man arbejder med fobier, afhængighed, familie- og seksuelle problemer, posttraumatiske syndromer, spiseforstyrrelser. Ved hjælp af ericksonsk hypnose kan du arbejde med både voksne og børn.
Stadier af arbejdet
I de fleste tilfælde er der tale om individuelt arbejde med klienten, men også familieinddragelse og gruppeterapi er muligt. Ericksonsk hypnose er en kortvarig metode til psykoterapi, det sædvanlige forløb varer 6-10 sessioner. Psykoterapeutiske forandringer kommer hurtigt, men for at de kan blive stabile, kræves et fuldt forløb. Sessionen varer cirka en time.